الوسم: السمنة

الليمون محارب السمنة

من فوائده أنه مقو للمعدة وللقلب. ومن الوصفات العلاجية التى يدخل فيها الليمون:

وصفة لمحاربة السمنة:

ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب صباحاً على الريق.

وصفة لمحاربة نفخة المعدة والأمعاء
ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار..

ويوصف الليمون لكل الناس وفى كل الأعمار بلا استثناء بشرط أن يخفف بالماء لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان، لأن ما يحتويه من حامض الليمون يجعله مهيجاً لأغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة، والإضرار بمينا الأسنان.

وتناول الليمون مع الماء الفاتر صباحاً فيه فوائد كثيرة.. منها طرد السموم من المعدة والكبد، وحماية خلايا الجسم وتعزيز أجهزة الدفاع فيه.

ويجب أن يتم اختيار الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت الذي لم ينضج بعد تكون حموضته عالية وفيتامين (ج) قليل به، كما يجب اختيار الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة الذي يحتوي على عصير أغزر من عصير الليمون السميك القشر.

هل هرمون الحليب يزيد الوزن بالذات في منطقة الظهر والصدر والزنود

هل حبوب الدونستنكيس تزيد الوزن
والله تعبت نفسيتي مررره

كان وزني 50 قبل أربع سنوات
واليوم وزني صار 70 وأكلي قليل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *قرنفلة* ايوة حبوب منع الحامل تبع المرضعة تزيد الوزن بس كل وحدة و طبيعة جسمهاا

الدوستينكس ليست منع حمل
انا أقصد حبوب تنزيل هرمون الحليب
وانا لست مرضعة و لا حتى عندي أطفال

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عروسة هشام حبوب الدستكنس مالها علاقة بزيادة الوزن انا عندي هرمون الحليب مرتفع ووزني ماتغير.. وقرأت التعليمات قبل مااخذ الحبوب .. زيادة الوزن وفتح الشهية مو من اثاره الجانبية

حبيبتي لو سمحتي ردي

ودي أعرف إنتي كم وزنك ومن متى هرمونك مرتفع وكم صارلك تتعالجي بالحبوب

على فكرة
ما عندي زيادة شهية بس الوزن في ازدياد بالذات الجزء العلوي
حتى في منطقة الظهر كورتين في الجوانب

متزوجة 10 سنوات وما عندي اطفال والسبب هذا الهرمون

أشكرك أختي ميثاق على الدعوة

اختي عروسة هشام ما شاء الله تبارك الله عشان كذا ما سمنتك لأنها فتره بسيطة وتعالجتي الحمدلله

تؤكد نتائج آلية معالجة المعطيات الإحصائية بأن الاستهلاك الأقل للملح يسمح بقطع استهلاك السوائل، لا سيما المشروبات السكرية.

ان العلاقة بين استهلاك الملح وهذه السوائل هامة للغاية ان أخذنا في الحسبان البيانات الوبائية المتعلقة بالدول الصناعية، وحديثاً بالدول النامية كذلك، أين بدأت إصابة الأطفال بالبدانة تشكل شائكة صحية واسعة النطاق. في أغلب الأوقات، يوجه إصبع الاتهام الى المشروبات التي تحتوي على مستوى عال من السكر. لذلك، والى جانب الجهود المبذولة لتوعية المواطنين حول استهلاك أكثر انتباهاً للمشروبات السكرية ثمة معركة أخرى يقودها الأطباء المختصين في معالجة ارتفاع ضغط الدم ألا وهي دعوة الصناعات الغذائية والمواطنين معاً الى خفض كمية الملح في كافة الأطعمة.
وتمكن الباحثون في جامعة (St. George’s University) اللندنية، على أساس تحليل معطيات تم جمعها في أكثر من عشر سنوات، من تأكيد صلة الوصل المباشرة بين استهلاك الملح والسوائل السكرية. ويستنتج الباحثون اليوم أن قطع استهلاك الملح بنسبة غرام واحد، يومياً، من شأنه قطع استهلاك السوائل (حوالي 100 غرام يومياً). علاوة على ذلك، لاحظ الباحثون على مجموعة الأطفال التي كانت جزء من دراستهم بأن الحمية الفقيرة بالملح جلبت معها استهلاكاً أقل للمشروبات السكرية(غير الماء). ولكل غرام واحد أقل من الملح كان كل طفل من هؤلاء الأطفال يستهلك 27 غراماً أقل من المشروبات السكرية، كمعدل يومي.

