الوسم: الطريقة

المقادير:
– 2 كوب لبن
– 4/1 كوب خردل
– 5 ملعقة صغيرة ملح
– 1 ملعقة كبيرة خردل مطحون جاف
– 1 ملعقة صغيرة شطه (اختياري)
– 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
– 1 دجاج (حوالي 1 : 2/1 1 كيلو)
– 3 كوب دقيق
– 1 ملعقة كبيرة بكينج بودر
– 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ناعم
– زيت للقلي

طريقة التحضير:

بس انا ماسمعت ان في خردل مجفف

واستغربت بعد ان التنقيع من يوم الى ثلاثه

بها الطريقه يفسد الدجاج اذا بقى اكثر من يومين

ما هي الطريقة المثلى لانقاص الوزن بسرعة؟

الدكتور أسامة حفني استشاري العلاج الطبيعي وعلاج السمنة يقول للنساء اللواتي يحاولن انقاص وزنهن: "لا توجد طريقة لإنقاص الوزن بسرعة، لذا لا يجب أن تصابي بالإحباط، إن كل البدناء يريدون التخلص من كل الوزن الذي اكتسبوه في سنوات في أيام معدودة وهذا مستحيل، وفي سبيل تحقيق ذلك يستمعون إلى كل النصائح ويتبعون كل ما يصل إليهم من طرق، قد يكون بعضها سليم، وقد يكون البعض غير سليم، وفي النهاية يفقدون بعض الوزن، ثم بعد ذلك يكتسبون وزنا أكثر".

رح تضعفي اكيد.. بس مش بسرعة!

وبتكرار هذا الأمر (وهو ما يسمى بظاهرة اليويو) يتولد في الجسم مقاومة شديدة لنزول الوزن، والذي يسعى وراء نقصان الوزن السريع فهو كالساعي وراء السراب في الصحراء، يظل يلهث وراءه حتى يتعب ولا يصل إلى شيء. فالطريقة المثلى لإنقاص الوزن تتطلب الالتزام ببرنامج غذائى ذي سعرات حرارية أقل من احتياجات الجسم (حوالى 1500 سعر حراري في اليوم). مع زيادة النشاط الحركي (المشي من الأنشطة التي يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان وفي أي سن).

ونزول الوزن الآمن الذي انصح به هو إنقاص ما بين نصف إلى واحد كيلو جرام كل أسبوع، أما محاولة إنقاص الوزن بسرعة أكبر، فإنه يجعل الجسم يقلل من حرق السعرات الحرية كإجراء وقائي مما يولد مقاومة شديدة لنزول الوزن من ناحية، ومن ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن من الأنسجة العضلية.

]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

الطريقة الصحيحة لتبديل ملابسه وأناقته

الحفاض مكان ملائم للبكتيريا، لذلك نظافة الطفل أمر مهم وضروري لتجنيبه مشاكل كثيرة.

مددي طفلك على قطعة خاصة تقي السرير من أي بلل. افتحي حفاضه وبالجزء الأمامي امسحي الجزء الخلفي من جسم صغيرك ثم بواسطة منديل أو منشفة نظيفة مناسبة نظفي تحت الحفاض جيدا من الأمام إلى الوراء منعا لانتقال البكتيريا من منطقة الشرج إلى منطقة الأعضاء التناسلية. ولا تنسي أن تجففي طيات الفخذين.

افتحي الحفاض، ارفعي رجليه بيدك اليسرى، وبيدك اليمنى ضعي الحفاض تحته بشكل متوازن يمنع التسرب عند حافة الفخذين، اسحبي الشريط اللاصق من كل جهة وثبتيه على مستوى السرة. إذا كان صبيا اطوي حافة الحفاض نحو الأسفل كي لا يبلل بطنه. لأنك تريدينه الأكثر أناقة وجمالا حاولي أن تكون ملابسه مريحة وسهلة. كي لا تكون جلسة الباسه ثيابه جلسة رياضة بدنية.

اختاري قمصانا ذات فتحة عند الياقة،وسعي الفتحة بيديك ثم ارفعي رأسه وأدخلي القميص القطني.

أدخلي 3 لأصابع في الكم الأيمن والتقطي بها يد الصغير اليمنى ثم شديها كي تمنعي التواء أصابعة إلى الوراء، وكذلك الأمر بالنسبة لليد اليسرى.

مددي القميص باتجاه الأسفل وزرريه بين رجليه، ولا تنسي أن تلاعبيه وتخاطبيه دائما.

انتقلي إلى ملابسه الخارجية وألبسيه إياها كما القميص القطني، مع مراعاة السهولة ف ي ادخال رأسه. أما السروال فأدخلي يديك في كل رجل على حدة، ضعي طرفه على رجل الصغير وانت تمسكين أصابعه بيدك اليمنى من فوق القماش ثم اسحبي السروال كي تدخل رجله جيدا، وكرري العملية بالنسبة إلى الرجل الأخرى.

عيناه حساستان جدا عند الولادة، وغالبا ماتكون رموشه ملتصقة صباحا. نظفيهما بقطعة من الشاش المعقم والمياه المعقمة. امسحي كل عين بقطعة مستقلة. ابدئي من الجهة الداخلية للعين باتجاه الجهة الخارجية.

تنظيف أنفه عمل يومي لأنه لا يعرف كيف يتخلص من افرازاته. استعملي قطعا من القطن المعقم المبلل بمياه معقمة والملفوف بشكل عمودي 0واحدة لكل جهة) أدخليها بلطف في فتحة أنفه، حركيها برقة كي تلتصق عليها كل الإفرازات الأنفية.

حاذري استخدام عيدان القطن في تنظيف اذنيه لأنها قد تؤدي إلى ثقب في الطبلة، لذلك لفي قطعة من الشاش المعقم وأدخليها في الأذن الخارجية ونظفيها ممسكة رأسه بيدك الثانية كي لا يتحرك (قطعة لكل أذن). لا تحاولي أبدا تنظيف أذنه الداخلية.

حان موعد التسريحة، أجلسيه على ركبتيك واستخدمي فرشاة مصنوعة من خيوط حريرية كي لا تجرحي فروة رأسه. إن كان شعره كثيفا يمكنك أن تحدددي مفرقا له.