الوسم: الاكل

مانع الاكل حق الاسنان

السلام عليكم
كيفكم ياقمورات سيدتي
بغيت اسالكم الى الشي الى ينحط في الاسنان ويمنع من الاكل الى اسك الاسنان
بس تشربي سوائل
الله اوفقكم الى جربتو تقول كيف كانت التجربه ولا اعطوني تجربتها ولا اسمو وكم كلفها وعن اي دكتور يعني دكتور اسنان ولا ايش
يعني ابغا معلومات كافيه
الله اوفقكم

والله مو فااااااهمه حاجة شنو عالاسنان ليكون تقصدي تقوووويم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نظررة ودااااع والله مو فااااااهمه حاجة شنو عالاسنان ليكون تقصدي تقوووويم

لالالا يالغلا الى اقولو عنو الربط على الاسنان
مشكوره

اكلات هندية واللي بيحب الاكل الحااااااااااار

اكلات هندية

——————————————————————————–

قليه الكبد و الكلاوي
( كليجي جوري )

المقادير :
5 كليه مقطعه انصاف شرائح
ربع كيلو كبده غنم مقطع قطع صغيره
2 بصله مبشوره
3 طماطم مبشور
5 ملاعق طعام كزبره خضرا مفرومه
فليفله خضراء مفرومه
4 فصوص ثوم
2 ملعقه زنجبيل طازج مفروم
ملعقه شاي كارام ماسالا
ملعقه شاي كركم
فلفل اسود وملح حسب الرغبه
الطريقه :
يحمر البصل مع الثوم و الزنجبيل و الكارام ماسالا و الفلفل الاحمر و الكركم و الملح ومسحوق الفلفل الاسود في مقلاه واسعه
نضيف الكزبره الخضرا المفرومه و نقلب المزيج
نضيف الطماطم المبشور و الفليفله البارده الخضراء ونترك على نار هادئه
نضيف قطع الكبده مع شرائح الكلاوي و تقلب مع المزيج
نغطي المقلاه ونتركها لمده 20 دقيقه على النار

بارك الله فيكِ أختي

يسسسسسسسسسسسلموا

يسلموووووووووووووووووووو

يعطيك الف عااااافيه

با انتظار جديدك القادم

هايدي

حبيباتي بارك الله فيكن على مروركن على موضوعي ودمتم بحفظ الرحمن

طفلي رفض الاكل بعد مرضه

ولدي عمره 10أشهر جاه التهاب في الرئه ومن يومها رفض الاكل ومعاد يأكل حتى الرضاعه مو كثير بس معتمد على صدري ايش اسوي له

تسأل أم: ما علاج فقدان الشهية الذى يصيب الأطفال فى سن صغيرة؟

ويجيب على السؤال الدكتور مجدى نزيه عزمى أستاذ ورئيس وحدة التثقيف الغذائى بالمعهد القومى للتغذية قائلا: "إن أهم سبب فى فقدان الشهية هو إرغام الطفل على تناول الطعام بصفة مستمرة، حيث يجب أن ندرك أن أطفال السن الواحد مختلفون فى قدراتهم، فنجد أن البعض منهم يأكلون كثيراً، وبعضهم يأكلون بكيمات أقل، لذا تتحد على ضوء ذلك عدد الوجبات اليومية".

كما يجب أن ندرك أن شهية الطفل تختلف من وجبة لأخرى، فنجد أنه مرة يأكل كثيراً، وأخرى يأكل قليلاً، وفى بعض الأحيان يمتنع عن الأكل تماماً، لذلك يجب عدم إجباره على تناول أنواع معينة أو كميات معينة من الطعام.وعلينا أن ندرك أن الأطفال قد يميلون إلى تناول بعض الأطعمة، ولا يميلون إلى أخرى، لذلك يجب أن تراعى الأم تغيير طرق الإعداد والطهى، وأسلوب التقديم، وعليها أيضا الالتزام بتقديم أطعمة الفطام للطفل بالنظام الصحى، بداية من الشهر السادس من العمر، وعلى أساس أربعة وجبات فى مواعيد ثابتة يوميا، بين كل وجبة وأخرى خمسة ساعات.

