الجسم السليم في القبله السليمه ؟؟؟؟؟ 2024.

الجسم السليم في القبله السليمه ؟؟؟؟؟

خليجية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ماذا بامكان القبلة ان تفعل؟

كان موضوع ابحاث متعددة جرت في عدة بلدان في الوقت نفسه فاكتشف البروفيسور جوهانز هوبر من المستشفى الجامعي للامراض النسائىة في فيينا،
ان التقبيل يساهم على نحو فعال في تخفيف التوتر، وهو يعتقد ان العناصر الجوهرية الحاسمة هنا يفرزها الدماغ فقط خلال التقبيل الذي يكون شغوفا ويستمر طويلا ولكن كانت القبلة اكثر سخونة كلما كانت هذه المواد اكثر، وبالتالي فإن قدرتها العلاجية تكون اكثر فاعلية.

كذلك اثبتت دراسة في معهد ماك بيل في مونتريال،
ان التقبيل يساهم في الحيلولة دون نشوء المواد التي من شأنها ان تترك اثارا سلبية في الجسم،
كارتفاع ضغط الدم، وزيادة نسبة الكوليسترول،
او موت خلايا الدماغ، ولدى المرضى فرصة للشفاء الاسرع اذا مارسوا التقبيل برغبة وسعادة ولمرات متعددة وفترات اطول.

اما اكاديمية طب الاسنان في شيكاغو فتؤكد ان القبل تحفز عملية تكوين اللعاب، التي تحتوي على
الكالسيوم والفوسفور وهما مادتان تضمان عناصر ايجابية جدا للثة والاسنان وتحميهما من امراض كثيرة.

واكتشف فريق من الاطباء الاستراليين ان اللعاب يحتوي على مادة قادرة على تسريع التئام الجروح،
وهذه تنقل الى الشريك خلال تبادل القبل فتحفز لديه علاجا ذاتيا سريعا لاي جرح قد يوجد في اي من اعضائه.

اما الاطباء الالمان فقد بحثوا في العلاقة بين القبلة والالم وماذا كانت النتيجة؟
معظمهم يؤكد ان الحميمية، والتقبيل في الدرجة الاولى، هما دواء له فعل المعجزة بالنسبة لعوارض مرضية كثيرة وهما قادران على التخفيف من اقوى الآلام.

وحسب الأطباء من معهد ماك بيل الكندي،
فإن الشخص الذي يقبل غالبا لديه مناعة اقوى،
كما انه يشيخ بوتيرة ابطأ ويصف البروفيسور اولف بوهميغ القبلة بانها نوع خاص من التلقيح الوقائي لان اللعاب يحتوي كميات كبيرة من الجراثيم، 80% منها مشتركة بين جميع الناس، و20% تخص شخصا بعينه.

وخلال التقبيل تنتقل الجراثيم، وهذه الـ 20% الغريبة عن الشخص الاخر تستنفر الجسم وتضعه في حالة طوارئ، وتحفز نظام المناعة الذي يبدأ فورا بإنتاج مواد مضادة للجراثيم الغريبة.

ولعل اكثر النتائج تشويقا تلك التي توصل اليها بحث عن «القبل» استغرق عشر سنوات كاملة. وهذه بعض منها:

> يساهم التقبيل في تكوين الهرمونات الجنسية خاصة عند تلامس لساني الشريكين.

> عند تلامس الشفاه تبدأ خلايا اللعاب بفرز كمية اكبر من الانسولين، وتعزل كمية اكبر من الادرينالين، ما يضع الانسان في «حالة هناء».
اما الكمية الكبيرة المنتجة من «البيبتايد العصبي»، (السائل الذي يسهل اتصال الاعصاب)، فتدمر الكورتيزون المسؤول عن التوتر، لذا فإن الناس
يشعرون اثناء التقبيل وبعده انهم بحالة جيدة، ويحسون بالتفاؤل.

> يحفز التقبيل نشاط القلب فتزيد ضرباته: عند الرجال 110 ضربات في الدقيقة، واقل قليلا عند النساء، مما يترك تأثيرا ايجابيا للغاية على الدورة الدموية وايصال المزيد من الاوكسجين الى الدم.

> بعد القبلة يتنفس الانسان ستين مرة في الدقيقة بدلا من عشرين في الاوقات العادية،
ما يؤمن استنشاق كميات اضافية كبيرة من الاوكسجين.