الدكتور وليد بخاري : استخدام العلاجات الآمنة وممارسة الألعاب الرياضية وسائل آمنة لانقاص الوزن

جدة// عـام// أخبار مجمتع

أختتم المؤتمر الصحي العالمي "منظور جديد للرعاية الصحية" والذي استمر لمدة أربع أيام فعالياته في جدة، وقد حظي المؤتمر بمشاركة واسعة من المتخصصين والمهتمين في مجالي الرعاية الطبية والإدارة الصحية حيث وجهت اللجنة المنظمة للمؤتمر الدعوة للعديد من المتحدثين البارزين من الولايات المتحدة وأوروبا والشرق الأوسط، وذلك للمشاركة في هذا التجمع الطبي ومناقشة آخر المستجدات في نطاقي الإدارة الصحية والمستجدات الإكلينيكية، إضافة إلى إقامة أكثر من (20) ورشة عمل متخصصة في المجال الصحي، وقد اعتمدت الهيئة السعودية للتخصصات الصحية أكثر من 100 ساعة للتعليم الطبي المستمر للبرنامج العلمي للمؤتمر.

كما حضره عدد من استشاريي وأخصائي أمراض وجراحة السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم من عدد من دول العالم ومن المملكة، وخلال المؤتمر الطبي قدم الدكتور وليد لطفي بخاري رئيس مركز جراحة المناظير وجراحات السمنة في المركز الطبي الدولي لمحة تعريفية عن السمنة ومضارها أشار فيها إلى أن زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه، ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم، ورأى أن نسبة الزيادة التي تقدر بين 35% إلى 40% من كتلة الجسم تؤدي للكثير من الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، وحول تقسيمات السمنة قال الدكتور بخاري أن أنواع السمنة بالاضافة للوزن الزائد عن الطبيعي هي الزيادة المرتفعة في الوزن والسمنة المتوسطة والسمنة المرتفعة، وأخيراً السمنة المرضية.

مشيراً إلى أن السمنة المرضية تنقسم إلى ثلاثة أقسام وهي السمنة المرضية الابتدائية، والمرضية المتوسطة، والمرضية المرتفعة والعالية، وتعتبر زيادة الوزن عن المستوى الطبيعي بـ 50% من كتلة حجم الجسم مرضية مرتفعة جداً.

وأكد الدكتور بخاري أن من أهم طرق التحكم بالسمنة هي تقليل الإستفادة من الغذاء الداخل للجسم وذلك من خلال استخدام بعض الأدوية المصرح بها والآمنة مثل دواء "الزينيكال" حيث يعمل في الجهاز الهضمي ويمنع من امتصاص مايعادل ثلث كمية الدهون التي نتناولها، وبإتباع برنامج منظم للنشاط والتمارين الرياضية وممارستها بشكل مستمر على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً، وبعد استشارة الطبيب المعالج. وأضاف أن تلك الوسائل تعتبر من أنجح الوسائل للتخلص من الوزن الزائد، وحذر من خطورة الحميات الغذائية الشديدة على البدين كونه لايستطيع عادة الاستمرار فيها مما يضطره للتوقف ليعود وزنه للزيادة من جديد وتعويض مافقده بصورة سريعة.

وحول انتشار السمنة في المجتمع السعودي أوضح بخاري أن الدراسات العلمية أشارت إلى ارتفاع معدلات السمنة في المملكة، وطبقاً للدراسات التي أجراها الاختصاصيون في هذا المجال فقد تراوحت نسبة السمنة للسيدات بين الـ 55 % إلى 59 %، وفي الرجال سجلت النسبة 40 % للذين تم إجراء جراحات علاج السمنة لهم بالمنظار على مدار عامين في المركز الطبي الدولي، وتوقع بخاري أن هذه النسب قابلة للإنخفاض لدى شريحة النساء مع مرور الوقت لتصل إلى 50 % نظراً لإنتشار النوادي الصحية المتخصصة وزيادة الوعي الاجتماعي بمخاطر السمنة.

السمنة المفرطة في الأطفال هي أن يكون وزن الطفل أكثر من الوزن الطبيعي بالنسبة لسنه، نوعه (بنت أم ولد)، وطوله. هناك عاملان رئيسيان وراء الإصابة بالسمنة المفرطة: العامل الأول هو أسلوب حياة الطفل مثل عادات أكله وعاداته الرياضية، والعامل الثاني هو الأسباب الطبية مثل عوامل الهرمونات أو العوامل الوراثية.

