الرقية الشرعية من القرآن عند الشعور بالضيق وخفقان في القلب 2024.

الرقية الشرعية من القرآن عند الشعور بالضيق وخفقان في القلب

خليجيةبســــم الله الرحمـن الرحيم
قال تعالى :
}وننـزل من القرآن ماهوشفاء ورحمة للمؤمنين ولايزيد الظالمين إلا خسارا{
{ سورة الإسراء آية 82 }
هذه بعض آيات الرقيه الشرعيه من القرآن والسنه التي جمعت ليستفيد منها أكبر عدد ممكن والتي نسأل الله عز وجل أن ينـفع بها وقد جربت لعدد من الأمراض شفانا الله وجميع المسلمين من جميع الأمراض فنفعت بإذن الله ويجب على قارئها أن يعتقد أن الشفاء من الله وحده ويستطيع الإنسان أن يقرأها على نفسه وعلى غيره 0

عند الشعور بضيقة في الصدر:

1-تقرأ سورة الفاتحة 2- آية الكرسي 3- آخر ثلاث آيات من سورة البقرة 4- أول عشر
آيات من سورة الصافات
5-آخر آيتين من سورة الحشر 6- آخر آيتين من سورة القلم 7- سورة الكافرون
8- سورة الإخلاص 9- سورة الفلق
10- سورة الناس 0 كل هذا يقرأ ثلاث مرات بعد أن تضع يدك اليمنى على موقع الألم 0

عند الشعور بخفقان في القلب :
تضع يدك اليمنى على موضع الألم وتقرأ آية الكرسي سبع مرات وترفع يدك0

عند الشعور بصداع في الرأس :

تضع يدك اليمنى على موضع الألم وتقرأ آية الكرسي سبع مرات وترفع يدك 0ثم تقرأ الآيات التاليه :
{يريد الله أن يخفف عنكم وخلق الإنسان ضعيفا }سورة النساء أية 28 0 {الآن خفف الله عنكم وعلم أن فيكم ضعفا }سورة الأنفال آية66 0{كهـيعص & ذكر رحمت ربك عبده زكريا & إذ نادى ربه نداء خفيا } سورة مريم آية3,1 0 { وإذا سألك عبادي عنى فإني قريب أجيب دعوة ألداع إذا دعان فليستجيبوا لي وليؤمنوا بي لعلهم يرشدون }سورة البقره آية 0186 { وله ماسكن في الليل والنهار وهوالسميع العليم }سورة الأنعام آية 12 0 { ألم ترإلى ربك كيف مد الظل ولو شاء لجعله ساكنا ثم جعلنا الشمس عليه دليلا }سورة الفرقان آية 45 {حم&عسق}سورةالشورى آية2,1
ثم تمسك الراس بين السبابه والابهام وتضغط وتقرا سورة الفاتحه سبع مرات 0

لكل أوجاع الرأس :

تمسك الرأس بيدك اليمني وتقراء آيات الشفاء الست التي وردت في القرآن وفاتحة الكتاب سبع مرات وآيات الشفاء هي :
1- {قاتلوهم يعذبهم الله بأيديكم ويخزهم وينصركم عليهم ويشف صدور قوم مؤمنين }
سورة التوبة آية 14
2-{يأيها الناس قد جآءتكم موعظة من ربكم وشفاء لمافي الصدور وهدى ورحمة للمومنيين }
سورة يونس آية57
3-{ثم كلي من كل الثمرات فاسلكي سبل ربك ذللا يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه فيه
شفاء للناس إن في ذلك لأية لقوم يتفكرون } سورة النحل آية 69
4-{وننزل من القران ماهو شفاء ورحمة للمؤمنين ولايزيد الظلمين الاخسارا }
سورة الاسراء آية82
5-{وإذا مرضت فهو يشفين } سورة الشعراء آية 80
6-{ولوجعلنه قرآنا أعجميا لقالوا لولا فصلت آياته, ءاعجمي وعربي قل هو للذين آمنوا هدى
وشفاء والذين لا يؤمنون في آذانهم وقر وهو عليهم عمى أولائك يـنادون من مكان بعيد}
سورة فصلت آية44

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وجزاكي الله كل الخير

هل يراودك هذا الشعور 2024.

هل يراودك هذا الشعور

koko

هل احسست يوما بالغربه بين اهلك واخوانك ؟؟

هل يراودك شعور في نفسك بإنك انسان تافه لاقيمه له ؟؟

هل اصبحت تتحس من اي كلمه تقال لك ..
وتفسرها الى تفسير سلبي في الحال ؟؟

هل تشعر بأنك منبوذ او ان الناس لايحبونك ولا يقدرونك ؟؟

هل اصبحت مهموما, ومتعباً من التفكير السلبي؟؟

هل اصبحت تعامل من هم بجوارك على انهم اعداء لك بالرغم انهم لم يفعلوا شيئا لك يؤذيك إلا انك انت من يؤذي نفسه !!

هل اتعبك البكاء ؟؟

هل اصبحت تحن الى السعاده وامست هي مطلبك الوحيد ؟؟

هل وهل وهل ……….

