الوسم: البطاطا

البطاطا المسلوقة تمتص الدهون

أفاد باحثون بأن أكل البطاطا المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
وأشار الدكتور موسي الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم‏، إلى أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخري يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لإحتوائها علي المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل‏ المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس‏، بالإضافة إلي فتيامين "ج".

يسلمووو حبيبتي على المعلومات الحلوة..وفعلا البطاطس المسلوق ينزل الوزن طبعاً بدون اي إضافات لانو اي إضافه ممكن تعطيك نتيجة عكسية ..وهذا الكلام عن تجربة اختي..

شكرا حبيبتي على المعلومة
دمتي بخير
تحياتي

تسلمي حبيبتي على الرد الجميل

جربها كتير زاكية …………كبة البطاطا………………..

كبة البطاطا

المقادير:

2 – حبة بطاطا كبيرة تسلق وتهرس

2 كوب كبير ارز ابيض مطبوخ

ملح

قليل من النشا

زيت للقلي

الحشوة بالطريقة الاولى :

احضري لحم مفروم واضيفي معه بصل وبهار وضعيه على النار الى ان ينضج.

الطريقة الثانية:

احضري جبنه بيضاء واخلطيها مع قليل من النعناع والبقدونس.

اخلطي الارز مع البطاطا جيدا ( يفضل بمفرمة اللحم ) ليصبح ناعم بعدها نضيف الملح والنشا وتخلط معاً . بعد ذلك نقطع منها أجزاء صغيرة وتحشى باحدى الحشوتين وتشكل على شكل اصابع او دوائر وتغمس في فتات الخبز ثم توضع بالفريزر لمدة ساعة ، ثم تقلى بالزيت الساخن وتقدم ساخنة .

لا تنسوني من ردودكم

يمي يمي سلمت يداك

تقبلي مروري

يسلموا يعطيك ربي الف عافيه

ربي ميحرمنا من مواضيعك

جاااااري التطبيييق

يسلموووو حبي عالطريقه الاكثر من رائعه

شكلها بتشهي بدي اجربها تسلم هالايادي حبيبتي

مشكورين عالرد عنجد فرحتوني

تسلم ايدك شكلها طعمه

الله يعطيك العافيه رووووعه

رجيم البطاطا ب 9 ايام

مساكم / صباحكم صحه بصحه

طبعا هالرجيم ما اسمه رجيم البطاطا بس انا مسميته هيك لانو فيه بطاطا
على العموم هالرجيم كتير رائع وبينزل تقريبا 7 كيلو اذا التزمتي فيه 100% نرجع للرجيم مدته 9 ايام

او ل 3 ايام بطاطا مسلوقه بس قد ما بدك كمية

3 ايام اللي بعدها خيار بلبن قد ما بدك كمية

اخر 3 ايام صدر دجاج مسلوق او مشوي قد ما بدك كمية

جربوه وادعولي

بصراحه انا جربته بس كنت مش ملتزمة فيه 100% يعني كنت اشرب شاي ونسكافيه 🙂 بس نزلت تقريبا 5 كيلو

ان شاء الله تستفيدوا من الوصفه

احلام ورديه

صعب كثييييييييييييييير
وبعدين احسه رجيم خطير … يعني ينقصه كثير من المواد الغذائيه اللازمه للجسم
مافي شي زي الوسطيه كل شيء …. وطريقة الطبخ الصح ……… والا على كذا كل ماجربنا رجيم بنرجع للعادات الخطأ والطبخ الدسم وتزيد اوزاننا وبعدها نسوي دايت صعبوقاسي يله دورة حياه ؟؟؟؟؟؟؟؟
حتى نخسر صحتنا ……………. لازم يكون نظام غذائي صح ومتوازن ….
ويعطيك العافيه …………. على جهدك

ـألـسَـلآمٍ عـَلـيـكُـمٍ و رحـمَـة ـألـلـَّـه و بـَركـآتـُـه

الله يعطيكي العااافيه

فعلااا البطاطا المسلوقه ما بتسمن

تسلمين غاليتي

دمتي بحفظ الرحمن ورعااايته

يسلمو على مروركم الحلو
ولا تخافي يا سويت مون انا جربته
وما بأثر ابدا وبالعكس بعد ما تخلصي منه
بتحسي بنشاط مش طبيعي بجسمك
🙂 وعلى العموم وجهة نظرك بحترمها
تسلمي يا عسل

دمتوا بود

حبيبتي
لازم يكون الرجيم منوع ويحتوي على جميع العناصر الغذائيه
هو صعب بس لو كان منوع ويحتوي على الخضار والفواكه دالعصيرات افضل كثير
اشكر لك حسن مشاركتك