> تساهم القبلة في تخليص الانسان من الانفعالات غير الضرورية ومن شأنها ان توقف «الحازوقة» مهما كانت قوية.

> من يقبل غالبا، يعاني مشاكل اقل في الدورة الدموية، والمعدة، والمرارة، والشريان التاجي.

> خلال التقبيل «تعمل» 38 عضلة من عضلات الوجه، ما يؤدي الى سريان الدم فيه على نحو افضل، ويبطئ شيخوخته،
كما ان التقبيل ربما يساهم في معالجة التجاعيد الاولى في الوجه.

م
ن
ق
و
ل

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نوكا

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
حبيبتي ياسمين يسلمك ربي على مرورك رائع وعلى ردك جميل الله يعطيكي الصحة والعافية تسلمي
[IMG]https://www.****************/album/35/w6w_w6w_20170425194837f7bbcc6e.gif[/IMG]
يمكن اى حد يقدر يساعدنى علشان عندى مشكلة
انا باحب زوجى و باموت فيه بس عندى مشكلة بالقبلةز مش باحبها
احيانا يختلط لعابة بفمى اثناء التقبيل و انا باكره ذلك
يعنى مش بتجاوب معه و مش عايزة ازعله
اعمل ايه؟
حبيبتي nogalover يسلمك ربي على مرورك رائع وعلى ردك جميل الله يعطيكي الصحة والعافية تسلمي
[IMG]https://www.****************/album/35/w6w_w6w_20170425194837f7bbcc6e.gif[/IMG]
merci pour vote sujet bonne continiation
حبيبتي sabah1969 يسلمك ربي على مرورك رائع وعلى ردك جميل واهلا وسهلا فيكي نورتي وشرفتي المنتدى بوجودك احلى واجمل الله يعطيكي الصحة والعافية تسلمي
[IMG]https://www.****************/album/35/w6w_w6w_20170425194837f7bbcc6e.gif[/IMG]
===========

للعين السليمه 2024.

للعين السليمه

تلك الأنواع الشائعة في المنطقة العربية لاحتوائها على نسبة كبيرة من الرصاص0

وكشف الأطباء بعد تحليل عينة عشوائية من الكحل الذي يباع بمحال العطارة والمتوافر في الأسواق – ولا سيما في

الأنواع الهندية- أن نسبة الرصاص فيها تتراوح بين 85 في المائة ومائة في المائة في كل جرام0

وأكدوا أن النسبة من الرصاص تضر بالعيون، وخصوصا عند الأطفال، بعد أن تبين وجود علاقة بين استخدام الكحل

وتسمم الرصاص لدى الصغار، وما يسببه من آلام دماغية، مشيرين إلى أن مثل هذه الآلام تسبب زيادة في نسبة

الوفيات تصل إلى 25 في المائة0

ونبه المتخصصون إلى عدم صحة المعتقدات الشائعة عن أن الكحل يقوي النظر ويزيد من كثافة الرموش ومتانتها، ويعزز

من ثقل الحواجب ونصحوا باستخدام أقلام الكحل التي تباع في الصيدليات، لأنها تحتوي على مادتي الحديد والكربون

اللتين لا تؤثران على صحة العين0

:015: منقول:015:

الف شكر بوسة ورد

يعطيك العافية

دمتي بحفظ الرحمن

الطريقه السليمه لمعاقبه الابناء 2024.

الطريقه السليمه لمعاقبه الابناء

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كلنا عندنا ولاد وكلهم مشاكل ومع كل مشكله وكل شخصيه مننا بيختلف العقاب لاولادنا والنهارده هانعرف الطريقه الصحيحه لمعاقبه الاولاد وربنا يخليهم لنا جميعا ويرزق الجميع بالذريه الصالحه عاجلا غير اجلا يارب العالمين
https://

خليجية خليجية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
يعطيك العافية
شكرا ام ميدو
لااله الا الله سيدنا محمد رسول الله
مشكوره على الموضوع القيم

شروط الرياضه السليمه لرشاقتك 2024.