هذا هو الانسان المهموم وهذا هو شعوره

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وهذا كله من الشيطان فهو يريد ان يحزنك بأي طريقه كانت

لقوله تعالى: "إنما النجوى من الشيطان ليحزن الذين ءامنوا وليس بضارهم شيئاً إلا بإذن الله"

ويريدك بإن تشعر بإنك شخص ضعيف

لكن ….تذكر قول الله تعالى " ان كيد الشيطان كان ضعيفا"

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ

ولكن كيف يبداهذا الهم ويستولي على القلب – انا لااتكلم عن الهم من مرض او ماشابه انا أتكلم عن هم النفس –

قد يبدأ هذا الهم في لحظه ….
حين يمزح اليك صديق بكلمه تكون قد تعودت عليها ؟؟
لكن هذه المره تفسرها شيئا آخر فتقول في نفسك ربما كان صادقا ربما اراد كذا و.. و.. و
وتتغير الاوضاع تدريجيا الى الاسوأ واصدقائك هم اصدقاؤك .. لكنك
اصبحت تتوهم بأنهم تغيروا عليك واصبحوا لايحبونك وهكذا …

لكن ؟

تذكر قوله ايضاً "وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللّهِ إِنَّهُ سَمِيع عليم "

***فعند الشعور بتلك الاوهام عليك بالاستعاذه فورا من الشيطان الرجيم
***والتجاهل عن التفكير بها لانها امور سخيفه وليست حقيقيه

..وفي الاخير اتمنى ان تراعوا شعور هذا الشخص ولا تهمشوه من الحياه
والتشجيع وزرع الثقه شئ مهم في علاجه ….

تراود هذه الافكار اغلب الناس لكن

الواعي هو من يراقب مشاعره وينتبه لها فيتحكم فيها بتعديلها وابعاد الافكار السلبية من اول ظهورها بالاستغفار او تمارين الاسترخاء …او الرياضة او اي اسلوب يناسب الشخص..
ومع دوام المراقبة يحصل الوعي بالمشاعر والتحكم فيها…

مشكووووووووورة اخيه على الموضوع وطرحك الرائع .

مشكوره
يانور على تفاعلك
عن جد أنا صدقت (خوخه المتفائلة ) وفكرت عم تكتب عن نفسها وشكرا على الموضوع وأن شاء الله الناس تتذكر ربنا بكل شي
ان اغلب هدا المشاعر ترودنا في بعض الاحيان ولكن كم قلتي الاستعادة من الشيطان الرجيم والاستغفار هو الحل لها
ولكي شكري
صح هالاشياء تجينا احيانا
وانا صراحه كتبتها من تجربه سابقه
اما الان الحمد لله …….
وسويتها ورسلتها بالبريد الالكتروني بس ماحبيت احد يعرف انه هذا كلامي
لانهم بيعرفون شعوري
انا مريت بفتره حسيت فيها بهاذا الشعور ولكن كن فيه سبب لهذا الاحساس والحمد لله تعديت هاذى المرحله وصرت اقوى وكثير متفائله بلقادم الاحلى
والله هذا الإحساس يراودني احيانا ولكن احاول التغلب عليه بالاستعاذة من الشيطان الرجيم
مشكووووووووووووووووووووورة على موضوعك الرائع حبيبتي

انت الحب وانت لذة الشعور -كلام عذب 2024.

انت الحب.. وانت لذة الشعور ..

انت الحب….

أنحني أمام عواطفي الجياشة…!!

وأطلب الشفقة…!!

وأنطق …!!

بأغلى حروفي…!!

أ

ح

ب

ك

.
.
.
.

اروع الكلمات هي .. أحـبك

ففي الالف ..

بدايه لكل حياه.
بدايه لكل شيئ.
بدايه لنبضات قلب
راجفه حائره تبحث في طرقات الهوى..

وفي الحاء ..

هو معجم لكلمات
صعب يفسرها غير العاشق

ففي الحاء ..

حب
حياه
حلم
حنان

كلمات بسيطه ولكن قلبك انت ايها العاشق
الذي يفهمها ويحسها

وفي الباء ..

سأكمل بهدوء

وبكل عطاء فاأنت مذاق الهوى

وانت الحب وانت لذة الشعور

انت الحياه التي ارتسمت لكي

ينبض قلبي بأروع الشعور ..

بقي حرف الكاف …

أكمل الكلمه لكي يكمل احساسي بها
لكي يجعلني اهيم بأروع الأحرف ختامآ..
اتى الكاف لكي يختم .. ا ح ب ك ..

دعني اكمل لك .. يا ملاذ قلبي

أ .. اعطيتها .. شعوري
ح .. اعطيتها .. حبي
ب .. اعطيتها .. اهتمامي
ك .. اعطيتها .. قلبي بنبضاته

وعندما جمعتها كما جمعت قلبي مع قلبك ونبضي مع نبضك
أصبحت أحبك .. ما اروعها من كلمه
يحتويها عشق وغرام واحساس مرهف ..

روعه الحب 00كلمه الحب 000احبك 000000تحرك شعورك ومشاعرك 0000000فيفي روز 0000

انتي الحب وانتي لذة الشعور ‎ . -كلام عذب 2024.

انتي الحب .. وانتي لذة الشعور ..‎…….

السلام عليكم

أنحني أمام عواطفي الجياشة…!!

وأطلب الشفقة…!!

وأنطق …!!

بأغلى حروفي…!!

أ

ح

ب

ك

.
.
.
.

اروع الكلمات هي .. أحـبك

ففي الالف ..

بدايه لكل حياه.
بدايه لكل شيئ.
بدايه لنبضات قلب
راجفه حائره تبحث في طرقات الهوى..

وفي الحاء ..

هو معجم لكلمات
صعب يفسرها غير العاشق

ففي الحاء ..

حب
حياه
حلم
حنان

كلمات بسيطه ولكن قلبك انت ايها العاشق
الذي يفهمها ويحسها

وفي الباء ..

سأكمل بهدوء

وبكل عطاء فاأنت مذاق الهوى

وانت الحب وانت لذة الشعور

انت الحياه التي ارتسمت لكي

ينبض قلبي بأروع الشعور ..

بقي حرف الكاف …

أكمل الكلمه لكي يكمل احساسي بها
لكي يجعلني اهيم بأروع الأحرف ختامآ..
اتى الكاف لكي يختم .. ا ح ب ك ..