ومن الأمور الهامة أيضا أن يكون الطعام المقّدم للطفل ذو شكل جذاب، وحسن الطعم، ومن الأفضل ألا يأكل الطفل بين وجباته، كما يفضل أن يسمح له بتناول وجبته بنفسه، إذا أراد ذلك، وقد يرغب الطفل فى إمساك الملعقة أو الفنجان بنفسه، فيجب على الأم تركه يحاول ذلك، حيث أنه قد يرفض تناول الطعام إذا ما منع من المشاركة فى إطعام نفسه.

وعلى الأم أن تقوم بعلاج هذه المشكلة بتفهم وهدوء، والبعد عن العصبية والتوتر، لأنها تنقل لطفلها هذا الإحساس، وفى المقابل فالمطلوب منها مداعبته أثناء تناول الطعام، حيث أنه قد يفقد شهيته نتيجة للقل أوعدم السعادة.

ومن المفضّل أن يأكل الطفل مع أقرانه أو الأسرة، وليس وحيداً، لأن تناول الطعام سلوك اجتماعى، كما يجب على الأم عندما تريد تعليم الطفل آداب المائدة، أن تفعل ذلك بهدوء وصبر، وعدم اتباع الإجبار، لأن ذلك يدفع الطفل إلى فقدان شهيته، وكذلك عدم الضغط على الطفل ليأكل أكثر من احتياجاته، لأن ذلك يساعد فى رفض الطفل للطعام.

وينبه الدكتور مجدى عزمى الأم، بعدم استخدام أنواع الطعام كوسيلة للترغيب أو الترهيب، فمثلاً إذا أكلت خضارك اليوم سوف أعطيك آيس كريم، وبذلك توحى الأم بأن الخضار هو طعام غير مقبول، وسوف يكافأ الطفل على ذلك بإعطائه طعاما أفضل، وهو ذلك بهدوء وصبر، وعدم اتباع الإجبار، لأن ذلك يدفع الطفل إلى فقدان شهيته، وكذلك عدم الضغط على الطفل ليأكل أكثر من احتياجاته، لأن ذلك يساعد فى رفض الطفل للطعام.

وينبه الدكتور مجدى عزمى الأم، بعدم استخدام أنواع الطعام كوسيلة للترغيب أو الترهيب، فمثلاً إذا أكلت خضارك اليوم سوف أعطيك آيس كريم، وبذلك توحى الأم بأن الخضار هو طعام غير مقبول، وسوف يكافأ الطفل على ذلك بإعطائه طعاما أفضل، وهو الآيس كريم

يوضع مقدار ملعقة متوسطة من مطحون الأملج في كوب حليب مساء وفي اليوم التالي يعطى ملعقة 3 مرات في اليوم

السلام عليكم اختي الغالية

ارجو منك معاودة استشارة طبيب اطفال عن هالمر
لانه يبدو ان ابنك يرفض كل شئ بسبب توابع الالتهاب الرئوي جراء بلغم في صدره او وجع في حلقه و فمه او اي شئ جراء الادوية المعالجة له

امتنعي عن الاكل بعد الثامنه تضمني الرشاقه

صباح الخير لكل دبدووبه تبي تنحف

قرأت في إحدا الصحف اليوميه موضوع عن الرشاقه وكيف ان الرشاقه هي الهاجس الذي يشغل بنات اليوم,,,,,,,
,,,,,,,

انا ليش دبدووبه

فأردت ان اطرحه لأعزاائي واخواتي المشاغبات هذا الرجيم الذي في اعتقادي انه مناسبن لكننا

كل يوم نسمع عن (رجيم )جديد او نظام خاص لتخلص من زيادة الوزن الذي اصبح المشكله التي تؤرق كل
امراه تبحث عن الرشاقه.

واحتارت حواء من كثر تلك الانواع المتعدده التي قد تؤدي في معظم الاحيان إلى الاصابه إما بلاحباط او

او القلق او الوقوع في مشاكل صحيه نتجيه الامتناع عن بعض الاغذيه المهمه والضروريه للجسم

البشري ,لم تعد هناك قاعده عامةاو نظام قاس للوصوول الى الرشاقه ,واليك افضل نصيحه قدمها خبراء

علم التغذيه والرشاقه لكل من تحلم بوزن معتدل وصحه جيده بدون تعب او مجهوود وبدون الامتناع

عن النشويات او السكريات او الاطعمه الشهيه ,يقدم لك الخبراء اسلوب منظماًلتصرفاتك اليوميه يجعلك

رشيقه ويساعدك على فقدان على الاقل سبعه كيلو جرامات شهرياً

ثلاث وجبات

تناولي ثلاث وجبات يومياًوفي اوقات ثابته ومنظمه.