شروط الرياضه السليمه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شروط الريلضه السليمه اربعه:
*ان تكون المعده شبه خاليه.
*ان تكوني مرتويه من الماء.
*الا تقل الرياضه عن ساعه.
*ان يكون المشي سريع الخطى بحيث يزيد نبضات القلب ويحمي الجسم.
عندما تطبقين الشروط ان شاء الله سوف تحصلين على نتيجه هائله…

شروط سليمه وصحيحه
الف شكر ام انس
ودائما بانتضارك
مشكورة غاليتي ام انس
بارك الله فيك
اختك لولو
الله يوفقك بجد مجهود هايل تستحقي عليه الشكر

ميرسى يا عسل

خالص التحيه لكٍ

عزيزتي

الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله

ريــناد /

التغذيه السليمه لوزن مثالي حمية و رشاقة 2024.

التغذيه السليمه لوزن مثالي

هنخس من غير مانحس
ده شعارنا بدون مصاريف
وزنك تاعبك ومش عارف تتخلص منه
وانتي وزنك تاعبك وتعبتي خلاص من الريجيم
عندك مشكله في الاكل وجربتي كل حاجه ومش نافعه
عندك مشكله في اللبس ومش عارف تلبس
ولادك بيهاجمهم مرض السمنه ومحتاجين توعيه
كل هذا واكثر ستتعرفون عليه
فقط سجلوا بالاستماره التاليه لكم ولاصدقائكم

https://docs.google.com/forms/d/1gjX…viewform?pli=1

لحضور كورس التغذيه واللياقه البدنيه
والتعرف ع انظمه الريجيم ونوعيات الطعام المناسبه لكم ولفصيله الدم الخاصه بكم

من نحن: مجموعه دكاتره واخصائيين تغذيه ورياضيون
هدفنا : التخلص من السمنه للابد
المكان: نحن متواجدون في جميع الاماكن سواء اون لاين او مرئي

يمكنم اتباعنا اون لاين

فقط سجل ليصلكم كل جديد
ننتظركم تحياتي,,,

نصــائح مستشـارهـ للحامل والطريقه السليمه لنهوض ☚ -للحوامل 2024.

نصــائح مستشـارهـ للحامل والطريقه السليمه لنهوض ☚

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نصــائح عامه للحامل وكيفية النهوض من السرير بطريقه السليمه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

(1) النوم لمدة عشر ساعات 8 ساعات مساء + ساعتان ظهرا
(2) من الضروري أن يحتوى الطعام على الآتي:
ربع دجاجة أو ما يعادلها سمك أو لحم أو كبدة +2 بيضة +
كوب حليب + ملعقة عسل أبيض .
(3) راحة ذهنية وجسدية خصوصا في الثلاث شهور الأولي للحمل .
(4) لا تنسى عمل تمارين السيدة الحامل بدءا من الشهر الرابع .
(5) عدم ارتداء الملابس الضيقة.
(6) عدم لبس الكعب العالي .
(7) متابعة تقدم الحمل وصحة الجنين بجهاز الأشعة فوق الصوتية .
(8) استشارة أخصائية النساء والتوليد قبل تناول أي دواء .
(9) استشارة الأخصائية عند حدوث الأتي :
صداع مستمر شديد.
ورم بالقدم شديد.
قيء مستمر شديد.
نزيف.
عدم الإحساس بحركة الجنين.
حرقان أثناء التبول.
(10) الذهاب للمستشفي عند حدوث:
آلام ومغص الولادة متكرر و بانتظام.
انفجار جيب المياه.
حدوث علامة الولادة.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

—((النهوض المثالي من السرير أثناء الحمل))—

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تمنياتي للجميع بحمل صحي و ولادة سهله
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مشكوره على الموضوع المهم جدا الى كل حامل
جزاكي الله كل خيرانا شاء الله تقبلي مروري
بارك الله فيك

ودمتي مميزة بمواضيعك الرائعة والمفيدة

لك مني احلى تحية

يعطيكي العافيه حبيبتي
مستشاره دائما متألقه
بمواضيعك الرائعه مثلك
وموضوعك عنجد حلو
يقيم ويثبت ويزين بالنجووم
غاليتي : حمامة السلام 86

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

على التثبيت والتقييم والمرور والرد والنجوم

حبيبتي نفين
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
غاليتي .. ام دينه
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
بارك الله فيك نصائح قيمة

التغذية السليمه للوقايه من الامساك . 2024.

التغذية السليمه للوقايه من الامساك…

إذا كنت تعاني من نوبات مزمنة من الإمساك، بلا شك أنت بحاجة لمراجعة طبيب مختص لمعرفة الأسباب الكامنة وراء ذلك، والتي قد تكون أعراض لأمراض خطيرة، وقد تكون نوعية الطعام المتناول أحد الأسباب الرئيسية للإصابة به، ومن المهم جدا تحديد أسباب المعاناة من الإمساك.

