الوسم: المثلى

يقوم حمام الزيت بعملية تعويض للشعر للذي فقد الحيوية واللمعان . كذلك فإنه مفيد جداً لفروة الرأس ويساعد على زيادة نمو الشعر وخصوصاً إذا إستخدم بالطريقة الصحيحة.

الطريقـة

أولاً: تقسيم الشعر الي أربعة أقسام

ثانياً : وضع الكريم أو الزيت على فروة الرأس وصولاً الي أطراف الشعر كل قسم على حـده حتى نهاية الرأس

ثالثاً : عمل المساج الخفيف لفروة الرأس للتأكد من وصول الكريم أو الزيت الي جميع أقسام الشعر .

رابعاً: تغطية الشعر في غطاء بلاستيكي أو إستخدام السشوار لمدة عشرون دقيقة . شطف الشعر بالماء الفاتر ويغسل بشامبو خفيف، وأنصحك بعدم وضع نوع واحد من الزيت لأنه قد لا يناسب شعرك يجب أن تخلطي عدة زيوت مع بعضها 5 أو 6 أنواع من الزيوت على الأقل

طريقة عمل حمام الزيت

اولاً: يعمل مساج للشعر – أي تفرك فروة الرأس بالأصابع قبل بداية الحمام

ثانياً: يلف حول الرأس فوطه بللت بالماء الساخن ثم عصرت

ثالثاً: تسخن مجموعة الزيت قليلاً .

رابعاً: يوضع الزيت على الرأس ثم يفرك بالأصابع .

خامساً: يترك الزيت على الرأس لمدة أربع ساعات.

سادساً: يغسل الشعر بالشامبو ومن ثم ينشف

أفضل الزيوت
زيت الخس – زيت الخروع – زيت الشمطري- زيت جوز الهند – زيت السمسم – زيت الصبار – زيت اللوز – زيت الجرجيروأخيرا زيت المنك لآنه أقرب الزيوت قربا لطبيعة الجسم لآنه ليس من الزيوت النباتية.

يمكنك التعامل مع شعرك بطريقة تحافظ على رونقه وجماله من خلال الالتزام ببعض الوصايا، ومنها :

– الإقلال من استخدام الصبغات والعلاج الكيميائي للشعر.

– تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع وبرفق أثناء الغسيل والشطف.

– عدم وضع الشامبو مباشرة على الشعر، ولكن يفضل تخفيفه بالماء الدافئ.

– شطف الشعر جيدًا وتخليصه تمامًا من الشامبو حتى تحصلين على اللمعة المطلوبة.

– استخدام المشط لتصفيف الشعر وتخليصه من الأتربة والعقد قبل الغسيل، فذلك يكون أفضل .

– استخدام الماء الفاتر مع الشعر لتخليصه من الأتربة العالقة -مع بداية الغسيل- .

– عند تمشيط شعرك وهو مبلل؛ استعملي مشطًا واسع الأسنان، لأن الشعر المبلل يتقطع سريعاً إذا تم استعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه الشعر المبلل يتقطع سريعا باستعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه يجب تجنب تمشيط الشعر بعنف بدون تسليك الشعر أولاً، لأن ذلك يؤدى إلى نزع الشعرة من خصلتها، أو يؤدى إلى تقطيع الشعر.

– استخدام صفار بيضة مع ربع كوب "مايونيز" للشعر الجاف، وينصح بعمل حمام دافئ للشعر وذلك بلفه فى منشفة دافئة رطبة، ويترك بها لمدة ربع ساعة، ويشطف بعدها بالماء البارد.

– الإستحمام بماء ساخن لتنظيف الجلد من الدهون السطحية الموجودة على البشرة، والماء الساخن يفيد فى إزالة السمنة، مع مراعاة التدرج فى استعمال الماء الساخن، بحيث تبدئين باستخدام المياه العادية ثم ترفعين الحرارة بشكل تدريجي، وذلك مع غسل الجسم من أسفل إلى أعلى.

الطريقه المثلى لمحبة الله
ال ابن القيم رحمه الله في كتاب مدارج السالكين:
في الأسباب الجالبة للمحبة والموجبة لها وهي عشرة
أحدها:قراءة القرآن بالتدبر والتفهم لمعانيه وماأريدبه.
الثاني : التقرب إلى الله عزوجل بالنوافل بعدالفرائض فإنها توصله إلى درجة المحبوبية بعدالمحبة.
الثالث:دوام ذكره على كل حال باللسان والقلب والعمل والحال فنصيبه من المحبة على قدرنصيبه من هذا الذكر.
الرابع:إيثار محابه على محابك عند غلبات الهوى إلى محابه وإن صعب المرتقى.
الخامس:مطالعة القلب لأسمائه وصفاته ومشاهدتها ومعرفتها وتقلبه في رياض هذه المعرفة ومباديها.
السادس:مشاهدة بره وإحسانه وآلائه ونعمه الباطنة والظاهرة فإنهاداعية إلى محبته.
الثامن:الخلوة وقت النزول الإلهي في الثلث الأخيرلمناجاته وتلاوة كلامه والوقوف بالقلب والتأدب بأدب العبودية بين يديه ثم ختم ذلك بالأستغفار والتوبة.
التاسع:مجالسة المحبين الصادقين والتقاط أطايب ثمرات كلامهم.
العاشر:مباعدة كل سبب يحول بين القلب وبين الله عزوجل.