دعني اكمل لك .. يا ملاذ قلبي

أ .. اعطيتها .. شعوري
ح .. اعطيتها .. حبي
ب .. اعطيتها .. اهتمامي
ك .. اعطيتها .. قلبي بنبضاته

وعندما جمعتها كما جمعت قلبي مع قلبك ونبضي مع نبضك
أصبحت أحبك .. ما اروعها من كلمه
يحتويها عشق وغرام واحساس مرهف ..

عزيزتي…كلمات منته روعه…
لكن ينقل لقسم الخواطر…

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
مشكورين اعزائي علي المرور

نتمني ان ينال اعجابكم يارب

سالمة

الدلع والذوق

لم أرى يوماً بطيبتكم
وسعادتي دوماً تكون بقربكم

ادعوا ربي دوماً أن يحفظكم

وعن كل شر يبعدكم

خاطـرة جد جميلـــــــة و إحساس راااائــــــــ ع

سلمـــــت على رقـــة الكلمـــــات و تميـــــزها

لكــــــــــ كل الـــــــــــــــــــود

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرام امينة خليجية
خاطـرة جد جميلـــــــة و إحساس راااائــــــــ ع

سلمـــــت على رقـــة الكلمـــــات و تميـــــزها

لكــــــــــ كل الـــــــــــــــــــود

مشكور عزيزني علي مرورك العطر

اطعمة تقلل الشعر بالجوع ، تقليل الشعور بالجوع ، للطب البديل 2024.

اطعمة تقلل الشعر بالجوع ، تقليل الشعور بالجوع ،

اطعمة تقلل الشعر بالجوع 2024 ، تقليل الشعور بالجوع 2024 ، اطعمة لتقليل الشعور بالجوع 2024


اطعمة تقلل الشعر بالجوع ، تقليل الشعور بالجوع ، اطعمة لتقليل الشعور بالجوع

أطعمة تمنع الشعور بالجوع ، طرق لعدم الشعور بالجوع ، كيفية سد الشهيةإن فقدان الوزن يبدو معادلة بسيطة لبعض الأشخاص. ولكن للأسف فكثير من الناس الذين يحاولون إنقاص وزنهم يأكلون كميات أقل وذلك يجعلهم يشعرون بالجوع وبالحاجة لتناول المزيد من الطعام. وهذا الشعور بالجوع يمكن أن يسبب الإبتعاد عن خطة النظام الغذائي المتبع. فإذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية وتشعرين دائماً بالجوع أو الحاجة لأكل وجبة دسمة إليك بعض الأطعمة المناسبة التي تحد من الشعور بالجوع ويمكنك إدخالها إلى نظامك الغذائي بطريقة سهلة وذلك سيساعدك في خسارة الوزن بطريقة أسرع.

الشوفان يكبح الجوع
يعتبر الشوفان من أهم الأطعمة التي تكبح الشعور بالجوع لديك. فالشوفان لديه مؤشر غلوكوز منخفض وبالتالي مؤشر الأنسولين للشوفان منخفض أيضاً وهذا سيساعدك بعد أكل الشوفان بعدم الشعور بالجوع. والشوفان غني جداً بالألياف وبالتالي عملية الهضم لديك ستصبح أبطأ مما سيجعلك تشعرين بالشبع.
-حاولي في الصباح إدخال رقائق الحبوب التي تحتوي على الشوفان لفطورك.
– أضيفي الشوفان على الشوربا أو على السلطة.
– استبدلي الطعام المغطى بالكعك بمثيله المغطى بالشوفان.
-يمكنك أيضاً إضافة الشوفان في صنع الحلويات كتورتة التفاح بالشوفان أو الكيك.

التفاح يشعرك بالإمتلاء
التفاح من أكثر الفواكه التي تشعرك بالإمتلاء من دون إضافة سعرات حرارية كثيرة. فالتفاحة الواحدة تحتوي على 60 سعرة حرارية وهذه الستين سعرة يمكنها أن تكبح شعورك بالجوع وتحد من طلبك للطعام. فإذا شعرت بالحاجة لتناول الطعام بين الوجبات فعليك بأكل تفاحة لأنها ستساعدك في الشبع بطريقة صحية وغذائية. وأنصحك أيضاً بتناول التفاح قبل وجبات الطعام فهي تحتوي على ألياف تجعلك تشعرين بالشبع في وقت الوجبة وبالتالي السيطرة على كمية الطعام التي ستناولينها.

البطاطا المسلوقة تزودك بالشبع
خلال دراسة أجريت لمقارنة مدى فعالية الطعام في كبح الشعور بالجوع تم مقارنة البطاطا المقلية مع البطاطا المسلوقة وتبين أن هذه الأخيرة تمدك بالشبع أكثر بمئتا مرة من مثيلتها المقلية. ويفضل تناول البطاطا المسلوقة باردة وعدم تناولها ساخنة لأنها إذا كانت باردة فستحتوي على كمية ألياف أكبر وبالتالي مؤشر الغلوكوز سيصبح أصغر وهذا سيشعرك بالإمتلاء لمدة أكبر وأطول.

الأطعمة الغنية بالبروتين تنسيك الحاجة للأكل الأطعمة الغنية بالبروتين أيضاً لديها مؤشر شبع عالٍ. فالوجبات الغنية بالبروتين ستزودك بالشعور بالشبع لمدة طويلة لأن هذا النوع من الطعام يأخذ وقتاً طويلاً للهضم داخل المعدة. وطبعاً الأفضل تناول مصادر البروتين قليلة الدهون كاللحوم الحمراء الخالية من الدهون، صدور الدجاج، السمك، الحليب خالي الدسم والأجبان قليلة الدسم وبالتالي ذلك سيكبح الشعور بالجوع لديك ولن يمدك بسعرات حرارية كثيرة.
إذن تناول هذه الأطعمة سيساهم فثي نجاح النظام الغذائي الذي تتبعينه دون الشعور بالجوع أو الرغبة في تناول المزيد من المأكولات الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية.


