بالمختصر المفيد ادخلو شوفو اش الموضوع 2024.

بالمختصر المفيد ادخلو شوفو اش الموضوع

السلام عليكم …
يا اخواتي ماادري حتى كيف ابدأ الموضوع لكن المهم والمختصر
حرمة زوجها باقي له 4 ايام وينحبس في سجن برمان عليه دين 35 االف ريال بسبب حادث مروري
دفعها منها وسدد وباقي عليه دين 12 الف ريال الرجل المسكن اجنبي وماله في السعودية غير كم شهر بس حتى اقامته جديدة لا اهل ولا غيره غير زوجته وعنده طفلين حتى متزوج قريب له تقريبا 3 سنين على العموم اللى حابة تساعد او حتى تعرف احد يساعد مستعدة الزوجة توريها الاوراق والاثباتات ولا تعطها المال شخصيا في امكانها تروح تعطيه للمحكمة على طول
والله ياجماعة انا ماعرضت الموضوع الا وحالتهم ميؤس منها وارجو من الله اننا نعاونهم
والله حابة تتواصل مع الزوجة مباشرة ترسلي على الخاص اعطيها رقمها

الاكل المفيد للاطفال 2024.

الاكل المفيد للاطفال

:g[110]: السلام عليكم ورحمة وبركاتة انا ابنى عندة 6 سنين بس ضعيف قوووووى ووديتة للدكتور قالى انة طبيعى وكمان عندة مشكلة صوابع ايدية بتقشر فيا جماعة اللى عندها نظام غذائى امشى علية تعرفنى وتسلموا يا قمراااااااااات مستنية ردكم اوعى حد يطنيشخليجية

والله ماعندي فكره لاكن روحي لدكتور اخصائي تغذيه يعطيك له نظام غذائي
الله يفرج همك وهم كل مسلم وإذا لقيتي
ارسليلي معاكي ولدي سبع سنوات ومرررره ضعيف
وفحوصاتو وتحاليل بعد سليمه وجربت الفيتامينات ومانفع
الله يحفظهم بس ويصلحهم
اختي طفلك عنده نقص في فيتامين a
عشان كده بتتقشر اصابعه في الصيدليه يوجد كريم مغذي لاديه ولمالجة الفطريات
وبالنسبه لنظام
هدا طفل المفروض يتانول كل اشي من خضار وفواكه ولحوم واسماك
وطعامه يكون متنوع ومنتجات الالبان
فهذا كل مفيد لصحته
يا اختي ولدك ناقصه فتامينات مو بس فتامين aوبعد فتامينe الي له دور في سلامة الاصابع انا والله عندي نظام غذائي بس للاطفال ماعندي بس والله عشانك وعدتي اي احد لازم يجاوبك فأنا عندي معلومات إسالي وانا اجاوبك والاخوات في المنتدى مارح يقصرو دوري في النت احس لك ويمكن يكون من ضمن البحث يطلع لك منتدى سيدتي واحسلك اكليه لحم وسمك وخضار وفواكة هذي الشي الاساسي وخليه يكثر من شرب الماء وهذا الي عندي وادعيلي في الاختبارات انه ربي يوفقنا والله يشفي ولدك وطمنينا بس انتي احسلك سوي نظام غذائي لولدك بنفسك لانك انتي الي تعرفين ولدك وش يحب وش يكره وركزي على الي قلته لك وشكرا سامحيني طولت الحكيخليجية
مرسى يا قمرااااات والله انا عملتلية تحاليل وهو كويس وباكلة خضار وفواكة والبان وكل الاكل بس ان شاء الله اروح لدكتورة تغذية وابقى اعرفك قالى اية شكرا على الردود وجزاكم الله كل الخير
مراحب اختي ولدك محتاج فيتامينات لانو القشور اللي في يدينة تجي من نقص الفيتامين وان شاء الله يعافية ويخلية لك
زي بنتي عمرها اربع سنين ونحيفه مره

تحبي تغيري فريم لصورك بكولكشن جديد عند ام جلنار المفيد لسيدات الاعمال 2024.

