الوسم: الإسبوع
ريجيم الماء لتخفيض الوزن من 5:4 كيلوا بالإسبوع للرشاقة 2024.
ريجيم الماء لتخفيض الوزن من 5:4 كيلوا بالإسبوع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات جبت لكم هذا النظام من منتدى دكتورة هدى الملاح وهي صيدلانيه مصريه واخصائية تغذيه وتقود حملة لتخفيض الوزن على الفيس بوك والكثير نجح معها
الشروط:
قبل كل وجبه بنصف ساعه يجب شرب 4 اكواب من الماء الصافي
يجب الالتزام بالنظام حرفيا
ممارسة اي رياضه لمدة نصف ساعه وابسطها المشي
النظام:
الإفطار يوميا:
توست ريجيم – بيضه مسلوقه او اومليت بدون ماده دهنيه (في التيفال) – برتقاله
– بعد 3 ساعات: كوب ماء كبير + تفاحه او خس
الغداء يوميا:
لحم او سمك او دجاج منزوع الجلد (طبعا كله مسلوق او مشوي) او تونه بدون زيت بأي كميه بشرط عدم البالغه – سلطه بأي كميه
– بعد 3 ساعات: 2 كوب ماء كبير + تفاحه
العشاء يوميا:
خضار مسلوق او مشوي – سلطه
اتمنى الريجيم يعجبكم وتحاولون تمشون عليه وتخبروني النتيجه
انا ان شاء الله بمشي عليه الاسبوع الثاني من الريجيم اي من يوم الاثنين القادم
بس اللي بتمشي عليه تحط وزنها قبل عشان نشوف بعد كم صار
والله يوفقنا
يعطيك العافيه خيتوو
تقبلى مرورى
الف شكر حبيبتي انا قريت ريجيمك وقررت اجربه …..انا في الاسبوع الثاني منه ونقص وزني 4 كيلو الله يبارك فيك حبيبتي
رجيم منوع وفيه كل العناصر الغذائيه
الف شكر حبيبتي يعطيكي العافيه
اختيار موفق وممميز
الف شكر حبيبتي يعطيكي العافيه
اختيار موفق وممميز
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة krkr77
 الف شكر حبيبتي انا قريت ريجيمك وقررت اجربه …..انا في الاسبوع الثاني منه ونقص وزني 4 كيلو الله يبارك فيك حبيبتي
|
مبروك حبيبتي والله يكملك لك على خير
وحمستيني جدا انه اطبق هالريجيم مع انه مالي ثقل على شرب الماء وياريت تخبريني تجربتك بالتفصيل مع هالريجيم حتى استفيد
يعطيك العافيه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى
رجيم منوع وفيه كل العناصر الغذائيه
الف شكر حبيبتي يعطيكي العافيه اختيار موفق وممميز |
مشكورة اختي جوسي انا بحاول افيد واستفيد لانه اللي ذاق مرارة السمنه يحس في غيره
دعواتكم لي اوزن بكره وتكون النتيجه مرضيه
مشاء الله روعه …أن شاء الله بعد العيد بجرب
♣ الشيف كوكو هذا الإسبوع بضيافة الإخت الغالية ღ مطرالخيرღ ♣ أكلة سهلة 2024.