فيما يتعلق بالاستراتيجية الغذائية، هنالك ثلاثة جوانب رئيسية يجب التركيز عليها بناءا على أن الإمساك ناتج عن سوء التغذية، وليس عن مشاكل طبية أخرى: الجانب الأول هي الألياف، أما الجانب الثاني فهو الماء، والجانب الأخير يعتمد على اتباع نظام غذائي خفيف بما في ذلك، مضغ الطعام لمدة أطول، والإستمتاع والتلذذ بتناول أصناف الطعام الصحية والشهية.

تعتبر الألياف الغذائية عامل أساسي للحفاظ على صحة أجسامنا وضمان عمله بشكل طبيعي، الفواكة والخضروات، والبذور، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والمكسرات تعتبر مصادر عظيمة للألياف الغذائية، كما تنصح الأكاديمية الوطنية للعلوم بتناول يوميا 38 غرام من الألياف الغذائية بالنسبة للذكور من عمر 19 فما فوق، و25 غرام بالنسبة للإناث بنفس الفئة العمرية.

كما أشارت الدراسات أن معظم الأشخاص يتناولون نصف هذه الكمية يوميا، علما بأن المواظبة على تناول كميات مناسبة من الألياف الغذائية تعتبر خطوة عظيمة للوقاية من الإصابة بالإمساك، والحفاظ على صحة الجسم، وضمان عمله بشكل طبيعي.

أما الماء يساعد على تنظيم عملية الهضم، والكمية المقترحة لشرب الماء يوميا هي من ستة كؤوس لثمانية كؤوس ماء، والأهم من ذلك أنه يجب شرب الماء بين أوقات الوجبات، وليس أثناء تناول الطعام.

من ناحية أخرى، إن مضغ الطعام كاملا وببطء يسهم بتحسين عملية الهضم، وبالتالي تعزيز ودعم انتظام الأمعاء.

اتمنى ينال الرضا….خليجيةخليجية

المصدر: whfoods

الموضوع هام جدا ومفيد لان معظمنا بيعانى من المشكله دى
شكرا على طرح الموضوع
يسلمووو .. ويعطيك الف عافية

ننتظر جديدك المميز دومــــاً

بالتوفيق عزيزتي

التغذيه السليمه لها دور مهم في طول الشعر -للعناية بالشعر 2024.

التغذيه السليمه لها دور مهم في طول الشعر

السلام عليكم
<<<<<<<<<<<<<<
<<<<<<<<<<<<<
<<<<<<<<<<<<

خلطه طبيعيه لزيادة كثافة الشعر ….

المكونات :
حبة موز ناضجة
3 ملاعق زيت لوز خاص بالشعر
ملعقه كبيره عسل
2 ملعقه زيت زيتون

الطريقة :
تخلط المكونات ببعضها
يوضع الخليط على كامل الشعر بما في ذلك فروة الراس
يترك المزيج على الشعر ربع ساعه

وتذكري دائما :ان للتغذيه السليمه والصحة الجيده دوور مهم في كثافة الشعر وكذلك في نمو الشعر ….

6 مشاهده ولا رد لييييييييييييش
شكرا على الموضوع الاكثر من رائع
وتذكري دائما :ان للتغذيه السليمه والصحة الجيده دوور مهم في كثافة الشعر وكذلك في نمو الشعر
والله صحيح
مشششششششششششششكورة حياتو
شكرااا حبيبتي على موضوعك
أشـكرك علــــى الــــموضــــوع
الــــــــــــراقي راقــــــــــــلي
كتـــــــــير :.
أنتــــضـر كــل جـــديدك وفــــنك
تحيـــــاإأإتــــي .:.
نعومه

يسلمو حبيبتى
بارك الله فيك
محبتى

يعطيك العااااااااافيه

العلاقه الجنسيه السليمه حياة اسرية 2024.

العلاقه الجنسيه السليمه….

خليجية

بسم الله الرحمن الرحيم

يعتبر الجنس أساس الحياة الزوجية، وهو المعنى المقصود من الحب بين الأزواج، ولكن الرجل يكون أنانيا لا يفكر إلا فى نفسه فقط، فعندما يكون مع زوجته فى فراش الزوجية لا يهتم إلا بإشباع رغباته والوصول إلى أعلى درجات الاستمتاع وعندما يصل إليها يترك الفراش تاركا وراءه شريكا آخر من حقه أن يصل إلى ما وصل إليه من المتعة.