يعطيك العافية
مشكوررة
مشكووووووووورة حبيبتي على المعلومات القيمة



كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الله يعطيكم العافية

ياشعر أنت فم الشعور قصائد 2024.

ياشعر أنت فم الشعور

ياشعر أنت فم الشعور ، وصرخة الروح الكئيب

ياشعر أنت صدى نحيب القلب ، والصب الغريب

ياشعر أنت مدامع علقت بأهداب الحياة

ياشعر أنت دم ، تفجر من كلوم الكائنات

ياشعر ! قلبي ـ مثلما تدري ـ شقي ، مظلم

فيه الجراح ، النجل ، يقطر من مغاورها الدم

جمدت على شفتيه أزراء الحياة العابسه

فهو التعيس ، يذيبه نوح القلوب البائسه

ابدا ينوح بحرقة ، بين الأماني الهاويه

كالبلبل الغريد مابين الزهور الذاويه

كم قد نصحت له بأن يسلو ، وكم عزيته

فأبى وماأصغى إلى قولي ، فما أجديته

كم قلت : صبرا يافؤاد ! ألا تكف عن النحيب ؟

فإذا تجلدت الحياة تبددت شعل اللهيب

ياقلب ! لاتجزع أمام تصلب الدهر الهصور

فإذا صرخت توجعا هزأت بصرختك الدهور

ياقلب ! لاتسخط على الأيام ، فالزهر البديع

يصغي لضجات العواصف قبل أنغام الربيع

ياقلب ! لاتقنع بشوك اليأس من بين الزهور

فوراء أوجاع الحياة عذوبة الأمل الجسور

ياقلب ! لاتسكب دموعك بالفضاء فتندم

فعلى ابتسامات الفضاء قساوة المتهكم

لكن قلبي وهم ـ مخضل الجوانب بالدموع ـ

جاشت به الأحزان ، ّا طفحت بها تلك الصدوع

يبكي على الحلم البعيد بلوعة ، لاتنجلي

غردا ، كصداح الهواتف في الفلا ، ويقول لي :

طهر كلومك بالدموع ، وخلّها وسبيلها

إن المدامع لاتضيع حقيرها وجليلها

فمن المدامع ماتدفع جارفا حسك الحياه

يرمي لهاوية الوجود بكل مايبني الطغاه

ومن المدامع ماتألق في الغياهب كالنجوم

ومن المدامع ماأراح النفس من عبء الهموم

فارحم تعاسته ، ونح معه على أحلامه

فقد قضى الحلم البديع على لظى آلامه

الشعر حاوي للجميع وصديق ما يزول لو ضاع الصديق…
جزيل الشكر لمرور الطيب دمت بخير لا ينتهي

اسباب الشعور بالهبوط و الدوخة و الصداع اثناء الحمل 2024.

اسباب الشعور بالهبوط و الدوخة و الصداع اثناء الحمل

الدوخة و الهبوط و الاحساس المفاجىء بعدم الإتزان لدرجة الشعور بالاغماء , ثم احيانا الإصابة بصداع شديد اثناء الحمل

كلمات كثيراً ما رايتها من كثير من الحوامل لدرجة ان هذة الاعراض تقلقهن و لا يعرفن ماذا يفعلن وقتها ؟

اقدم لكن بعض المعلومات في هذا الشأن على امل الإستفادة ان شاء الله ..

فنتيجة التغيرات الكبيرة في الجهاز الدورة الدموية خلال الحمل من ارتفاع ضربات القلب وزيادة حجم الدم المنضخ من القلب الى الجسم وزيادة حجم الدم blood volumeالى حوالي 40-45%,وزيادة توسع نطاق الدورة الدموية ليغطي احتياجات الدورة الموية لتصل الى الرحم الذي ينمو خلال الحمل والمشيمة ,,,هذه كلها امور تشكل مجهود على الدورة الدموية في جسم الحامل لذلك يجب ان تغطي احتياجات الحامل من تغذية جيدة والاهتمام بنوعية الغذاء والراحة التامة خلال فترة الحمل …

ومن اهم الاسباب التي تؤدي الى هبوط الضغط او الاحساس بالدوخة المفاجئة :

1- الوقوف المفاجىء والسريع مما يؤدي الى انسحاب الدم الى الاطراف السفلية للساقين poolingمما يؤدي الى ان الدم الذي يصل القلب تكون كميته لاتكفي احتياجات الجسم لذلك تشعر الحامل بالدوخة والزغللة عند الوقوف المفاجيء .وهو ما يعرف بالهبوط الانتصابي orthastatic hypotesion .لذلك يجب على الحامل قبل النهوض من الاستلقاء الجلوس ببطء اول لدقائق مع تدلي الساقين على جانب السرير ثم النهوض ببطء …

كما ان الهبوط قد يحدث في اخر الحمل نتيجة النوم على الظهر مع زيادة نمو الرحم في اواخر الحمل على الاوردة لانه عند الاستلقاء على الظهر يكون جميع وزن الرحم UTERUSعلى الظهروالامعاء واثنين من الاوعية الدموية الراسية التي تعمل على نقل الدم من القلب الى الجسم والجزء السفلي AORTAالشريان الاورطي وحيث يعمل الوريد الاجوفي السفلي INFERIOR VENA CAVAعلى نقل الدم من الجزء السفلي من الجسم الى القلب…ونتيجة لهذا الضغط من رحم الحامل يؤدي الى زيادة فرصة الاصابة بالبواسير HEMORROIDSويزيد الم الظهر سوءا ..كما يؤدي ايضا تباطىء عملية الهضم مما يؤدي الى الاصابة بحرقان في المعدة و مشاكل في التنفس اثناء الاستلقاء على الظهر ويتداخل مع عمل الدورة الدموية في الجسم وقد يؤدي الى حدوث هبوط في الضغط ودوخة احيانا .وهو يعرف بهبوط الاستلقائي بالمصطلح الطبي يعرف بsupine hypotensive syndrome.