وجبه الافطار

لاتنسِ ابدا وجبه الافطار حتى لا تقبلي بنهم على الاطعمه في وجبه الغداء واشربي كوياً من الماء

قبل كل وجبه ليقلل من شهيتك للطعام وتناولي الجبن قيل السعرات الحراريه

البرتقال

تناولي برتقاله كبيره الحجم بدلا من كوب عصير البرتقال لانها تأخذ وقتا اطول في الاكل وتعطي سعرات

اقل,إذاشعرتي بالجوع في وسط الوجبات في إمكانك ان تتناولي موزه او تفاحه او جزره او خيار لسد الجوع

والحدمن الافراط في الاكل .

الموادالغذائيه المالحه

تفادي اكل المواد الغذائيه المالحه لان الصوديوم يعمل على تخزين الماء في جسم وامضغي الطعام

جيداًوببطءشديد لانه يساعدك على الشعور بالشبع سريعاً.

نصائح عامه

ضعي الفطائر والبيتزا على ورق ماص قبل الاكل للتخلص من بعض الدهون واستخدمي اطباقاً

صغيره لان الكميات القليه من الطعام تبدو فيها كثيره,ولاتأكلي جلد الطيور ابداً وامتنعي تماما عن تناول

اي نوع من انواع الاطعمه بعد الساعه الثامنه مساء.

ومارسي رياضة المشي .

واذا تناولت طعامك خارج المنزل يفضل ارتداء حزام على الوسط او بنطلووون ضيق ليساعدك على

عدم الافراط في الاكل .

وايضاً عندما تتناولين طعامك في المنزل تجنبي ارتداء المبلابس الواسعه لانها تساعد على المزيد

من تناول الاطعمه دون الشعور بثقل واستخدمي طريقه الصعود على السلم بدلاً من استخدام

المصعد الكهربائي واعط لنفسك يومياً درجات او حتى جائزه صغيره اذا استطعت تنفيذ هذا الاسلوب

الجديد الذي ساعدك على التخلص من الوزن الزائد

وبتووفيق

طبعا اكل اخر الليل هو المشكله
شكرا لك حبيبتي حسن اختيارك
لك كل التقدير
ننتظر جديدك
يطيكي الف عافيه

مشكورةةةةةةةة
عزيزتى

تسلمي حبيبتي بس والله انا نحيفه مرررررررررررررره يعني اكل الليل ينفع

ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل

السلام عليكم و رحمة الله

ريجيم تنحيف سهل , طرق تخفيف الوزن , افضل الانظمة الغذائية او طرق تحسين النظام الغذاني

في عصر الوجبات السريعة والمشروبات الغازية إجتاحت السمنة كل العائلات سواء الغنيّة أو الفقيرة , واختلّت الموازين بعد أن كانت العيادات تساعد الناس على زيادة الوزن وفتح الشهيّة, أصبحت الحكومات تنادي بتخفيف الوزن والحد من السمنة نظراً لإنتشارها بالعالم المدني الحديث .