عزيزتي

الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله

ريــناد /

جوسي
يسلمو على النصيحة العسل

ريناد
تسلمي حبيبتي على مرورك الحلو

ودمتم بصحه وعافية دايما

حبيتي بيصر اشرب شاي اخضر معها هذا الرجيم

الدجاج الحار مع البطاطا

بسم الله الرحمن الرحيم

الدجاج الحار مع البطاطا

المقادير:
• 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي.
• 1200 غرام قطع دجاج مع العظم، منزوع عنها الجلد.
• 200 غرام أو بصلة واحدة مقطعة لشرائح.
• 2 فصّ ثوم، مسحوقان.
• 1 ملعقة صغيرة مسحوق الكزبرة.
• 1 ملعقة صغيرة مسحوق الكمون.
• 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار.
• ملعقة او نصف ملعقة صغيرة غرام ماسالا (توابل هندية).
• 600غرام أو 4 حبة طماطم كبيرة الحجم، مقشرة ومفرومة.
• 2 مكعب مرقة الدجاج ماجي ملح أقل.
• 1 كوب أو 250 ملل ماء.
• علبة واحدة 250 غرام حمص مصفى.
• 1/2 كيلو غرام بطاطا حلوة مقطعة إلى مكعبات كبيرة.
طريقة التحضير:
1. يحمى الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة، وتقلى قطع الدجاج حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ثم ترفع من المقلاة.
2. ثم تضاف شرائح البصل إلى المقلاة نفسها وتطهى مع الاستمرار في التحريك لمدة 4 دقائق.
3. يضاف الثوم ويتبل المزيج بالكزبرة والكمون والكركم والفلفل الحار والغرام ماسالا. تُحرّك المكونات جيداً لمدة دقيقة واحدة.
4. تضاف الطماطم مع مكعبات مرقة الدجاج ماجي ملح أقل والماء.
5. يغلى المزيج ويعاد وضع قطع الدجاج من جديد في المقلاة.
6. يغطى المزيج يترك على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح قطع الدجاج نصف ناضجة.
7. يضاف الحمص مع مكعبات البطاطا الحلوة.
8. يغطى المزيج ويترك على نار هادئة لمدة 15 دقيقة إضافية أو حتى تنضج كافة المكونات.

.. وبالصحة والعافية ..

واووووووووووووووووووووووووووووووووووووو يجنن

طريقة سهلة وعجبتني

مشكوووووووورة كتير

يسسسسسسسسسلمو ع الررررررردود

يسلمو

شكررررررررررررررررررا ع الرررررررررررررررررررررررد

جزآك الله خير

سوفلي البطاطا

المقادير2 كغ بطاطا
3 بيض
كوب حليب
نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة كبيرة زبدة
للتزيين
شرائح الكبد
الطريقة
قشري البطاطا ثم اغسليها وقطعيها الى قطع متوسطة
غليها في ماء مملح وبعد نضجها قطريها وارحيها
ضفي اليها الزبدة والحليب والفلفل الأسود وصفار البيض والملح واتركيها على حدى
أخفقي بياض البيض حتى يصير كالثلج ثم ضفيه الى الخليط الأول
أفرغي الخليط في قالب مدهون بالزبدة وادخليه فرن متوسط الحرارة لمدة25 د
قدمي الطبق بشرائح الكبد المشوية.

هيا حبيباتي وين ردكم الله يعافيكم

مشكووورة

وصفة حلو و سهلة

بارك الله فيكي غاليتي

و لا تحرمينا جديدك

الله يعطيكي العافيه

تسلم ايدك على الوصفه الحلوه
في انتظار جديدك المميز دائما
تحيتي

يعطيك العافية

الله يعطيكي العافيه

بيتزا البطاطا والباشميل

السلامـ عليكمـ حبيباتي

بيتزا البطاطا بالباشميل

المقادير
المقادير/ لصلصة البشاميل

3 ملعقة كبيرة زبدة

3 ملعقة كبيرة دقيق

1/2 1 كوب حليب

1 كوب كريمة لباني

1 ملعقة صغيرة ملح

1/2 ملعقة صغيرة فلفل أبيض مطحون

1/4 ملعقة صغيرة جوز الطيب مطحون

للبيتزا

1/2 كوب زيت زيتون

1 خبز أفغاني كبير

2 بصل كبير (جوانح)

1/2 1 ملعقة صغيرة بشر ليمون

3 ملعقة صغيرة عصير ليمون

2 بطاطس كبيرة (حلقات)

4 كوب مرق دجاج

2 ملعقة صغيرة زعتر طازج

طريقة التحضير
الطريقة/ للبشاميل
-تسخن الزبدة في إناء على نار متوسطة، يضاف الدقيق مع التقليب المستمر حتى يميل لونه للأصفر.
-يضاف الحليب والكريمة للدقيق مع الخفق باستخدام مضرب سلك يدوي حتى لا تتكون كتل من الدقيق ( يمكن الاستعانة بمصفاة في حالة تكون كتل، حيث يمرر البشاميل من خلالها).
-يتبل البشاميل بالملح، الفلفل وجوزة الطيب ويترك على النار حتى يصبح قوامه غليظاً نوعاً ما يترك جانباً,
للبيتزا
-يسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
-يدهن صاج فرن مستطيل (بنفس حجم الخبز) بملعقة من زيت الزيتون.
-يوضع الخبز الأفغاني فوق الزيت على الصاج ثم يوزع فوقه نصف كمية البشاميل.
-يسخن المتبقي من زيت الزيتون (مع ترك ملعقة كبيرة جانباً) في مقلاة على النار، يضاف البصل مع التقليب ثم يضاف 2/1 ملعقة صغيرة بشر الليمون وملعقة صغيرة عصير ليمون.
-يترك البصل على النار حتى يصفر ثم يرفع ويوزع فوق الخبز.
-توضع حلقات البطاطس مع المرق في صينية فرن، تتبل بملعقة صغيرة من الزعتر و2/1 ملعقة من بشر الييمون وملعقة صغيرة عصير ليمون.
-توضع صينية البطاطس بالفرن لحوالي 15 دقيقة أو حتى تقترب البطاطس من النضج ثم تنشل البطاطس من المرق وترص فوق الخبز.
-يضاف المتبقي من الزعتر، عصير وبشر الليمون للبطاطس ثم تصب باقي كمية البشاميل بالتساوي.
-توضع البيتزا بالفرن لمدة 30 دقيقة حتى يكتمل نضج البطاطس ويكتسب البشاميل لوناً مائلاً للإحمرار.
مستنيى ردودكمـ الحلوة^____^