♣ الشيف كوكو هذا الإسبوع بضيافة الإخت الغالية ღ مطرالخيرღ ♣
احم احم
مستضيفتي اليوم سيدة رائعة من سيدات
قسسم المطبخ تتميز بخفة الدم وروعة الحضور
جأت من أرض العرب أرض الأصلة والقيم
حضارة وتاريخ منها إنطلاق البن للعالم بأكمله
اتسمت بجمال الطبيعة بين بحر وجبل وسهول خضراء وأجواء دافئة مطيرة طيلة السنة
قررت أن أتخلى عن زيي وأرتديّ أجمل لباس وأكسسوار
لهذي البلد المتنوع الثقافة والمتجدد الحضارة بلابسه التقليديّ
أنا حبيتها وأحببت تمازج الفضة مع الأحجار الكريمة .. عندما نفتح
المجال بالحديث عن اليمين لن ينتهى ويطول ويطول كثيراً
فلننطلق إلى منزل الغالية
((مطر الخير ))
مستضيفتي اليوم سيدة رائعة من سيدات
قسسم المطبخ تتميز بخفة الدم وروعة الحضور
جأت من أرض العرب أرض الأصلة والقيم
حضارة وتاريخ منها إنطلاق البن للعالم بأكمله
اتسمت بجمال الطبيعة بين بحر وجبل وسهول خضراء وأجواء دافئة مطيرة طيلة السنة
قررت أن أتخلى عن زيي وأرتديّ أجمل لباس وأكسسوار
لهذي البلد المتنوع الثقافة والمتجدد الحضارة بلابسه التقليديّ
أنا حبيتها وأحببت تمازج الفضة مع الأحجار الكريمة .. عندما نفتح
المجال بالحديث عن اليمين لن ينتهى ويطول ويطول كثيراً
فلننطلق إلى منزل الغالية
((مطر الخير ))
ومنها راح نتعرف أكثر عليها وعلى المطبخ اليمني الراقي والمتنوع الوصفات والمذاقات
من فنجان القهوة والشاي العدني … إلى المنديّ
وأكيد هي أهل الكرم ونحن راح نستمتع أكيد بالتحاور معاها
..
فــــــــ رجاءاً منكم أخواتي من لديها سؤال او طلب من مطر الخير ترسله ليّ على الخاص
وووووووووووووواوووووووووووووووو ما شاء الله فكره حلوه كوين والاحلى ان الضيفه مطر الخير اخت وعزيزه ان شاء الله رح اكون متابعه ليكم ورح اسأل بس خليني اشوف كيف طبيعة الاسأله الي مفروض تنطرح عشان اختار اسلوب اسألتي
السلام عليكم
كيف الحال كوين وحال مستضيفتنا العزيزة …
طبعا من خلال الحملة تعرفت على اخوات طيبات مثلكن وموضوعك كوين رح يعرفني عليكن أكثر ..
ان شاء الله نكون ضيفات خفيفات عليك حبيبتي مطر …
ولي عودة بالأسئلة
كيف الحال كوين وحال مستضيفتنا العزيزة …
طبعا من خلال الحملة تعرفت على اخوات طيبات مثلكن وموضوعك كوين رح يعرفني عليكن أكثر ..
ان شاء الله نكون ضيفات خفيفات عليك حبيبتي مطر …
ولي عودة بالأسئلة
……………….
اهلا وسهلا ويامرحبا
كوين سامحيني كنت نايمه توني صحيت
زارتنا البركه ياعمري
البيت بيتك اتفضلي
آآآه على الشاي العدني ما احلاه
احنا في عدن نسميه شاهي ملبن
يعني شاي فيه لبن (الحليب)
وله عده طرق تكاد تكون لكل سيده طريقه
وانا نفسي اعمله بعدة طرق
وكلهم حلوين
وين شردوا ضيوفي ..تعالوا
البيت مفتوح ماراح اغلق الابواب لحتى تيجوا
الشاي العدني على أصوله
أبريق لغلي الشاهي….
ماء
سكر حسب الرغبه
حليب أبو قوس أو أي نوع متوفر في البيت
شاي ورق ليبتون أو ربيع او رد ليبل او شاي الكبوس
البهارات الخاصه بالشاي العدني:-
هيل + جوز الطيب+ بعضهم يحطو مسمار بس انا ما احطه
أبريق لغلي الشاهي….
ماء
سكر حسب الرغبه
حليب أبو قوس أو أي نوع متوفر في البيت
شاي ورق ليبتون أو ربيع او رد ليبل او شاي الكبوس
البهارات الخاصه بالشاي العدني:-
هيل + جوز الطيب+ بعضهم يحطو مسمار بس انا ما احطه
ويفضل مقادير بسيطه يتم طحنها أو دقها حتى تحتفظ بطعمها طازج واستخدامها للشاي العدني…
يوضع نص الابريق ماء والشاي والسكر والحليب وملعقه صغيره من خليط البهارات ويترك ليغلي ثم بعد ذلك يضاف ماء مغلي الى الابريق ويضاف اليه ورق الشاي مره اخرى ويترك ليغلي مره اخرى
على نار هادئه…
جربوه يا اخوات وأدعوا لي