أسلوب حياة الطفل

لا شك أن الغزو الكبير الذى حدث لحياتنا من الكمبيوتر، الإنترنت، القنوات الفضائية، وألعاب الكمبيوتر قد أدى إلى تحول حياة الأطفال وحتى حياة الشباب إلى أسلوب حياة يتسم بالجلوس أغلب الوقت. لقد تزايد تفضيل الناس للجلوس فى البيت لمجرد مشاهدة التليفزيون أو اللعب على الكمبيوتر عن قيامهم بأشياء تتطلب النشاط أو الحركة. إن عدم ممارسة الأطفال للرياضة بانتظام وميلهم للجلوس سواء بسبب كسلهم أو بسبب نقص التشجيع والإرشاد من جانب آبائهم لممارسة الأنشطة البدنية قد ينتج عنه أطفال غير أصحاء ويعانون من سمنة مفرطة.

تلعب عادات أكل الطفل وكذلك نوعية الأغذية التى يتناولها دوراً فى حدوث السمنة المفرطة. على سبيل المثال أكل الطفل لكميات أكثر من اللازم من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بدلاً من تناوله الأطعمة الصحية، أو أكل الطفل دون أن يجوع أو أكله أثناء مشاهدة التليفزيون أو عمل الواجبات المدرسية، كل ذلك يؤدى إلى السمنة المفرطة. كذلك فإن خدمة توصيل الأكلات السريعة للمنازل قد جعلت الأمر أسوأ لأن ذلك شجع الأطفال على تناول الأطعمة الغير صحية.

إن المحصلة النهائية لتناول الأطعمة الغير صحية وفى نفس الوقت أسلوب حياة الطفل التى تتسم بالكسل هو زيادة السعرات الحرارية التى يتناولها الطفل وقلة نسبة حرقها. يضاف إلى ذلك الاعتقاد الخاطئ لدى كثير من الأمهات بأنهن كلما أطعمن أطفالهن أكثر كلما أصبحوا أكثر صحة.

العوامل الطبية

تقول د. أميرة شمس الدين – أستاذة الأمراض الباطنة بجامعة الإسكندرية: "هناك العديد من الأسباب وراء السمنة المفرطة فى الأطفال. من الأسباب الرئيسية التى تؤدى إلى السمنة المفرطة فى الأطفال هى نقص نشاط الغدة الدرقية. السمنة فى هذه الحالة يصاحبها تأخر فى التسنين، أرق، خشونة فى الجلد، بالإضافة إلى خشونة شعر الطفل." تضيف د. أميرة أن السمنة المفرطة قد تحدث أيضاً نتيجة نشاط زائد لمركز معين فى المخ مسئول عن تنظيم الشعور بالجوع والشبع، وهو ما يجعل الشخص يشعر بالجوع المستمر والرغبة فى الأكل.

توضح د. أميرة قائلة: "من الأسباب الأخرى المسببة للسمنة المفرطة فى الأطفال هو الإفراز الزائد للكورتيزون من غدة موجودة أعلى الكلى، ويأتى الشك فى أن الطفل مصاب بهذه الحالة عند تركز السمنة فى الجزء العلوى من الجسم وفى الذراعين ونحافة الساقين بالإضافة إلى وجود خطوط حمراء على البطن. من الأسباب الأخرى أيضاً التى تسبب السمنة المفرطة هو الاستخدام الخاطئ للكورتيزون عند علاج بعض الأمراض."

أما بالنسبة للعامل الوراثى، فتوضح د. أميرة أنه يلعب دوراً ولكنه دور غير رئيسى فى الإصابة بالسمنة المفرطة.

المشاكل الصحية التي تنتج عن السمنة المفرطة

سواء حدثت السمنة المفرطة نتيجة سبب طبى أو بسبب أسلوب الحياة، فإن السمنة المفرطة فى الأطفال هى أمر لا يجب التهاون فيه. تؤكد د. أميرة قائلة: "الطفل الذى يعانى من سمنة مفرطة يكون أكثر عرضة لمشاكل صحية معينة مثل الربو، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب. كما أن الأطفال الذين يعانون من سمنة مفرطة يظهرون استعداداً للإصابة بنوع من السكر الذى يصيب الكبار. كذلك فإن اضطراب النوم نتيجة عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعى هى أحد المشاكل الأخرى التى قد يعانى منها هؤلاء الأطفال. وهناك حقيقة أخرى يجب التنبه لها، وهى أن الطفل الذى يعانى من سمنة مفرطة عادةً يعانى أيضاً من سمنة مفرطة عندما يكبر وذلك لأن كمية الخلايا الدهنية التى تتكون فى الطفولة لا تقل مع السن من حيث العدد، وعندئذ يكون هناك احتمال أكبر لتعرضه للمشاكل التى تصيب الكبار الذين يعانون من السمنة المفرطة."