تحبي تغيري فريم لصورك بكولكشن جديد عند ام جلنار المفيد

حررررررررررررررركـــــــــــــــــــــــــــــــــ اتخليجيةخليجية

دلــــــــــــــــــــــــــــــــــــع

تميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــزززززززز زززززز

مع ام جلنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــار

اكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــيد

حبوباتي

جايبالكم اليوم كولكشن رائع

لفريمات للصور واوووووووووووووووو

والاسعار في متناول ايدي الجميع

ادع الصور تتحدث

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

https://m002.maktoob.com/alfrasha/ups…496/402355.jpg

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

موووووووووووووفقة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راماغنوجت حسومي خليجية
موووووووووووووفقة

واياك ياقمرخليجية

الله لا اله الا هو الحي القيوم
الله لا اله الا هو الحي القيوم
الله يرزقك ويوفقك ان شالله
موفقه عزيزتي
مووووووووووفقة

هنا تكريم من أرادت تقديم المميز والمفيد 2024.

هنا تكريم من أرادت تقديم المميز والمفيد


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والصلاة والسلام على خير الآنام
………………………………….
أخواتي الكريمات خليجية

كثيراً منا تمتلك قلم مميز وافكاراً مبدعه وصاحبة اسلوب يتميز بالروعه ،

باجمل المواضيع ولكن قد تنقصها بعض الادوات ليكون موضوع مميز

يجذب القارئ ويقدم المفيد

منتدانا بين يديكنّ ومن أجلكنّ ،، نرتع هاهنا في ظلال إبداعاتكنّ

و في كل حينٍ نجتمع معاً

حول موضوع ، لتجتمع القلوب متعاونة على عملٍ واحد

لتكنّ قلوبنا واحـدة ..

وهنا سوف يكون تكريم لكن ولأعمالكنّ

لمن أرادت تقديم المميز والمفيد

موضوع من أول شروطه الطرح الهادف والنقاش الجاد

والمتابعة الجيدة ولما شاهدناه من تميز لبعض الأطروحات وروعتها

أرتأينا أن نمنح المتميزة منكن وسام الموضوع المميز لهذا الشهر

ووساهم العضوة المميزة بموضوعها (…….)

أتمنى لكن التميز والفوز بارك الله في جهودكن

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

خليجيةمشرفات القسم خليجية

بارك الله فيك
أخواتي الحبيبات على مدى شهر مضى ونحن نتابع موضوع رائع للأخت أم رقة تستحق منّا

منحها وسام الموضوع المميز لقسم افتحي قلبك وذلك لمتابعتها الرائعة التي ميزت موضوعها

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الف مبروك حصولك على الوسامين

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وسيتجدد اللقاء كل شهر مع مميزة أخرى وموضوع آخر

شكرا للجميع

مع تحيات مشرفات إفتحي قلبك

باكزا

أم حاتم

عطر المعاني

خليجيةخليجيةخليجية

الففففففففففف مبرررررررررروك تستاهليييييييييي
الف مبارك يا ام رقة

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تستاهل أم رقة كل هالتكريم والتميز بجد
شكراً لكم
وألف ألف مبروووووووووووووك
أم رقة
ومنها للأعلى والأجمل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف مبروك للغاليه علينا كلنا ام رقه
تستاهل واكثر بعد
ماشاء الله عليها وعلى طروحاتها الراقيه والرائعه
والاحسن متابعتها واهتماماتها
وان شاء الله هناك الكثير الكثير من السيدات والانسات من لهن طروحات تستحق التكريم
وفي كل شهر سيكون هناك نجم ساطع في سماء قسم افتحي قلبك
ونتمنى لهذا النجم ان يشع نوره في سماء المنتدى باكمله

ودي وتحيتي

مبروك غالياتي ….. مشرفاتنا المبدعات ….. عطر المعاني …باكيزا ….ام حاتم ….. اشكر لكم هذا الثناء … وهذا الاعتزاز …..

