الوسم: المفرطة

يقدم الدكتور وجدي الطيار، استشاري السمنة والنحافة، هذا الريجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير ويساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.

الأسبوع الأول:
الإفطار موحد:

حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.

السبت:
الغداء:- أي نوع من السلطة بدون زيت. – دجاج مشوي + نصف توست.
العشاء: – شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض.

الأحد:
الغداء:- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق.
العشاء: – عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض.

الاثنين:
الغداء:- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية.
العشاء: – سلطة تونة+ 2 توست ريجيم.

الثلاثاء:
الغداء:- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه.
العشاء: – 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الأربعاء:
الغداء:- تونة+ سلطة خضراء.
العشاء: – 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم.

الخميس:
الغداء:- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم.
العشاء: – حليب خالي الدسم كوب واحد. – 2 ثمرة فاكهة.

الجمعة:
الغداء:- دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة.
العشاء: – كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:
الإفطار موحد:- عصير فواكه طبيعية.

السبت :
الغداء:- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك.
العشاء: – 2 ثمرة فاكهة.

الأحد :
الغداء:- 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه.
العشاء: – حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.

الاثنين:
الغداء:سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي. – 2 توست ريجيم.
العشاء: – سلطة تونة بدون زيت. – ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:
الغداء:- خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم.
العشاء: – سلطة فواكه.

الأربعاء :
الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء.
العشاء: – سلطة فواكه.

الخميس:
الغداء:3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار.
العشاء: – عصير فواكه طازج.

السمنة المفرطة في الأطفال هي أن يكون وزن الطفل أكثر من الوزن الطبيعي بالنسبة لسنه، نوعه (بنت أم ولد)، وطوله. هناك عاملان رئيسيان وراء الإصابة بالسمنة المفرطة: العامل الأول هو أسلوب حياة الطفل مثل عادات أكله وعاداته الرياضية، والعامل الثاني هو الأسباب الطبية مثل عوامل الهرمونات أو العوامل الوراثية.

أسلوب حياة الطفل

لا شك أن الغزو الكبير الذى حدث لحياتنا من الكمبيوتر، الإنترنت، القنوات الفضائية، وألعاب الكمبيوتر قد أدى إلى تحول حياة الأطفال وحتى حياة الشباب إلى أسلوب حياة يتسم بالجلوس أغلب الوقت. لقد تزايد تفضيل الناس للجلوس فى البيت لمجرد مشاهدة التليفزيون أو اللعب على الكمبيوتر عن قيامهم بأشياء تتطلب النشاط أو الحركة. إن عدم ممارسة الأطفال للرياضة بانتظام وميلهم للجلوس سواء بسبب كسلهم أو بسبب نقص التشجيع والإرشاد من جانب آبائهم لممارسة الأنشطة البدنية قد ينتج عنه أطفال غير أصحاء ويعانون من سمنة مفرطة.

تلعب عادات أكل الطفل وكذلك نوعية الأغذية التى يتناولها دوراً فى حدوث السمنة المفرطة. على سبيل المثال أكل الطفل لكميات أكثر من اللازم من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بدلاً من تناوله الأطعمة الصحية، أو أكل الطفل دون أن يجوع أو أكله أثناء مشاهدة التليفزيون أو عمل الواجبات المدرسية، كل ذلك يؤدى إلى السمنة المفرطة. كذلك فإن خدمة توصيل الأكلات السريعة للمنازل قد جعلت الأمر أسوأ لأن ذلك شجع الأطفال على تناول الأطعمة الغير صحية.

إن المحصلة النهائية لتناول الأطعمة الغير صحية وفى نفس الوقت أسلوب حياة الطفل التى تتسم بالكسل هو زيادة السعرات الحرارية التى يتناولها الطفل وقلة نسبة حرقها. يضاف إلى ذلك الاعتقاد الخاطئ لدى كثير من الأمهات بأنهن كلما أطعمن أطفالهن أكثر كلما أصبحوا أكثر صحة.