كما ان الهبوط ايضا قد يحدث عند الوقوف لفترات طويلة خصوصا في اواخر الحمل مما يؤدي الى انسحاب الدم الى القدمين والاحساس بالدوخة لذلك يجب لبس والاستعانة بجوارب مدعمة لاوردة السفلية لقدمين او الساقين ولمنع توسع الاوردة وحدوث الدوالي في هذه الحالة ….

2-سوء التغذية او نقص التغذية الجيدة والسوائل يسبب الاحساس بالهبوط في الضغط ونتيجة ايضا نقص الاملاح وخصوصا في بداية الحمل نتيجة انسداد الشهية والوحم والغثيان والاقياء مما يؤدي الى عدم تغذية الجسم بالعناصر الجيدة والمفيدة للحامل كما ان السوائل مهمة لضغط الدم ..لذلك يجب على الحامل التغذية الجيدة من بروتينات وفيتامينات وكربوهيدرات ويمكنك عزيزتي شرب الالبان التي تحتوي على الاملاح الجيدة والفيتامينات والطاقة الجيدة ولاتنسي ان نقص التغذية الجيدة يؤدي الى هبوط معدل السكر hypoglacemiaمما يؤدي الى الاصابة بالدوخة ايضا وخمول وتعرق ورجفة في الجسم وبرود في الاطراف ..

3-فقر الدم anemia وخصوصا نقص الحديدiron deficiency anaemia لذلك يجب على كل حامل الحرص بعمل فحص لمستوى الهيموجلوبين خضاب الدم والتاكد من مستواه واخذ الغذاء اللازم له من لحوم حمراء وبروتينات وفيتامينات ..واكمال اخذ المكلات بعد الاسبوع ال15 من الحمل الا في حالة الحاجة الضرورية له …

4-يجب عليك عدم اخذ حمامات حارة جدا لانه قد تؤدي بك الى الهبوط ايضا ..ويجب عليك الاستلقاء على الجهة اليسرى اغلبية الوقت لانه يساعد على مساعدة الجسم على تجميع الدم ناحية القلب بشكل اسهل واكثر ….

اما الصداع في فترة الحمل فهو يحدث نتيجة التغيرات في معدل الهرمونات والارتفاعات العالية في مستوى الهرمونات يؤدي الى الام الصداع وزيادة احتقان الجيوب الانفية في المراة التى لديها حساسية في الجيوب الانفية وقد يزيد حالات الشقيقة سوءا….

وبالتالي يعتبر عارض الصداع عارض عادي ومصاحب لبعض الحوامل شرط انه لايطول لفترة زمنية طويلة اي الى ساعات طويلة طوال اليوم ولايخف بالمسكنات والراحة ولايكون مصاحب بحالات زغللة بالبصراوانتفاخ وتورم في الوجه او اليدين كما في حالت ارتفاع الضغط وحالات تسمم الحمل PRE ECLAMPCIAاو لا يكون مصاحب لارتفاع في درجة الحرارة….

ويمكنك تجنب الصداع و التقليل من اعراضه :

باخذ قسط من الراحة والاستلقاء وعدم التعرض للاضاءة القوية والابتعاد عن مصادر الازعاج كالتلفاز ذات الاصوات العالية اثناء نوبات الصداع ..

اخذ قسط كافي من النوم خلال الليل او ساعات النهار..

التغذية الجيدة والمفيدة حيث ان المعدة الفارغة تؤدي الى حالات الصداع نتيجة الهبوط في معدل السكر في الدم

الابتعاد عن بعض الاغذية التي قد تؤدي الى الاصابة بالصداع كالشوكلاتة او الاجبان او القهوة لدى بعض الاشخاص الذين يعانون من الشقيقة .

اما اذا كانت الحامل تعاني من الشقيقة فالصداع في هذة الحالة يكون ناتج عن تضيق مفاجيء في الاوعية الدموية في الدماغ يصحبةاويليه توسع مفاجيء في الاوعية الدموية هذه التغير المفاجيء يؤدي الى الالم في الراس مصحوبا باعراض اخرى الغثيان او الدوخة او الترجيع وقد يكون الالم في جهة واحدة او منتشر في الراس وغير محدد وقد يستمر طوال الوقت لذلك عند ظهور اول اعراض الالم يجب الحامل المصابة بالشقيقة الراحة التامة واخذ مسكن الم خفيف والاكثار من السوائل …ولا ضرر من اخذ مسكن الم يحتوي على الPARACETAMOL كالباندول ان لم تكن لديك حساسية ويفضل اخذه عند الضرورة واستشيرى الطبيب اولا وتجنبي النوع الذي يحتوي على الكافيين مثل extra panadol..

ان شاء الله كون فدتكون
سلام يا حلوين

موضوع رااائع كروعة اطلالتك

لاتحرمينا ابداعك

يسلمووو

جزاك الله خيرا
موضوع رائع مثلك تسلمى
يسلموووو عزيزتي
مشكوووووووره يعطيك الف عافيه
طرح رائع ومفيد جعله الله في ميزان حسناتك
راااااااااااااائع جدا
الله يعطيك الف عافيه
موضوع جميل وطرح رائع

عشقني وعشقته ويبادلني نفس الشعور لكن خطب غيري بسبب . -تم الرد 2024.