الحل التقليدي لهذه المشكلة “السمنة” هو ممارسة الرياضة ,لا أريد أن أتطرّق للطرق الجديدة المضرّة للجسم كربط المعدة أو تصغير المعدة , ولكن أغلب الناس لا يجد الوقت الكافي أو المناسب لممارسة الرياضة.سأضع بين يدي القاريء الكريم نظام بسيط جدّاً لكي يخسر بعض الكيلوجرامات من وزنه دون مجهود رياضي أو حتى حمية غذائية .في البداية أود التنويه على نقطة ,نسبة الوزن المفقود تتفاوت من شخص الى شخص والمدّة أيضاً
لكن بالغالب سيلاحظ من يلتزم بهذه النقاط البسيطة بالفرق بعد إسبوعين أو أربعة أسابيع على حسب بنية الجسم وتركيبته .وليس خسارة الوزن هو المكسب الوحيد من وراء اتبّاع هذه الخطوات وإنّما سيتولّد الشعور بالراحة والنشاط أيضاً .
ترك المشروبات الغازية بأنواعها , لأربع أسباب , الأول هو وجود نسبة كبيرة من السكّر بهذه المشروبات مما يمنع نزول الوزن ويسبب السمنه , الثاني وجود ثاني أكسيد الكربون المسبب الأول للكسل للجسم , فهو يمنع الأنزيمات الهاضمة ويعرقل عملية الهضم ,السبب الثالث احتواء المشروبات الغازيه على الألوان الإصطناعيّة التّي تدمر صحّتنا وتتعب الكبد , فوظيفة الكبد الأولى هي تصفية الجسم من السموم , والسبب الرابع هو إحتواء المشروبات الغازية على مواد تسبب لين وهشاشة العظام .
الإكثار من شرب الماء عند الإستيقاظ من النوم وبعد العصر و بالمساء عند الذهاب للنوم , عند الصباح يستقبل الجسم الماء فيعمل على مد الجسم بالنشاط والإرتواء وليس هذا فقط بل يقوم بمنع الشعور الكاذب بالجوع, و يجب أن لا يقل مقدار الماء في اليوم الواحد عن ليتر ونصف في أقل تقدير .
عدم الشرب عند الوجبات نهائيّاً , لأن الشرب عند الأكل يؤخر عمليّة الهضم ويسبب النفخة بالغالب , و الشعور بعدم الراحة والتخمة.
إدخال الشاي الأخضر بالجدول اليومي , فهو مهّضم قوي جدّاً بالإضافة الى خاصية تذويب الشحوم , يفضّل شربه بعد وجبة الغداء بساعتين .
الإمتناع عن الأكل قبل النوم بساعتين على الأقل لكي تنام بمعده خالية .
إدخال السلطات بجدولك الغذائي لأنها تحتوي على الألياف التّي تساعد بعمليّة الهضم.

جزاك الله خيرا حبيبتى وربنا يوفقك

طرح مميز

يعطيكي الف عافيه

موضوع مميز من عضوه مميزه
يقيم

جزاك الله خير حبيبتي

مشكوره نصايح مفيده ان شاء الله الكل يطبقها

طرح مميز بارك الله فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلى الاوقات يعطيكي الف عافيه موضوع مميز من عضوه مميزه يقيم

مشكورة حبيبتي عالتقييمو انشالله بجيبلكم شي جديد

ادعولي انحف يااااااب واعطيك سر وحدة نحفت 30 ولاحرمت نفسها من الاكل في شهرين

اهلين لكل الموجدين اناضاق صدري من جميع الرجيمات جربت الكميائى انتهى وقفتة بس لازم احافظ اواقبع طبعاًقبعت جربت اكتنز برضوووة قبعت جربت حبوب جابت خفقان بعدها رحت لعزيمة وشفت وحدة شششششششهقت بسم اللة عليها لايكون مريضة المهم جيت سلامت عليها عسى ماشر وشفيك مرضة انتى: وين داك الجسم اضخم ولافية انوثةمثلي حالياماناقص الاالعب حديد واللة شكل السمنة على مررررررررررة تعباتني تخيلو وزني114ك تخيلو114لا وطويلة بعد يعني واحد من العيال مارسالتهاوشلوووووووووووووون نحفتي ماشاءاللة تبارك اللة:قالت:شكراًعلى سوالك بس اناعاملة رجيم واقوم امسكها ولاترحين ياخيتي تعالي تكفففففين طلبتك قوللى قالت:رحت الاخصائة ريجيم في رياض الهجن اسمها رندا قالت لي لاتروحين خدة من النت كل الي تسوية هي كبي دخلت واخدتة حتى ريجيم للرمضان واناالسنة هدى بديت فية والحمدللة كل الى تبي ولاتحرم نفسك بالسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسعرات الحرارية تنحفين ومشى نصف ساعة مشى هادي علشان العضلات ماتنقصك تنتفخ صار وزني 107في ثلاث اسابيع يااااارب انحف بالعافية ومن غير شر لي وللمسلمين يااااارب ادعولي تكفون انحف

والله ماعندي خبرة بهالسوالف

ان شاءالله يفيدونج ،، وياااااااااااارب تنحفيييين وتنحل مشكلتج

يسلموووو على هالطرح الرائع
ويعطيك العافيه…
ودي واحترامي…

انشاء الله تنحفين وانا بعد وكل من يتمنا

انشاء الله تنحفين وانا معك وجميع السمينات امين امين

رووز قلبووو جربي قص المعده
يمد حهوها كثيـــــر جارتنا اول ماسوتها
وبعد ثلاث اشهووور انقصت نص وزنها

وش اسم موقعهااااا

وين نلالاقييه

يارب تنحفي وتسيري زي القمر ومحد يتريق عليكي يارب

تعبت مع بنتي في الاكل….