العوامل الطبية

تقول د. أميرة شمس الدين – أستاذة الأمراض الباطنة بجامعة الإسكندرية: "هناك العديد من الأسباب وراء السمنة المفرطة فى الأطفال. من الأسباب الرئيسية التى تؤدى إلى السمنة المفرطة فى الأطفال هى نقص نشاط الغدة الدرقية. السمنة فى هذه الحالة يصاحبها تأخر فى التسنين، أرق، خشونة فى الجلد، بالإضافة إلى خشونة شعر الطفل." تضيف د. أميرة أن السمنة المفرطة قد تحدث أيضاً نتيجة نشاط زائد لمركز معين فى المخ مسئول عن تنظيم الشعور بالجوع والشبع، وهو ما يجعل الشخص يشعر بالجوع المستمر والرغبة فى الأكل.

توضح د. أميرة قائلة: "من الأسباب الأخرى المسببة للسمنة المفرطة فى الأطفال هو الإفراز الزائد للكورتيزون من غدة موجودة أعلى الكلى، ويأتى الشك فى أن الطفل مصاب بهذه الحالة عند تركز السمنة فى الجزء العلوى من الجسم وفى الذراعين ونحافة الساقين بالإضافة إلى وجود خطوط حمراء على البطن. من الأسباب الأخرى أيضاً التى تسبب السمنة المفرطة هو الاستخدام الخاطئ للكورتيزون عند علاج بعض الأمراض."

أما بالنسبة للعامل الوراثى، فتوضح د. أميرة أنه يلعب دوراً ولكنه دور غير رئيسى فى الإصابة بالسمنة المفرطة.

المشاكل الصحية التي تنتج عن السمنة المفرطة

سواء حدثت السمنة المفرطة نتيجة سبب طبى أو بسبب أسلوب الحياة، فإن السمنة المفرطة فى الأطفال هى أمر لا يجب التهاون فيه. تؤكد د. أميرة قائلة: "الطفل الذى يعانى من سمنة مفرطة يكون أكثر عرضة لمشاكل صحية معينة مثل الربو، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب. كما أن الأطفال الذين يعانون من سمنة مفرطة يظهرون استعداداً للإصابة بنوع من السكر الذى يصيب الكبار. كذلك فإن اضطراب النوم نتيجة عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعى هى أحد المشاكل الأخرى التى قد يعانى منها هؤلاء الأطفال. وهناك حقيقة أخرى يجب التنبه لها، وهى أن الطفل الذى يعانى من سمنة مفرطة عادةً يعانى أيضاً من سمنة مفرطة عندما يكبر وذلك لأن كمية الخلايا الدهنية التى تتكون فى الطفولة لا تقل مع السن من حيث العدد، وعندئذ يكون هناك احتمال أكبر لتعرضه للمشاكل التى تصيب الكبار الذين يعانون من السمنة المفرطة."

المشاكل النفسية التى تنتج عن السمنة المفرطة

توضح د. أميرة أن الضغوط النفسية التى تواجه الطفل الذى يعانى من السمنة المفرطة تعتبر أيضاً مشكلة، وهى كثيراً ما تتضمن سخرية زملائه منه. وتضيف قائلة: "هؤلاء الأطفال يكونون دائماً فى حالة اختبار، سواء فى المدرسة أو فى النوادى حيث يطلب منهم ممارسة رياضات وألعاب ليست لديهم اللياقة لممارستها. كذلك هناك العديد من المواقف الأخرى التى يتعرض لها هؤلاء الأطفال وتشعرهم أن بهم خطأ ما، على سبيل المثال عندما يخرجون لشراء ملابس ولا يجدون مقاسهم، …الخ." كآباء وأمهات يجب أن تقوموا بمساندة أطفالكم معنوياً وفى نفس الوقت تشجعونهم على أن يكونوا أكثر صحة. إليكم بعض الاقتراحات:

* تأكدا من أن طفلكما يعرف و يعى تماماً أنه محبوب ومقبول بغض النظر عن وزنه، هذا هام للغاية بالنسبة لتقديره لذاته وثقته بنفسه.

* استمعا إلى ما يضايق طفلكما بخصوص وزنه، فقد يحتاج لأن يتحدث معكما عن شئ حدث له فى المدرسة مثل أن يكون قد سخر منه أحد زملائه بسبب وزنه. فى مثل هذه الحالات سيحتاج الطفل للتحدث مع شخص يحبه ويفهم مشكلته.

* تكلما مع طفلكما بصراحة وبشكل مباشر عن وزنه دون إصدار أحكام. لا تخافا من مواجهة مشكلة طفلكما، فبفتح الموضوع ستستطيعان فى النهاية معرفة مشاعر طفلكما تجاه نفسه ويمكنكم إيجاد حلول معاً.

