الوسم: الكرش

تحيه طيبه مني لك

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال إن شاء الله بخير ؟

هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟
الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل

وسوف ترون النتيجه بنفسكم ….

بالمناسبه :
والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك
وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش

ملاحظه :
يمكن تحلية الكأس بالعسل

يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *memo2017* حلوه زيدي عليها قرفه نصف الكميه الوحده لأنني سمعت دكتور يقول إن هذه الخلطه تساعد على حرق الدهون وتسد الشهيه

يعني مثلا نصف كوب قرفة ونصف كوب باقي الخلطات مجتمعة

سلام عليكم

طبعا كلنا بنعانى من سمنة البطن

واكييييييييييييييييييييييد حاولنا كتييييييييييييييييييييير ويئسنا فى الاخر

جبتلكم انهارده طرق راااااااااائعة للتخلص من سمنة البطن

يا رب تعجبكم

السلام عليكم اهلين بالكروشات شخباركم
حبايبي انا سمعت عن قشر الرمان المطحون مع العسل للكرش
وسويته وسمعت انك تاكلين كل يوم على الريق
وهذا اللي صار معي :

كنت رايحه العطار وانا مبسوطه اني لقيت حل للكروشه
وشريت قشر الرمان المطحون
والعسل
وعجنته مع بعضسويته اقراص
وصرت اكله كل يوم حبه على الريق
لين باقي واكمل شهر على الخلطه الا جاتني الام قويه بجنوبي والله يعزكم اثناء البول كنت اموت وانا ابول من الالم
ولمن اجي بجلس احس بالم قوي بالمثانه والكلاوي والرحم
بشكل مو طبيعي
رحت المستشى وحللتني بول وقالت لي عندك التهااااااااااااب شدييييييييييييييييد بالكلاوي والمسالك البوليه

وعبتلي كيسه كامله كلها ادويه ومضادات

ولمن رجعت البيت سويت بحث لقيت ان قشر الرمان يزيل الكرش بس ياثر على الكلى وهذا اللي صار معي

بس ترى الخلطه تزيل الكرش لاني حسيت ان كرشتي خفت بكثير عن اول

بس اذا سويتو الطريقه اكلوها اخر 3 ايام من الدوره بس

علاج الكرش

هناك وصايا عشر، عزيزتي المصابة بالكرش، لو اتبعتيها فإنك سوف تشعرين بالشبع بأقل كمية من الطعام.. فاعلميها واعملي بها:

1- تناولي 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام.

2- تناولي الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.

3- ابدأي طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل، فتقلل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساسًاً بالشبع لمدة طويلة وفي الوقت نفسه سعراتها قليلة.

4- احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.

5- تناولي وجبتك ببطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بكثير من الأطعمة، وعلى العكس فالأكل بسرعة يملأ المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل إلى مرحلة الشبع.

6- قطعي الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. أى أن عدد الطلعات من الطبق إلى الفم أهم من الكمية في إعطائك الإحساس بالشبع.

7- استعملي أدوات المائدة الخاصة بالأطفال، بمعنى أن تكون الأطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيرة جدًاً، فهذا يقلل من تناولك للطعام وفي الوقت نفسه يزيد من إحساسك بالشبع.

8- ضعي الملعقة أو الشوكة على المنضدة بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدًاً ثم عاود استعمال الملعقة أو الشوكة من جديد وهكذا، ويمكنك أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام.

9- اجعلي الأواني الكبيرة المملوءة بالطعام بعيدة عن المائدة ويتم الغرف في المطبخ ثم ينقل الطعام إلى المائدة مع إبعاد النظر بقدر الإمكان عن الطعام بصفة عامة.

10- لا تقذفي في فمك أى طعام جديد قبل أن تبلع تمامًا ما في فمك من الطعام وتجنب تناول الطعام واقفًا وتناوله وأنت في هدوء واسترخاء.

تمارين لشد المؤخرة و شد الكرش

تمارين المؤخرة الكرش

يجب إتباع هذه الخطوات والتي تقضي على الكرش:-

ا1- لأتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعة وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.

ا2- الابتعاد عن المشروبات الغازية.

ا3- الإقلال من أكل الأرز والأشياء التي تسبب الغازات.

ا4- المشي على الأقل نص ساعة في اليوم.. والإكثار في شرب الماء .

التمارين

أولا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام ويكرر 8 مرات.
تمارين المؤخرة الكرش

ثانيا : تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين المؤخرة الكرش

ثالثا : تمرين المعدة ويكرر 8 مرات

تمارين المؤخرة الكرش

رابعا : ً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين المؤخرة الكرش

خامسا : تمرين الأرداف يكرر 8 مرات

تمارين المؤخرة الكرش

سادسا: تمرين شـد البطن تعمله يكرر 8 مرات

تمارين المؤخرة الكرش

سابعا : تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

تمارين المؤخرة الكرش

ثامنا: تمرين الخواصـر يكرر 8 مرات

تمارين المؤخرة الكرش

تاسعا: تمرين أسـفل البطـن يكرر 8 مرات