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم وش اخباركم …
انا تعبت مع بنتي الله يصلحها ويهديها…
إذا صار وقت الوجبه وكان فيه مشروب او حتى لو ماء ما عاد تاكل ابدا خلاص تستلم المشروب او الماء ….
في بيتي مو مشكله اقدر عليها بس عند أهل زوجي او اهلي او عند اي احد….
تفشلني ما اقدر عليها وصعبه اعصب عليها عندهم…
وفي الاصل اكلها قليل مرة…
وعمرها الحين سنه وثمان شهور….
وما ادري وش الحللللل…..
افيدوووووووني….الله يجزاكم خير…
تــحـ أنثى م حرير ــاتــي

نفس مشكلة بنتي رافعة ضغطي لله يصلحها

حتى آنآ وربي ولدي طفشني
كل من شآفه يحسبه آصغر من عمرهـ
يآليت احد يفيدنآ

ههههههه حتى انا بنتي كذا لا وازيدكم من الشعر بيت ماتشرب اي شي ليتها تشرب مويه بس المشكله تشرب ببسي الله يهديها

ايه الاكل الصحى للطفل عمر سنه ونص

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
ازيكم
يارب ماكونش تقيله عليكم

انا بنتى عمرها سنه و 4 شهور
عايزة اعرف ايه الاكل الصحى لها
اللى يمدها بالفيتامينات اللازمه لبناء جسمها

واسفه على ازعاجكم

والله ياقلبي حتى انا بنتي عمرها سنه ونص وابغى لها اكل صحي لان جسمها صغير اسفه عشان ماافدتك..

ياليت لو تعرفين شي عن موضوعي اللي انا كاتبته تساعديني انا مااعرف شي عن كتابة الموضوع موضوعي يوم كتبته حطيته بمكان غير مناسب عشان هيك مااحد رد علي..

انا مثلك ولدي عمره سنه و4 شهور وودي اعرف الاكل الصحي له في هل سن

اناودي اعرف الاكل اصحي للاطفال من سنه الى4سنوات يا ليت احد يفيدنا

التنويع بين أصناف الأطعمة فى الوجبةالواحدة، والأطعمةالتى تؤكل باليد:
– البطاطا المطهية,
– البازلاء والجزر
– الجبن المبشور
– قطع طرية من الفواكه الطازجة مثل الموز، الخوخ،والشمام
– أصابع طرية من التفاح والكمثرى المطهية
– المعكرونة بأشكالهاالمختلفة
– أصابع التوست

تجنبى الآتى قبل عمر سنة:

– اللبن البقري
– بياض البيض
– الفراولة
– الشيكولاتة
– الفول

بارك الله فيك
عليك بالخضروات والفواكه

سبعـــــــ7ـــه شغلات لا تسويها بعد الاكل …….

هاي سبع شغلات لا تسويها بعد الاكل:.

1- لا تدخن..<< وياريت لا قبل و لا بعد يعني ماتدخن ابدا
لقد اثبتت التجارب ان تدخين سيجارة واحدة بعد الاكل تعادل تدخين عشر سجائر اخرى…
2- لا تأكل الفواكه مباشره ..
لانها تسبب انتفاخ في البطن و ملأه بالهواء فيفضل تناول الفواكه بعد الاكل بساعة او ساعتين ..
3- لا تشرب الشاي مباشرة ..
و ذلك لان اوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الاحماض مما يؤدي الى صعوبة في استفادة الجسم من البروتين ..
4- لا ترخي حزام البطن ..
حيث ان فك حزام البطن بعد الاكل يؤدي الى التواء الامعاء و انسدادها..
5- لاتسبح ..
السباحة بعد الاكل تؤدي الى زيادة تدفق الدم الى الاطراف وبالتالي ستقل كمية الدم في المعدة وبالتالي صعوبة عملية الهضم …
6- لا تتمشى ..
والمشي بعد الاكل من الاخطاء الشائعة حيث ان المشي بعد الاكل يؤدي اللى صعوبة في عملية الهضم ..
7- لا تنام مباشرة ..
حيث يؤدي ذلك الى عدم اكمال عملية الهضم مما يؤدي الى عدوى معوية و التهاب معوي …
اتمنى ان الموضوع عجبكم