والسبب فى ذلك يرجع إلى أن الإحساس الجنسى عند الرجل يختلف عنه عند المرأة، فالرجل سريع، يستطيع أن ينجز العملية الجنسية خلال دقائق، أما المرأة فإنها تحتاج إلى وقت أطول.

فمتعة المرأة تأتي متأخرة وتشعر بها بمعزل عن شعور الرجل بمتعته، ولهذا لابد أن يتفهم الرجل هذا الأمر حتى لا يتعجل ويتأنى، وحتى يبحث عن علاج إذا ما شعر بأنه ينهي العملية الجنسية بسرعة وأن زوجته لم تستطع أن تبادله المتعة، والمطلوب هو أن يدرّب الرجل نفسه على أن يطيل فترة الجماع إلى الوقت الذي يكفي زوجته، ولابد أن يكتشف الرجل زوجته ويتعرف على المدة المطلوبة، ويتعرف على العلامات المصاحبة لهذه المتعة مما يجعله يضبط إيقاعه بطريقة تتناسب مع زوجته. فلكي تستمتع الزوجة بالعلاقة الجنسية مع زوجها من المحتم أن يعرف الرجل هذه الحقائق، وألا يكن متسرعاً، فإنه بالتدريب على تأخير القذف يصل الرجل لما يريد من متعة هو وزوجته معاً، وخاصة إذا استطاع التمهل في المراحل الأولى من الجماع.

فالعملية الجنسية عند الرجل تمر بأربع مراحل رئيسية هي:

مرحلة الإثارة ثم مرحلة الانتصاب الكامل ويليها مرحلة القذف وما يصاحبها من قمة المتعة ثم أخيرا مرحلة الاسترخاء.

ولكن الأمر يختلف بالنسبة للمرأة، فلا توجد عندها المرحلة الرابعة (أي مرحلة الركود والاسترخاء وعدم الاستجابة)، لذلك فإن المرأة عندها القدرة على أن تتكرر معها المرحلة الثالثة عدّة مرّات إذا استمرت الإثارة والمداعبة، أما الرجل فيتوقف تماما بعد عملية القذف، هذا فضلاً عن أن المرحلة الأولى والثانية عند المرأة تأخذ وقتًا طويلاً أكثر من الرجل كي تصل إلى المرحلة الثالثة، أما الرجل فباستطاعته أن يصل إلى مرحلة القذف بسرعة أو ببطء وهذا يرجع إلى ما تعوّد عليه، ولكن نستطيع القول إن الرجل بطبعه يصل إلى المرحلة الثالثة بسرعة، وقد يصل بسرعة فائقة عند الاستثارة الشديدة.

ولكي تستمتع الزوجة بالعلاقة الجنسية مع زوجها لابد أن يضع الرجل عدة أمور في ذهنه أثناء ممارسة الجنس:-

1- إن استمتاع المرأة بالجنس ليس تلقائياً ولكنه يحتاج لبعض التنبيه والمداعبة والإثارة لكي يبدأ في التفعيل، ويمكن للرجل في البداية أن يلاطف زوجته ويداعبها عن طريق مداعبة الثديين، وملامسة الأعضاء الجنسية وما حولها، فهذه المناطق وغيرها من مناطق الجسم تسبب متعة وإثارة للزوجة.

2- يكون التنبيه باستكشاف الخريطة الجنسية للزوجة وما يسعدها ويسبب لها المتعة باشتراك الطرفين، "الزوج بالمداعبة، والزوجة بالتركيز والانتباه الشديدين للإحساس الانفعالي الذي تسببه هذه المداعبة".

3- على الرجل أن يدرك أن الاستمتاع الأصلي والرئيسي للزوجة يكون ما تصل إليه من الخارج "أي بمداعبة الأعضاء الجنسية الخارجية"، وليس بالجماع الفعلي أو الاحتكاك الداخلي أثناء العلاقة الجنسية.