عشقني وعشقته ويبادلني نفس الشعور لكن خطب غيري بسبب………

مرحبااااا بنووتات كيف الحال ؟ ان شاء الله تمام .
بصراحه انا عندي مشكله وهي اني احب واعشق شخص وهو يبادلني نفس الشعور تدرون لي عشرسنوات من اول متوسط الى الجامعه وانا بانيه مستقبلي معه صدمت في يوم من الايام ان جدتي خطبت له اجباريا ابنت عمتي
حطيت كل الالم بقلبي وسكت بديت اكره نفسي فيه ماقدرت وقبل ثلاث ايام اخته عطتني الاب حقها لقيت خاطره وكلام حلو وكله عن الفراق وقلت لها من اكتبه قالت انه اخوها اللي هو عشيقي علمتني صدمت وقالتلي انه يعشقني لكن جدتي الله يهديها هي الي خلته يخطب. بنات ابغاكم تساعدوني ابي اكلمه او ارسله بس مابي اخسر كرامتي قدامه وبنفس الوقت تراني اتعذب وهو كمان كيف خليه يرجعلي تر البنت اللي خطبها كل اهله يكرهونها حتى امه . معاد اقدر اتحمل اعطوني حلول اقدر اتواصل معه الله يرفع قدركم ويحفظكم يااااااااارب

حياك الله ياختي

لفت نظري لكلامك هنا

ابي اكلمه او ارسله بس مابي اخسر كرامتي قدامه وبنفس الوقت تراني اتعذب

ماتبين تخسرين كرامتك؟!!

عادي عندك تعصين ربك؟!

ولامتخدات اخدان
اي عشيق

شوفي اختي انتي مسلمه صح؟

اجل تعرفين قبل لاتولدين انتي ولاهو
ان ربي كاتب لكل واحد منكم نصيبه

فادعي له بالتوفيق وابعدي عنه تماما
ولاتسمحين للشيطان بينكم

ان اراد ربي لكم الاجتماع بيجي لو بينكم مليون شخص رافض لانه من نصيبك
فاذا لا

عليك الدعاء بالزوج الصالح والذريه الصالحه
فمايدريك لعل ياتيك ماهو اخير منه وصلاح

وفقكك الله

حياكي الله وشكرا ع الرد اكيد انا مسلمه انا وكلت امري لربي
بس والله مابي منكم الا انكم تفهموني انا معتبرتكم خواتي ابي افضفض لكم
تدرين الحين اني ادور اي وسيله تنسيني عشقي له وانا ماشيه ع الاستغفار
واعوذ بالله من سخطه انا ابيكم تواسوني تعلموني اذا فيه طريقه ترجعه واذا
مافيه هذا اولا واخرا قدر الله اشكرك ع الرد مره ثانيه
تبين رايي / وانا مقدره كثيييير شعورك خليجية.

ثقي تمام الثقه ( ان الخيييره فاللي اختااااره ربك لك )

انتي بوضعك ذا مابيدك شي غير انك تتدعين ربك

انو يكتب لك اللي فيه الخييير خليجية

انتبهي اختي يصدر منك اي تصرف خطأ تندمين عليه بعدين
( ويمكن يكون عليك مو لك ماتتدرين)

بالنهايه هو رجّال مافي شي اسموه اجباري او غصب عنه
الرجل محد يقدر يفرض رايه علييه مهما كان
اذا مو مقتنع يسمع ويطنش التنفيذ يكون عن رضا قناعه.

ومسألة الرجعه مافي شي يرجعه الا اذا كان يبيك وشاريك
وشايف فيك مواصفات الزوجه للي يفكر يرتبط فيها .

انتي اشغلي نفسك ولاتجلسين لحالك كثيييير والله يوفقك
ويسر أمرك ويرزقك بالزوج الصالح عاجل غير آجل .

خليجية

يحبك ويعشقك ويخطب غيرك وشلون

مافيه رجال يغصب على الزواج الحين البنات ماحد يقدريغصبهم وشلون الرجال هاه فهميني

شباب هاالوقت اغلبهم الامن رحم ربي يتشرطون يبون مثل الممثلات التافهات الي كل جمالهم مكياج وفتوشوب وشلون ينغصب ابي افهمها اما لوقلتي ابوه غصبه اوطرده من البيت بس جدته وقويه صراحه وبالنهايه كل رجل وبنت ياخذون نصيبهم وشلون ترجعينه اذااتصلتي بطيحين من عينه حتى لو بين لك العكس ولوتزوجك بيعايرك بيقول انتي الي اتصلتي اودورتيني يعني بالله فيه رجال يخطب غصباعنه مستحيل الله يرزقك بالزوج الصالح

والله شاعرة معاكي ، بس معلش يا قلبي الخيرة فيما يختارها الله
مش كل شي بدنا اياه بنحصل عليه و ربنا يكون في العون انشالله
الرأي السدديد
النوري 211
نورا المغتربة
مـــــــشكورين وماااقصرتو افدتوني بردودكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سر أبوها خليجية
حياك الله ياختي

لفت نظري لكلامك هنا

ماتبين تخسرين كرامتك؟!!

عادي عندك تعصين ربك؟!

ولامتخدات اخدان
اي عشيق

شوفي اختي انتي مسلمه صح؟

اجل تعرفين قبل لاتولدين انتي ولاهو
ان ربي كاتب لكل واحد منكم نصيبه

فادعي له بالتوفيق وابعدي عنه تماما
ولاتسمحين للشيطان بينكم

ان اراد ربي لكم الاجتماع بيجي لو بينكم مليون شخص رافض لانه من نصيبك
فاذا لا

عليك الدعاء بالزوج الصالح والذريه الصالحه
فمايدريك لعل ياتيك ماهو اخير منه وصلاح

وفقكك الله

بصراحة اعجبني هذا الرد فبارك الله في كاتبته وجزاها عنا وعنك كل خير يارب اقري هذا الرد وافهميه وحاولي تدخلينه براسك ومثل ماقالو البنات
في زماننا هاذا مستحييييييييييييييييييييييييييييييل رجل تغصبه عائلته على الزواج بلي هو مو راغب فيها مستحييييل تاكدي منها وفقك الله لما يحب ويرضا وعليك بالدعاء واشغال نفسك بذكر الله
ونصيحة من اخت لاختها لاتقولي كلمة عشيقي لان معناها خليجية غير جيد بالمرة عليك بالدعاء ان يرزقك الله الذرية الصالحة والزوج الصالح

التعبير عن الشعور بالرغبة -مجابة 2024.