توصلت دراسة أميركية إلى أن النوم أكثر أو أقل من سبع ساعات في اليوم يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، أحد الأسباب الرئيسية للوفاة.

وأوضحت الدراسة -التي قام بها باحثون من كلية الطب بجامعة فرجينيا بالولايات المتحدة ونشرت نتائجها اليوم الأحد-
أن الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات في اليوم بما في ذلك الغفوات القصيرة أو القيلولة يضاعفون خطر إصابتهم بالذبحة الصدرية وأمراض القلب،
والنوبة القلبية والسكتة الدماغية.
غير أن الباحثين أوضحوا أيضا أن النوم أكثر من سبع ساعات في اليوم يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. ووجدت الدراسة أن المشاركين الذين ناموا تسع ساعات أو أكثر في اليوم زاد عندهم خطر الإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين ناموا سبع ساعات.

وكانت أكثر المجموعات خطورة تلك التي تقل أعمارها عن الستين والذين ناموا خمس ساعات في اليوم أو أقل منها في الليل حيث زادت نسبة إصابتهم بأمراض القلب بثلاثة أضعاف عن أقرانهم الذين ناموا سبع ساعات.

وذكرت الدراسة أن النوم لفترة قصيرة له ارتباط بالذبحة الصدرية، كما وجد الباحثون أن النوم سواء لفترة أطول أو أقل له ارتباط بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.

وكانت دراسة سابقة وجدت ارتباطا بين قلةا لنوم وضعف التركيز واضطراب في ردة الفعل، وفي هذه الدراسة لم يتمكن
الباحثون من تحديد سبب ارتباط النوم لفترة أطول وأمراض القلب إلا أنهم
أشاروا إلى أن فترة النوم لها ارتباط وتأثير على وظائف الأيض..

[img]https://www.************************/up/uploads/35500bd2d2.gif[/img]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رهوة تسلمي يا ختي على المجهود المبذوووووووووووووووول لقد استفدت من هذا الموضوع كثيرا ما قصرتي يعطيك الف عافية مع تحياتي ……………….

رهوة يا اهلا وسهلاا بيكي حبيبتي …

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام جنا تسلميييييين

ام جنا يا اهلااا وسهلاا بالغالية

ما هي الطريقة المثلى لانقاص الوزن بسرعة؟

الدكتور أسامة حفني استشاري العلاج الطبيعي وعلاج السمنة يقول للنساء اللواتي يحاولن انقاص وزنهن: "لا توجد طريقة لإنقاص الوزن بسرعة، لذا لا يجب أن تصابي بالإحباط، إن كل البدناء يريدون التخلص من كل الوزن الذي اكتسبوه في سنوات في أيام معدودة وهذا مستحيل، وفي سبيل تحقيق ذلك يستمعون إلى كل النصائح ويتبعون كل ما يصل إليهم من طرق، قد يكون بعضها سليم، وقد يكون البعض غير سليم، وفي النهاية يفقدون بعض الوزن، ثم بعد ذلك يكتسبون وزنا أكثر".

رح تضعفي اكيد.. بس مش بسرعة!

وبتكرار هذا الأمر (وهو ما يسمى بظاهرة اليويو) يتولد في الجسم مقاومة شديدة لنزول الوزن، والذي يسعى وراء نقصان الوزن السريع فهو كالساعي وراء السراب في الصحراء، يظل يلهث وراءه حتى يتعب ولا يصل إلى شيء. فالطريقة المثلى لإنقاص الوزن تتطلب الالتزام ببرنامج غذائى ذي سعرات حرارية أقل من احتياجات الجسم (حوالى 1500 سعر حراري في اليوم). مع زيادة النشاط الحركي (المشي من الأنشطة التي يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان وفي أي سن).

ونزول الوزن الآمن الذي انصح به هو إنقاص ما بين نصف إلى واحد كيلو جرام كل أسبوع، أما محاولة إنقاص الوزن بسرعة أكبر، فإنه يجعل الجسم يقلل من حرق السعرات الحرية كإجراء وقائي مما يولد مقاومة شديدة لنزول الوزن من ناحية، ومن ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن من الأنسجة العضلية.