عطر الياسمين بارك الله فيك
اختك لولو

اهلين خيتو لولو منوره صفحاتي ياغاليه

ومشكوووره على مرورك العذب

الله يوفقك بجد مجهود هايل تستحقي عليه الشكر

ميرسى يا عسل

خالص التحيه لكٍ

يسلمووووووووو حبيبتي

ومشكوره على مرورك الكريم

عزيزتي

الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله

ريــناد /

شكررررررررررراااااااا على الطرح…..تسلم الايادي**

يسلموووووووووووووووو

بنتي ترفض الاكل ساعدوني

السلام عليكم اخواتي مشكلتي عندبنت عمرهاسنتين ماتحب تأكل بس تشرب سوائل والله كل اللي يشوفها يقول خست احاول اشجعها اجيب لهاالأكل في صحن خاص وملعقة بس تلعب فيه وكله في الأرض وعلى هذاالحال كل يوم بس تحب الاندومي واناماودي اعودهاعليهاودي تأكل
اكل صحي حتى مع الاطفال ماتاكل واناطمعانة بمساعدتكم ياكرماء مالحل ولكم دعوه في ظهرالغيب

حياتي طيب اشتريلها صحون مرسوم عليه من تحت كرتون وحطي فيها الاكل وقوالي فيها اكلي وشوفي شنو الي تحته وجربي &_&

تبدأ أزمة طفلك مع الطعام غالباً، بعد بلوغه عامه الأول، إذ يرفض ما تقدمين له من وجبات غذائية، غنية بالفيتامينات والمعادن، ويصر على تناول الشوكولاتة والبسكويت، أو لا يرغب إلا بتناول أصابع السمك، والدجاج مع الكاتشب.

ومهما كنت أمّاً صبورة، فلن تتحملي تصرفه وعناده هذا طويلاً. والمشكلة أنه، ما إن يلاحظ قلقك واضطرابك حتى يكتشف أن الطعام سلاح فعال للمضايقة، فمقابل ملعقة من الحبوب، مثلاً، سيحصل على لعبة أو قطعة سكاكر.

وسيكون الحل بأن تحكمي المنطق، وتخطي عاطفتك، كما تنصح خبيرة التغذية سارا لويس، لأن هذه الحالة شائعة جداً بين الصغار، وتنتهي سريعاً. وتشير إلى عدم ضرورة الشعور بالقلق ما دامت صحة طفلك جيدة ويبدو دائم الحركة والنشاط، ينام بشكل كاف، فهذه كلها اشارات، إلى أنه يتلقى ما يحتاجه من مغذيات.

حافظي على هدوئك

في هذه الحالة، من الأنسب تفهم ما يأكله طفلك، وطريقته في تناول الطعام. فإذا كان يرفض استعمال الملعقة، ويميل إلى استعمال يديه، فإن تجاهلك للأمر، وعدم التعليق على تصرفه، يجعله يبدل عادته، تلقائيا. فإن عدم تحكمك بما يرغب بتناوله من طعام، لا يعني أنك لا تستطيعين التحكم بردة فعلك. لذا، حاولي عدم الغضب، رغم استيائك، حتى لا تزيدي الوضع سوءا. فلن يضر الطفل عدم تناول وجبة من الطعام، في حين سيكون لثورتك آثار سلبية على الطرفين.

وقد تضع بعض الأمهات لائحة أسبوعية، بما يتناوله أطفالهن من طعام، ويغفلن ذكر المشروبات. فالحليب من أساسيات نظامه الغذائي، لغناه بالبروتينات، لكن يجب عدم الإكثار منه، لكونه يمنحه الشعور بالشبع. ولتكن الوجبات منظمة، ومتباعدة، بحيث لا يتعب الطفل من تناول الطعام، حتى انه ينصح بالخروج في نزهة، بين الطبيعة، واللعب قليلاً، ليشعر طفلك بالجوع والسعادة معاً.

استرخاء الأم

إن كانت تجربتك في إطعام الطفل الأولى ستجدين صعوبة أكبر من الأم المتمرسة في التعامل مع رفض طفلك تناول الطعام. قد تغضبين، وتشعرين أحياناً كثيرة، باليأس والاحباط لا عليك، استرخي واجعلي الوجبات الثلاث الأساسية، فرصة للتمتع بأوقات سعيدة مع طفلك باتباعك النصائح التالية:

1 ـ حافظي على هدوئك وابتسامتك. شاركي طفلك طعامه، ولو بتناولك كوباً من الشاي مثلا. فالمهم، بالنسبة لصغيرك، وجودك إلى جانبه، وشعوره بأنكما تمضيان وقتاً ممتعاً معاً.