من كل النواحى، فإن السمنة فى مرحلة حرجة من مراحل العمر مثل مرحلة الطفولة لا تكون ميزة كما يعتقد البعض. إذا كان لديكما شك فى أن طفلكما يعانى من سمنة مفرطة ولكن لستما متأكدين، فمن الأفضل اللجوء لاستشارة إخصائى. غالباً سيقوم الطبيب بحساب نسبة طول الطفل إلى وزنه، ثم يتم بعد ذلك مقارنة النتيجة بجدول النمو – فى الجزء الخاص بعمر طفلك ونوعه – وذلك لكى يتم تحديد درجة السمنة إن وجدت. بعد ذلك يتم عمل بعض الفحوصات لتحديد سبب السمنة، ثم يقوم الطبيب بوصف خطة تغذية معينة للطفل. فى كل الحالات حتى لو لم يكن طفلك سميناً، يجب أن تكون من أولى أولوياتكم أن يكون نظامكم الغذائى متوازناً.

طرق لتجنب الإصابة بالسمنة المفرطة والحفاظ على التغذية السليمة:

* شجعا طفلكما على ممارسة الرياضة بانتظام.

* خذا طفلكما بانتظام إلى النادى أو إلى أى حديقة عامة حيث يستطيع اللعب والجرى بحرية مع بقية الأطفال.

* ضعا حدوداً حاسمة بالنسبة للوقت الذى يقضيه طفلكما يومياً أمام التليفزيون أو الكمبيوتر أو فى اللعب بألعاب الفيديو.

* اشركا أطفالكما فى التخطيط للوجبات وفى التسوق عند شراء البقالة. انتهزا هذه الفرصة وعلماهم كيفية اختيار الغذاء الصحى.

* تناولوا وجباتكم مجتمعين سوياً على مائدة الطعام بقدر الإمكان.

* تجنبوا الأكل أمام التليفزيون.

* تناولوا الوجبات الخفيفة الصحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة، العصائر الطازجة، الزبادى، الجبنة قليلة الدسم، فتناول هذه المأكولات أفضل من تناول "البمبونى" والشيكولاتة.

:rose

يميل الرجال إلى أن يكونوا أكثر سمنة من النساء لذا عادة ما يفضل الطعام المحتوى على الكربوهيدرات القليلة لمن لديهم الكثير من الوزن الزائد والذين يريدون التخلص من بضعة كيلوجرامات لتخلص من السمنة المفرطة لأن هذا يسرع من فقد الوزن المطلوب ، لذا يقدم الدكتور وجدي الطيار، استشاري السمنة والنحافة ،

هذا الرجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير ويساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي. الأسبوع الأول: الإفطار موحد: حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل. السبت: الغداء:- أي نوع من السلطة بدون زيت. – دجاج مشوي + نصف توست. العشاء: – شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض. الأحد: الغداء:- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق. العشاء: – عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض. الاثنين: الغداء:- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية. العشاء: – سلطة تونة+ 2 توست ريجيم. الثلاثاء: الغداء:- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه. العشاء: – 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. الأربعاء: الغداء:- تونة+ سلطة خضراء. العشاء: – 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم. الخميس: الغداء:- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم. العشاء: – حليب خالي الدسم كوب واحد. – 2 ثمرة فاكهة. الجمعة: الغداء:- دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة. العشاء: – كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال. الأسبوع الثاني: الإفطار موحد:- عصير فواكه طبيعية. السبت : الغداء:- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك. العشاء: – 2 ثمرة فاكهة. الأحد : الغداء:- 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه. العشاء: – حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة. الاثنين: الغداء:سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي. – 2 توست ريجيم. العشاء: – سلطة تونة بدون زيت. – ثمرة تفاح متوسطة الحجم. الثلاثاء: الغداء:- خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم. العشاء: – سلطة فواكه. الأربعاء : الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء. العشاء: – سلطة فواكه. الخميس: الغداء:3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار. العشاء: – عصير فواكه طازج. الجمعة: الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء. العشاء: – عصير فواكه طازج

ادعوا لي ان يرزقني الله زوجا صالحا

غيرة الزوجة المفرطة تعرضها للأصابة بالسرطان !!