التعبير عن الشعور بالرغبة

خليجية

التعبير عن الشعور بالرغبة

في غرفة النوم وحين تسدل حول الزوجين حجب كثيفة تعزلهما عن العالم ويشعران بالانفراد الحقيقي

في غرفة النوم ، وحين تسدل حول الزوجين حجب كثيفة تعزلهما عن العالم ، ويشعران بالانفراد الحقيقي ، ولا يعودان يباليان بغيرهما ويتهيأن الوقت ، يطول أو يقصر ، يملأن نفسيهما بأعذب وصال وأرق إقبال ، في ذلك الوقت وتلك اللحظات الحاسمة قد يحدث ما يكون له أثر بالغ في حياتهما الزوجية فيفككها ، من غير أن يشعرا .
يعتبر الإشباع الجنسي أحد مرتكزات الحياة الزوجية السعيدة ، ذلك أن معظم المشاكل الأسرية من طلاق وتفكك وخيانة وبرود عاطفي وعنف ترجع بالدرجة الأولي إلي صعوبات التعبير الجنسي . إن التعبير عن الشعور بالرغبة واللذة الجنسية يتخذ الصور التالية :

1- إظهار الرغبة الجنسية بشكل صريح وواضح كالتحرشات والمداعبات الجسدية واللفظية .

2- إغراء الطرف الآخر عن طريق ارتداء الملابس المثيرة للغرائز واستخدام العطورات التي تملأ الجسم برائحة منعشة لطيفة .

3- إظهار درجة الإشباع الجنسي أو إشعار الطرف الآخر بقوة الإشباع والاستثارة الجنسية ويكون ذلك باستخدام الإيحاءات والإيماءات اللفظية كالآهات والحركات الجسمية .
ولكن من المؤسف أن نسبة كبيرة من النساء المتزوجات يشعرن بالخجل أو الخوف من إظهار درجة إشباعهن الجنسي ، بسبب :
1- الشعور بالإحراج والقلق من تشوه صورة الذات .
2- الخوف من انتقاد الزوج أو تقليله من قيمتها .
3- الاعتقاد الخاطئ بأن المرأة المتزنة أو الشريفة والطاهرة لا تصدر آهات اللذة ولا تظهر رغبتها الصريحة في الجنس .
تمثيل كما لوحظ أن من الزوجات من قد تلجأ إلي إظهار أنها مشبعة جنسياً أو تمثل بإتقان أنها وصلت إلي النشوة أو اللذة الكبرى وذلك إرضاء لزوجها حتي لا يعتقد أنها باردة جنسياً أو لا تتجاوب مع نشاطه الجنسي .
فلذلك كثيراً ما نرى زوجاً يشتكي من أن زوجته لا تتفاعل معه بدرجة مقبولة خلال المعاشرة الجنسية ، وإذا كانت تتفاعل فإنها تأبي وتتمنع في إظهار درجة سعادتها خلال ذروة الإشباع الجنسي ، فالزوجة إذن تتهم في بعض الأحيان بأنها باردة ، ثم ينتبه من خلال المقابلة أنها تستمتع بالنشاط الجنسي ، لكنها تعتقد – كما أشرنا – أن إظهار تلك الرغبة يعتبر ( قلة أدب ) أو عدم تربية أو سلوكيات لا تتناسب وأخلاقيات المرأة الصالحة .
بل الصحيح .. أن إظهار مشاعر اللذة في هيئة عبارات لفظية أو حركات جسدية يعتبر عملية مهمة لتعميق مشاعر الود والمتعة بين الزوجين ، وأن آهات اللذة أساسيةفي جميع مراحل حياتنا كلها ، فنحن نلجأ إلي استخدام تلك الآهات لإظهار درجة استمتاعنا في صور عادية عديدة ، فعندما نأكل نقول ( آه يا له من آكل لذيذ ) ، وعندما نبدي إعجابنا بسيارة جديدة أو قطعة أثاث جميل نقول ( آه ما أجمل هذه السيارة ) وكذا .. ( آه كم أحبك .. ) ( آه ، أنت رائع ..) فالآهات وسيلة لإظهار درجة سعادتنا بالشيء كما تظهر هذه الآهات درجة شعورنا بالفخر والامتنان بشيء ما .

المخاطر

أما الامتناع عن إصدار هذه الآهات خلال العملية الجنسية فإنه شيء آخر ويعني الأمور التالية :
1- كراهيتنا للعملية الجنسية .
2- رفض الطرف الآخر .
3- عدم شعورنا بالراحة والاطمئنان خلال العملية الجنسية .

قيمة الجنس

إن الجنس يرتكز علي الشعور باللذة والمتعة ، وهو يعني الاحتضان أي الاطمئنان ، وتعميق مفاهيم الحب والعاطفة والحنان بين الطرفين .
الجنس يعني أن كلا الطرفين – الزوج والزوجة – يتقبلان بعضهما بعضاً ، ويعني اندماج الزوجين في جسد واحد وانصهارهما في بوتقة اللذة والحب .
وأن إصدار آهات اللذة من قبل الزوجة بالذات يعطي الزوج مؤشراً إيجابياً علي أن زوجته تستمتع بالمعاشرة مثله تماماً ، وأن شريكته بالمعاشرة تشعر بالسعادة وتتجاوب معه في أسلوب المعاشرة وطريقتها ، إن المباشرة الجنسية الفعالة تتطلب التفاعل الإيجابي المشترك بين الزوجين وعدم الشعور بالحرج من ترجمة هذا التفاعل إلي إشارات وإيماءات وألفاظ تعبر عن اللذة والنشوة الجنسية ، إن مشاكلنا الزوجية تبدأ عندما ننظر إلي آهات النشوة الجنسية بصورة رسمية متحفظة محاطة بطقوس من الخجل والتردد ، ولقد أثبتت الأبحاث النفسية في مجال الجنس أن من أهم أسباب سوء التوافق الجنسي أو الشذوذ الجنسي امتناع الزوجة أو الزوج عن إظهار آهات المتعة والنشوة الجنسية والتصرف بطريقة نمطية رسمية خلال المعاشرة .