المشاكل النفسية التى تنتج عن السمنة المفرطة

توضح د. أميرة أن الضغوط النفسية التى تواجه الطفل الذى يعانى من السمنة المفرطة تعتبر أيضاً مشكلة، وهى كثيراً ما تتضمن سخرية زملائه منه. وتضيف قائلة: "هؤلاء الأطفال يكونون دائماً فى حالة اختبار، سواء فى المدرسة أو فى النوادى حيث يطلب منهم ممارسة رياضات وألعاب ليست لديهم اللياقة لممارستها. كذلك هناك العديد من المواقف الأخرى التى يتعرض لها هؤلاء الأطفال وتشعرهم أن بهم خطأ ما، على سبيل المثال عندما يخرجون لشراء ملابس ولا يجدون مقاسهم، …الخ." كآباء وأمهات يجب أن تقوموا بمساندة أطفالكم معنوياً وفى نفس الوقت تشجعونهم على أن يكونوا أكثر صحة. إليكم بعض الاقتراحات:

* تأكدا من أن طفلكما يعرف و يعى تماماً أنه محبوب ومقبول بغض النظر عن وزنه، هذا هام للغاية بالنسبة لتقديره لذاته وثقته بنفسه.

* استمعا إلى ما يضايق طفلكما بخصوص وزنه، فقد يحتاج لأن يتحدث معكما عن شئ حدث له فى المدرسة مثل أن يكون قد سخر منه أحد زملائه بسبب وزنه. فى مثل هذه الحالات سيحتاج الطفل للتحدث مع شخص يحبه ويفهم مشكلته.

* تكلما مع طفلكما بصراحة وبشكل مباشر عن وزنه دون إصدار أحكام. لا تخافا من مواجهة مشكلة طفلكما، فبفتح الموضوع ستستطيعان فى النهاية معرفة مشاعر طفلكما تجاه نفسه ويمكنكم إيجاد حلول معاً.

من كل النواحى، فإن السمنة فى مرحلة حرجة من مراحل العمر مثل مرحلة الطفولة لا تكون ميزة كما يعتقد البعض. إذا كان لديكما شك فى أن طفلكما يعانى من سمنة مفرطة ولكن لستما متأكدين، فمن الأفضل اللجوء لاستشارة إخصائى. غالباً سيقوم الطبيب بحساب نسبة طول الطفل إلى وزنه، ثم يتم بعد ذلك مقارنة النتيجة بجدول النمو – فى الجزء الخاص بعمر طفلك ونوعه – وذلك لكى يتم تحديد درجة السمنة إن وجدت. بعد ذلك يتم عمل بعض الفحوصات لتحديد سبب السمنة، ثم يقوم الطبيب بوصف خطة تغذية معينة للطفل. فى كل الحالات حتى لو لم يكن طفلك سميناً، يجب أن تكون من أولى أولوياتكم أن يكون نظامكم الغذائى متوازناً.

طرق لتجنب الإصابة بالسمنة المفرطة والحفاظ على التغذية السليمة:

* شجعا طفلكما على ممارسة الرياضة بانتظام.

* خذا طفلكما بانتظام إلى النادى أو إلى أى حديقة عامة حيث يستطيع اللعب والجرى بحرية مع بقية الأطفال.

* ضعا حدوداً حاسمة بالنسبة للوقت الذى يقضيه طفلكما يومياً أمام التليفزيون أو الكمبيوتر أو فى اللعب بألعاب الفيديو.

* اشركا أطفالكما فى التخطيط للوجبات وفى التسوق عند شراء البقالة. انتهزا هذه الفرصة وعلماهم كيفية اختيار الغذاء الصحى.

* تناولوا وجباتكم مجتمعين سوياً على مائدة الطعام بقدر الإمكان.

* تجنبوا الأكل أمام التليفزيون.

* تناولوا الوجبات الخفيفة الصحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة، العصائر الطازجة، الزبادى، الجبنة قليلة الدسم، فتناول هذه المأكولات أفضل من تناول "البمبونى" والشيكولاتة.

تعاني النساء البدينات كغيرهن من المرضى بالسمنة من مضاعفات عديدة تأتي في مقدمتها الاضطرابات أثناء الدورة الشهرية ومن صعوبة في الحمل، إلى جانب المضاعفات الأخرى التي تصيب معظم أجهزة الجسم الحيوية مثل القلب والأوعية الدموية (الذبحات القلبية والجلطات المختلفة)، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى، وزيادة نسبة الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.

دمتي بوود