في دراستين اجراهما الدكتور يسري عبدالمحسن استاذ الطب النفسي والدكتور الحسيني

الجميل استاذ امراض القلب والباطنة. جاء فيهما.. ان غيرة الزوجة على زوجها تسبب سرطان

الرحم والثدي وتصلب الشرايين لان هناك علاقة بين الاكتئاب الذي يصيب المرأة في الضغوط

النفسية التي تتعرض لها واصابتها بالامراض الخطيرة لان المرأة مخلوق رقيق وحساس ولذلك من

السهل ان تفترسه هذه الامراض.

الدكتور الحسيني الجميل استاذ امراض القلب والباطنة يؤكد ان الابحاث اثبتت ان اسلوب الحياة

التي يعيشها الانسان له تأثير على نوعية المرض الذي يتعرض له وان معظم الذين يصابون بارتفاع

ضغط الدم هو المرض الذي يؤدي الى تصلب الشرايين نتيجة للمشاكل الاسرية و الانفعال والغيرة

والتدخين والافراط في الطعام كل هذه العوامل معرضة لها المرأة نتيجة لضغوط الحياة.

ويؤكد الدكتور رضا حمزة عميد معهد الاورام ان هناك علاقة بين الحالة النفسية للمرأة و استعدادها

للاصابة بالاورام الخبيثة. لأن الحالة النفسية السيئة للمرأة تدمر جهازها المناعي و يجعلها اكثر

عرضة للاصابة بالامراض المختلفة.. وان الجهاز العصبي يتحكم في الغدد الصماء التي بدورها

تتحكم في الجهاز المناعي.. اي ان اي خلل في الجهاز العصبي سوف يؤثر على عمل هذه الغدد

ويضعف الجهاز المناعي الذي يحمي الجسم من الامراض.. ويؤكد الدكتور حمزة ان اورام الثدي

والرحم ترجع الى عاملين.. اولهما مرض السرطان نفسه والثاني زيادة العوامل التي تؤدي الى

ضعف مقاومة الجسم لهذه الامراض وزيادة الاصابة بها.. منها الملوثات البيئية بكافة انواعها مثل

عادم السيارات واضافة مكسبات الطعم والالوان غير الطبيعية والضغوط النفسية التي تتعرض لها

الزوجة واسلوب الحياة الذي يخلو من البهجة.

ويؤكد الدكتور يسري عبدالمحسن استاذ الطب النفسي ان اهتمام الزوج بزوجته يساعد في

شفائها من السرطان.. وان تعرض المرأة لضغوط نفسية مستمرة وهبوط في المعنويات نتيجة

اصابتهما بالاكتئاب يؤدي الى اصابتها بامراض خطيرة لان ذلك كله ينعكس على جهازها المناعي

فيضعفه باعتبار ان هذا مرتبط بالحالة المعنوية فاذا تصادف ان تكون خلايا هذه السيدة مستعدة

للاصابة باورام سرطانية معينة لا تجد قوة مناعية تدافع عن نفسها.. اي ان الامراض تنتج عند

التوترات النفسية التي قد تبدا باعراض صغيرة جدا مثل السمنة لان بعض السيدات عندما تضطرب

حياتهن يلجأن الى الشراهة في الطعام كنوع من الهروب من مشاكلهن.. الامر الذي يؤدي الى

اصابتهن بالسمنة التي تؤدي الى دخول المرأة في حالة اكتئاب عندما تفقد رشاقتها وحيويتها..

ولكن هذه الاعراض الصغيرة تؤدي الى امراض كثيرة منها تصلب الشرايين و امراض اخرى كثيرة.