والخلاصة

كان لزاماً علي الزوجة التعامل مع الجنس كغريزة أساسية مثل غريزة الجوع والعطش ، ولا حرج بتاتاً في التعبير عن النشوة الجنسية في صورة عبارات أو سلوكيات ، فليس فيها إلا تمتين العلاقة ، وتثبيت الحب

شكراٍ سيدتي

على الموضوع الرائع والصريح

والأرشادات المفيده

تسلمين أختي

مشكوررة اختي على موضوعك الرائع
الف شكر لموضوعك القيم
فيه الكثير من الفوائد
تسلم الايادي حبيبتي

أطعمة تمنع الشعور بالجوع ‏ -للرجيم 2024.

أطعمة تمنع الشعور بالجوع ‏

إن فقدان الوزن يبدو معادلة بسيطة لبعض الأشخاص. ولكن للأسف فكثير من الناس الذين يحاولون إنقاص وزنهم يأكلون كميات أقل وذلك يجعلهم يشعرون بالجوع وبالحاجة لتناول المزيد من الطعام. وهذا الشعور بالجوع يمكن أن يسبب الإبتعاد عن خطة النظام الغذائي المتبع. فإذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية وتشعرين دائماً بالجوع أو الحاجة لأكل وجبة دسمة إليك بعض الأطعمة المناسبة التي تحد من الشعور بالجوع ويمكنك إدخالها إلى نظامك الغذائي بطريقة سهلة وذلك سيساعدك في خسارة الوزن بطريقة أسرع.

الشوفان يكبح الجوع
يعتبر الشوفان من أهم الأطعمة التي تكبح الشعور بالجوع لديك. فالشوفان لديه مؤشر غلوكوز منخفض وبالتالي مؤشر الأنسولين للشوفان منخفض أيضاً وهذا سيساعدك بعد أكل الشوفان بعدم الشعور بالجوع. والشوفان غني جداً بالألياف وبالتالي عملية الهضم لديك ستصبح أبطأ مما سيجعلك تشعرين بالشبع.
-حاولي في الصباح إدخال رقائق الحبوب التي تحتوي على الشوفان لفطورك.
– أضيفي الشوفان على الشوربا أو على السلطة.
– استبدلي الطعام المغطى بالكعك بمثيله المغطى بالشوفان.
-يمكنك أيضاً إضافة الشوفان في صنع الحلويات كتورتة التفاح بالشوفان أو الكيك.

التفاح يشعرك بالإمتلاء
التفاح من أكثر الفواكه التي تشعرك بالإمتلاء من دون إضافة سعرات حرارية كثيرة. فالتفاحة الواحدة تحتوي على 60 سعرة حرارية وهذه الستين سعرة يمكنها أن تكبح شعورك بالجوع وتحد من طلبك للطعام. فإذا شعرت بالحاجة لتناول الطعام بين الوجبات فعليك بأكل تفاحة لأنها ستساعدك في الشبع بطريقة صحية وغذائية. وأنصحك أيضاً بتناول التفاح قبل وجبات الطعام فهي تحتوي على ألياف تجعلك تشعرين بالشبع في وقت الوجبة وبالتالي السيطرة على كمية الطعام التي ستناولينها.

البطاطا المسلوقة تزودك بالشبع
خلال دراسة أجريت لمقارنة مدى فعالية الطعام في كبح الشعور بالجوع تم مقارنة البطاطا المقلية مع البطاطا المسلوقة وتبين أن هذه الأخيرة تمدك بالشبع أكثر بمئتا مرة من مثيلتها المقلية. ويفضل تناول البطاطا المسلوقة باردة وعدم تناولها ساخنة لأنها إذا كانت باردة فستحتوي على كمية ألياف أكبر وبالتالي مؤشر الغلوكوز سيصبح أصغر وهذا سيشعرك بالإمتلاء لمدة أكبر وأطول.

الأطعمة الغنية بالبروتين تنسيك الحاجة للأكل الأطعمة الغنية بالبروتين أيضاً لديها مؤشر شبع عالٍ. فالوجبات الغنية بالبروتين ستزودك بالشعور بالشبع لمدة طويلة لأن هذا النوع من الطعام يأخذ وقتاً طويلاً للهضم داخل المعدة. وطبعاً الأفضل تناول مصادر البروتين قليلة الدهون كاللحوم الحمراء الخالية من الدهون، صدور الدجاج، السمك، الحليب خالي الدسم والأجبان قليلة الدسم وبالتالي ذلك سيكبح الشعور بالجوع لديك ولن يمدك بسعرات حرارية كثيرة.
إذن تناول هذه الأطعمة سيساهم فثي نجاح النظام الغذائي الذي تتبعينه دون الشعور بالجوع أو الرغبة في تناول المزيد من المأكولات الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية.

جزاك الله خير
موضوع راءع أفادني كثيرا شكرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هو آآسرني خليجية
جزاك الله خير

مع ألف شكر

يعطيج العافيه
موضوعك ررررررررررررررررررائع ومفيد وانا مجربه معظمه وكل اللى انتى كاتباه
ماعدا الشوفان هو الكويكر مش كده
بصراحه موضوع ممتاااااز واى واحده عايزه تنظم تدخل موضوعك هاتستفاد جدا منه
بارك الله فيك