2 ـ لا تستعجلي أثناء تناول الوجبات. امنحيه متسعاً من الوقت، كي يتعلم الأسلوب الصحيح في تناول الطعام.

3 ـ إن طريقة جلوسه مهمة جدا، وهذه من العادات التي قد ترافقه طوال حياته. لتكن جلسته مستقيمة وسيسهل عليه الكرسي المخصص للأطفال هذه المهمة.

4 ـ احرصي على أن تكون الأدوات التي يستعملها مناسبة ليده الصغيرة، وهي متوفرة بكثرة في المحال المخصصة للصغار.

5 ـ حين يلقي بطعامه على الأرض، وهذا تصرف طبيعي لدى الأطفال المبتدئين في فن الاتكال على الذات، لا تغضبي وغطي مكان جلوسه، ببعض الصحف القديمة، لتسهل عليك عملية التنظيف.

6 ـ شجعيه على تناول الطعام، بقولك مثلا: ما أجمل لون هذه التفاحة الحمراء، أو «ما أشهى رائحة الحساء».

7 ـ لا تتوقعي منه اتقان استعمال الملعقة، أو الشوكة، بسلاسة في فترة زمنية.

8 ـ ضعي كمية صغيرة من الطعام في الطبق، ليطلب المزيد، إن رغب في ذلك.

9 ـ ليكن أسلوبك في تقديم الطعام شهياً. (كخلط ألوان الطعام بطريقة ممتعة للنظر، في طبق ذات رسوم محببة للأطفال) فعيون الصغار ناقدة لا يستهان بها، وأكثر تطلباً من الكبار.

10 ـ انتبهي لما يحب وما يكره، وأضيفي إلى لائحة طعامه مكونات جديدة. كلما أمكن.

11 ـ دعي طفلك يختار ما يرغب في تناوله من أطعمة، وبامكانك اشراكه في تحضير طعامه، بطريقة أو بأخرى إذا كان عمره يسمح بذلك.

يتبع……………..

الله يعطيك العافية اختي دعدع ويسعدك في حياتك

الطفل ورفض الغذاء

بقلم: انور نعمة

التغذية الجيدة والمتوازنة مهمة جداً للأطفال لأنهم في طور النمو والتطور، ولكن قد يحصل في هذه الفترة الحرجة ان يرفض الصغار هذا الطعام أو ذاك، فتذعر الأم خوفاً من تعرض صغيرها لطارئ صحي ما يسبب عزوفه عن نوع معين من الأكل أو الشرب، وفي ما يلي سنتناول عدداً من تلك الاسئلة حول رفض الطفل لما تقدمه له أمه:

> طفلي لا يحب أو لم يعد يحب الحليب، ماذا أفعل؟

– ان الحليب ومشتقاته يجب ان يحتل مكاناً بارزاً في النظام الغذائي للطفل نظراً الى ما تقدمه من عناصر ضرورية لبناء جسمه وخصوصاً هيكله العظمي. اذا كان الطفل دون الرابعة من عمره وفطم فإن رفضه حليب الزجاجة قد يعود الى الحليب نفسه، أو الى حلمة الرضاعة الصناعية التي تختلف شكلاً ومضموناً عن حلمة الثدي. وفي هذه الحال يجب اعطاء بعض الوقت للطفل كي يعتاد الحلمة الجديدة أو على الحليب الجديد الذي يتباين في طعمه عن حليب الأم.
وعلى الوالدة ان تضم ولدها الى صدرها، وان تعطيه «البيبرونه» عندما يكون جائعاً حقاً فالجوع قاتل كما يقول المثل، وغريزة حب البقاء تدفع الطفل لقبول الببرونة بسهولة.
اما اذا كان الطفل يأخذ الحليب الاصطناعي منذ الولادة من دون مشكلة لكنه قرر فجأة رفضه له مرات عدة، فهنا قد يكون السبب اما انه مريض، أو أنه ملّ طعم الحليب ويريد ان يتذوق نكهة اخرى، وهذا من حقه طبعاً. وفي هذه الحال يمكن اضافة ملعقتين من الخضار او الفواكه المطحونة جيداً فمن يدري فقد تعجبه. هذا اذا كان عمر الطفل دون الستة اشهر، اما اذا تجاوز هذه السن وعبر عن رفضه لأخذ الحليب، فهنا يجب اللجوء الى دعم الحليب بالشوكولاته أو بالحبوب (سيريال) او بالهندباء. فهذا قد يشجعه على تناوله. وفي حال بلوغ الطفل اكثر من سنة من عمره، وإعلانه المقاطعة كلياً للحليب فإن تناول مشتقاته (لبن، أجبان…) تكفي لتحل محله.
> طفلي لا يشرب الماء ابداً، فماذا أعمل؟
– قد تقدم الأم الماء لطفلها لكي يشرب فيرفض. ان هذا الرفض لا يعني انه لا يحب الماء، بل هو وبكل بساطة، قد لا يكون عطشاً. على كل حال على كل أم الا تقلق اذا لم يشرب ابنها الماء. فهذا الأخير موجود بوفرة في الاغذية التي يتناولها: في الحليب، اللبن، الفواكه، الخضار، الرز المطهو، المعجنات المطبوخة… ان الطفل يجد في الاطعمة ما يلزمه من الماء ويزيد. ان الطفل لا يشعر بالعطش الا اذا تعرض لظروف خاصة مثل التعرض للحر، او عند ممارسة نشاط بدني فعال، او لدى اصابته بارتفاع الحرارة، او عند معاناته من الاسهال.
> طفلي يرفض أكل اللحم، فكيف أتصرف معه؟
– ان عـزوف الطفل عن تناول اللحم قد يكون نزوة، ولكن العـالمين بأمور الطفـولة يقـولون ان الطفل له الحق في ان يملك ذوقاً خاصاً به، من يـدري ان الطفل قد يتحاشى أكل اللحم لأنه لا يحبذ طعمه وربما قوامه؟! ان اللحم ليس المصدر الرئـيـس للبروتـيـنات خلال السنتين الأولييـن من العمر، فالحليـب ومشتقـاته اضافة الى البيض والبقول الجافة تشكل مصادر جيدة للمواد البروتينية.

> طفلي يرفض أكل الخضار الخضراء، فما الحل؟

– ان الطفل يجب ان يحصل على اغذية متنـوعة بما فيها الخـضار، ولكن ليـس ضروريـاً ان تـكون هذه مطبـوخة، فغالباً يفضل الاطفال أكل الخضار نيئة فلم لا، وحـبذا لو قـدمت لهم على شكل قـطع او شرائح بـعـد غسلها وتقشيرها اذا لزم الامر. ان الاطفال يحبون عادة المعكرونة، الرز، البطاطا، ولكن هذا لا يعني الاذعان لطلباتهم، في المقابل لا يجـب ان نفرض عليهم استهلاك الاطعمة الخضر يومياً بل يجب استبـدالها بالأطعمة الصفر او البرتقالية.

> طفلي يرفض تناول عشائه، ماذا أفعل؟

– هناك سببان لهذا الرفض: السبب الاول يعود الى تعب الطفل، فبعد عناء نهار طويل في المدرسة او الحضانة، فإن الطفل يفضل ان يخلد للنوم بدلاً من تناول وجبة غداء جيدة. اما السبب الآخر، فليس مستبعداً ان يكون الطفل قد تناول خلال يومه ما يكفيه من الغداء… واياً كانت الاسباب فلا يجب اجباره على الأكل…

ماعرف شنواقلك اختي سمية المحترمه انتي فعلاانسانة محترمة ومثال للاخلاق من خلال كتاباتك الله يوفقك ويسعدك ويجعلك من السبعين الف اللذين يدخلون الجنه بغيرحساب جزاك الله الف خير

تعرفي انا حتى استوى مع اولاد عمومي الصغار
بس انا خليتهم ياكلوا
كيف
انا جلست اكل نفس الاكل الي قدامه ويجلس يشوف علي وشوي وبا ياكل

ياهلا ومرحب بأهل عمان حبايبنا يعطيك الف عافية لاعدمناك تصدقين دائما اجلس أكل وأجيب صحنها ويانا
بس مافي فائدة بس لأحظت انهامع اطفال اقاربنا تأكل الود ودي كل يوم اخذ اطفال اقاربنا عشان تأكل الحلوة عزالله بيقولون احسن خلهم يعيشون عندكم والظاهر تبغى ونيس شكلي بفكربالحمل ههههههههه