ويؤكد الدكتور عبدالمحسن ان اغلب نزلاء المستشفيات التي تعالج الامراض النفسية و العصبيةمن

النساء.. وينصح المرأة بمحاولة التدريب على الاسترخاء والتفاؤل والاحساس بالأمان ويرى ان هذه

جميعا عوامل واضافات نفسية يمكن التدريب عليها لان المرض النفسي او اي مرض لا يأتي فجأة و

لا يأتي من فراغ لانها عملية مركبة ومعقدة يلعب العامل النفسي فيها الدور الاكبر خاصة بالنسبة

للمرأة.
ويضرب الدكتور عبدالمحسن المثل قائلا: ان سيدة عاشت فترات طويلة من الاكتئاب سببه معاملة

زوجها القاسية لها.. لم تشعر يوما بأية الام.. ولكن التوتر الحاد ادى الى حالة شديدة من الاكتئاب

واضطرت الى اللجوء لمهدئات ومنومات التي حولتها الى مخلوق لا يشعر الا برغبة في النعاس طول

الليل والنهار.. بعدها اكتشف الاطباء انها تعاني من حالة سرطان

في دراستين اجراهما الدكتور يسري عبدالمحسن استاذ الطب النفسي والدكتور الحسيني الجميل استاذ امراض القلب

والباطنة. جاء فيهما.. ان غيرة الزوجة على زوجها تسبب سرطان الرحم والثدي وتصلب الشرايين لان هناك علاقة بين

الاكتئاب الذي يصيب المرأة في الضغوط النفسية التي تتعرض لها واصابتها بالامراض الخطيرة لان المرأة مخلوق رقيق

وحساس ولذلك من السهل ان تفترسه هذه الامراض.

الدكتور الحسيني الجميل استاذ امراض القلب والباطنة يؤكد ان الابحاث اثبتت ان اسلوب الحياة التي يعيشها الانسان له

تأثير على نوعية المرض الذي يتعرض له وان معظم الذين يصابون بارتفاع ضغط الدم هو المرض الذي يؤدي الى تصلب

الشرايين نتيجة للمشاكل الاسرية و الانفعال والغيرة والتدخين والافراط في الطعام كل هذه العوامل معرضة لها المرأة

نتيجة لضغوط الحياة.

ويؤكد الدكتور رضا حمزة عميد معهد الاورام ان هناك علاقة بين الحالة النفسية للمرأة و استعدادها للاصابة بالاورام

الخبيثة. لأن الحالة النفسية السيئة للمرأة تدمر جهازها المناعي و يجعلها اكثر عرضة للاصابة بالامراض المختلفة.. وان

الجهاز العصبي يتحكم في الغدد الصماء التي بدورها تتحكم في الجهاز المناعي.. اي ان اي خلل في الجهاز العصبي

سوف يؤثر على عمل هذه الغدد ويضعف الجهاز المناعي الذي يحمي الجسم من الامراض.. ويؤكد الدكتور حمزة ان اورام

الثدي والرحم ترجع الى عاملين.. اولهما مرض السرطان نفسه والثاني زيادة العوامل التي تؤدي الى ضعف مقاومة

الجسم لهذه الامراض وزيادة الاصابة بها.. منها الملوثات البيئية بكافة انواعها مثل عادم السيارات واضافة مكسبات

الطعم والالوان غير الطبيعية والضغوط النفسية التي تتعرض لها الزوجة واسلوب الحياة الذي يخلو من البهجة.

ويؤكد الدكتور يسري عبدالمحسن استاذ الطب النفسي ان اهتمام الزوج بزوجته يساعد في شفائها من السرطان.. وان

تعرض المرأة لضغوط نفسية مستمرة وهبوط في المعنويات نتيجة اصابتهما بالاكتئاب يؤدي الى اصابتها بامراض

خطيرة لان ذلك كله ينعكس على جهازها المناعي فيضعفه باعتبار ان هذا مرتبط بالحالة المعنوية فاذا تصادف ان تكون

خلايا هذه السيدة مستعدة للاصابة باورام سرطانية معينة لا تجد قوة مناعية تدافع عن نفسها.. اي ان الامراض تنتج عند

التوترات النفسية التي قد تبدا باعراض صغيرة جدا مثل السمنة لان بعض السيدات عندما تضطرب حياتهن يلجأن الى

الشراهة في الطعام كنوع من الهروب من مشاكلهن.. الامر الذي يؤدي الى اصابتهن بالسمنة التي تؤدي الى دخول

المرأة في حالة اكتئاب عندما تفقد رشاقتها وحيويتها.. ولكن هذه الاعراض الصغيرة تؤدي الى امراض كثيرة منها

تصلب الشرايين و امراض اخرى كثيرة.