4- المتعة الخارجية لا تنفي حدوث متعة من الاحتكاك الداخلي أيضاً، ولكن المتعة الداخلية تكون نسبية فهي ليست بالمتعة الكبيرة ولا القوية حِسِّياً، بل إنها مختلفة اختلافاً شديداً عن مثيلتها الخارجية، فالمتعة الخارجية حسية في المقام الأول، والداخلية تحس بها الزوجة في الأحشاء بشكل أكبر.

5- من المهم أن يعرف الرجل أي الأوضاع الجنسية التي تمتع زوجته، ولكل امرأة ما تراه مناسباً لإحساسها بالمتعة في العلاقة الزوجية.

6- تلعب الزوجة دوراً كبيراً في إحساسها بالمتعة أثناء العلاقة الجنسية فهي يجب عليها التركيز الزائد لكي تصل إلى قمة المتعة الجنسية، بحيث تراقب نفسها بطريقة زائدة عن اللزوم مما يقطع التلقائية التي يجب أن يمتاز بها اللقاء الجنسي. وأيضا أثناء قيام الزوج بمداعبتها قبل الجماع الفعلي عليها أن تشعر بالأمان الكامل حيث إنها قد تقلق من بعض الأشياء مثل الخوف من استيقاظ الطفل، أو نسيان طعام خارج الثلاجة أو مشكلة حدثت، لذا يجب على الزوجة أن تهيئ كل الأمور قبل الجماع.

مما سبق يتبين لنا أن عدم التطابق الزمني في مراحل الجماع بين الزوج والزوجة هو الذي يسبب انتهاء الرجل من العملية الجنسية ود****ه إلى مرحلة الركود مبكراً، بينما تكون زوجته مازالت في بداية الطريق أو منتصفه؛ لذلك لابد للرجل من تأخير مراحله الأولى وذلك من خلال الإرادة والتدريب ومحاولة عدم رفع مستوى الإثارة عنده بسرعة.

اممممم
كلام علمي صحيح يسلمووووووووووو

يعطيك العافية على الطرح الرائع

سلمت يدااااك

يسلموووووووووووووووووووو
موضوع رااااائع مشكوووووره
عاشت الايادي
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
طرح رائع وكﻻم مفيد يعرفنا كيف يفكر الزوج
يعطيك العافية على الطرح الرائع

الوصايا العشر في التغذيه السليمه للصحة 2024.

الوصايا العشر في التغذيه السليمه

بسم الله الرحمن الرحيم
الوصايا العشر في التغذيه السليمه

– امضغ الطعام جيدا …..وتجنب الاسراع في تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم

2- تجنب شرب الماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى الانتفاخات المزمنه …وتناوله بين الوجبات بجرعات صغيره فهذا يساعد على ادرار البول والتخلص من السموم.
3- تناول كوبا من الماء على الريق صباحا ….يفيد صحتك ويقيك من كثير من الامراض .

4- خمس وجبات صغيره افضل من ثلاث وجبات كبيره ……فالوجبه الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه تزيد من نشاط الجسم وتقلل من شراهه التهام الوجبه الرئيسيه .

5- زياده تناول الطعام توسع المعده وتزيد من الشهيه لالتهام الوجبه …. وتزيد حاجتك الى الطعام …فلا تفرط في تناول كميات كبيره من الطعام

6- لاتتعود النوم بعد الطعام مباشره …..فهذا يعرقل اداء المعده وعمليه الهضم …كما ان الطعام الدسم او الزائد يسبب اضطراب النوم .

7- وجبه الافطار مهمه جدا ….فيجب عدم اغفالها حفاظا على صحتك السليمه.

8- لا تغفل تناول السلطات قبل الطعام فهي غنيه بالفيتامينات والاملاح …وتناول الفاكهه بعد الاكل بثلاث ساعات حتى لاتسبب لك عسر هضم

9- تجنب مزاوله العمل او الرياضه بعد الاكل مباشره …لمساعده الجسم على انجاز مهمته في عمليه الهضم .

10- تناول الوجبه المثاليه التي تحتوي على العناصر الغذائيه الخمسه : البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والاملاح ….فلا تغفل عنصرا على حساب الاخر .
بتمنى موضوعي ينال اعجابكم
لاتحرموني ردودكم الحلوه
والله يكرمكم بالصحه والعافيه
خليجيةخليجية تحياتي الكم أحلا من الوردخليجيةخليجية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
شكراً للمعلومات سلمت يداكي
تسلمي على الموضوع الرائع الله يعطيك العافية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
مشكورين حبيباتي اسعدني مروركم