ويؤكد الدكتور عبدالمحسن ان اغلب نزلاء المستشفيات التي تعالج الامراض النفسية و العصبية من النساء.. وينصح

المرأة بمحاولة التدريب على الاسترخاء والتفاؤل والاحساس بالأمان ويرى ان هذه جميعا عوامل واضافات نفسية يمكن

التدريب عليها لان المرض النفسي او اي مرض لا يأتي فجأة ولا يأتي من فراغ لانها عملية مركبة ومعقدة يلعب العامل

النفسي فيها الدور الاكبر خاصة بالنسبة للمرأة.

ويضرب الدكتور عبدالمحسن المثل قائلا: ان سيدة عاشت فترات طويلة من الاكتئاب سببه معاملة زوجها القاسية لها.. لم

تشعر يوما بأية الام..

ولكن التوتر الحاد ادى الى حالة شديدة من الاكتئاب واضطرت الى اللجوء لمهدئات ومنومات التي حولتها الى مخلوق لا

يشعر الا برغبة في النعاس

طول الليل والنهار..

قللي من تناول السكريات والتوابل الحارة لأنها تشجع الجسم على إجراء تغيرات في مجال زيادة الشهية على الأكل الزائد .

– اعطي جسمك حقه من النوم، لأن التعب والإرهاق والتوتر دون نوم كاف تتسبب في طلب الطعام من أجل تعويض الطاقة التي يصرفها الجسم.

– لا تتناولي الطعام أمام التلفاز، وذلك لأن تناول الطعام يتم في هذه الحالة بكميات كبيرة دون أن يكون الشخص جائعاً ويصبح هذا الأمر عادة وبالتالي بشكل أوتوماتيكي عند إشعال التلفاز يشعر الجسم بحاجته للطعام".

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,,

آحنا وراثه انا واختي وبناتي مره نحاف

انا عمري 20 وزني 52 هل طبيعي ولا يعتبر نقصان او زياده زوجي يقولي سمني رح تكوني احلى
واختي عمرها 14 وزنها 30 كيلو
وبنتي عمرها 4 سنوات وزنها 19
وبنتي عمرها سنتين وزنها 17
زوجي وزنه 66
هل نحاااااااااافة مفرررررطة ولا؟

سسساعدوووووني مع انو نـأكل وسهر ونوم وبلع كله آكل بس نبغغى نمتن ماحنا بعارفين

وربي اكل الاكل اللي تاكلونه 4 مراات ولا اممتن والحل؟

رحت ع دكتور وقال طبيعة جسمكم انكم تـأكلون وماتمنوووونن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلــمى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,, آحنا وراثه انا واختي وبناتي مره نحاف انا عمري 20 وزني 52 هل طبيعي ولا يعتبر نقصان او زياده زوجي يقولي سمني رح تكوني احلى واختي عمرها 14 وزنها 30 كيلو وبنتي عمرها 4 سنوات وزنها 19 وبنتي عمرها سنتين وزنها 17 زوجي وزنه 66 هل نحاااااااااافة مفرررررطة ولا؟ سسساعدوووووني مع انو نـأكل وسهر ونوم وبلع كله آكل بس نبغغى نمتن ماحنا بعارفين وربي اكل الاكل اللي تاكلونه 4 مراات ولا اممتن والحل؟ رحت ع دكتور وقال طبيعة جسمكم انكم تـأكلون وماتمنوووونن عززتكم يابعد تسسسسسسسسسسبدي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عاتي غلاتي اذا من ربكم كذا ما راح تسمنوون لو تسووا الي تسوون

انا برضوا وعيلتنا كذلنا كذا ما خليت خلطة لا من هنا ولا من هنا الا جرببتها

وما نفع

تدري ليه

لان ياقلبي هذا وراثة وبالذات لا كان امك وابوك نحاف

هذا بعتبر 8 العجائب لو سمنتوا هههه

احنا هيك

تيب انا عمري 13 وشوي ووزني 35 بس وزني شوي زايد عشان طوولي ماشاء الله

واخوي عمره 5 سنوات وشهر ووزنه 15 تقريبا

وأختي الصغيرة عمرها سنتين واربع شهوور وكم يوم ووزنها ما تعدى العشرة

اذا وراثي مافيه خوف ياقلبي

والي عندهـ حل يعطينا>>مع اني ما اعتقد ان فيه حل للوراثة

سمنة المفرطة :يشرب كأس ماء قد نقع فيه مسبقا ليمونة مقطعة مع ملعقة كمون مطحون يوميا.