بصراحة لا اعرف ماذا اقول ….الفرحة طيرت التعابير مني هههههههههه ……

اشكركم من كل قلبي ….. لفرحة اعجز عن وصفها لكم ……

اتمنى الموفقية للجميع ….. وان شاء الله اكون دوما عند حسن ظنكم بي وبالموضوع …..

………. وانتظروني مع نقاشات ساخنة …….

…… وطرح جاد …… ومفيد للجميع ……

…… في نقاش العضوات ……

….. ودي واحترامي للجميع ….

طرق اختيار البلسم المفيد للشعر لشعر صحي 2024.

طرق اختيار البلسم المفيد للشعر

بلسم الشعر من المواد الضرورية للمحافظة على الشعر من التقصف والحصول على شعر جذاب وحيوي والاختيار السليم لنوع البلسم المناسب للشعر يساعد على علاجه اذا كان تالفا لذا لا بد من التعرف على طرق اختيار البلسم المناسب لنوع شعرك :

بداية لابد من غسل الشعر والتأكد أن الشامبو يصل إلى كل الأجزاء بدءا من فروة الرأس إلى الأطراف، ثم تركه ساعة أو ساعتين حتى يجف تماماً لمعرفة نوعية شعرك .

الشعر المعرج والناعم

إذا كان شعرك به تعريجات وتضطري لشده لإخفاء هذه التعريجات فيمكنك استخدام بلسم مرطب، يكون مكتوب عليه بلسم للشعر الناعم والخفيف فاستخدامه بشكل مكثف يجعل شعرك أكثر كثافة وجمالا.

الشعر المجعد والجاف

اذا كان شعرك مجعد وجاف وتلجئين الى مكواة الشعر لفرده فيجب عليك التوقف عن ذلك فورا لأن مكواة الشعر مضرة جدا للشعر، وقد أظهرت الدراسات أنه إذا كانت درجة تجعد شعرك صغيرة فإن مكواة الشعر تجعله عرضه أكثر للتجعد واستبدالها بمرطب للشعر خاص بالشعر المجعد والتالف

الشعر التالف

إذا كان شعرك تالف بصورة كبيرة وكنتِ تستخدمي الصبغة والفرد له بشكل متكرر فعيك هنا استخدام بلسم خاص بالشعر المصبوغ فبالاستعمال اليومي لهذا البلسم سيعود شعرك إلى الحياة مرة أخرى وسيجعله أكثر لمعانا

الشعر الصحي

إذا كان شعرك صحي ويبدو لامعا وجميلا بشكل طبيعي، فابحثي عن البلسم الخاص بالشعر العادي فهو سوف يساعدك عل المحافظة على شعرك صحي ولامع.

الشعر الدهني

اذا كان شعرك دهني وتحبي استخدام البلسم لابد من التوقف عن ذلك لان من شأن البسلم ان يزيد افرازات الدهون من فروة رأسك مما قد يزيد من مشكلة الشعر الدهني وقد يتحول الأمر مع الوقت إلى ظهور قشرة في الشعر كثيفة خاصة ان كنتي لا تشطفي البسلم جيدا

ومع ان البلسم ضروري للشعر الا انك يجب ان تتوقفي عن استخدامه فترة من الوقت كي يتخلص الشعر من البلسم المتراكم بسبب كثرة الاستعمال واعطاءه فرصة ليعود لشكله الطبيعي واختيار نوع البلسم المناسب لشعرك سوف يجعله يبدو صحيا ويحافظ عليه من التقصف

أتمنى منكم الاستفادة وافادة المحتاجين^^

تقبلوا تحياتي^^

موضوع جميل غاليتي ..
استفدت منه ..
سلمت يداكِ على هذا الطرح 🙂

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شكرا للمعلومات
موضوع مهم الله يعطيكي الف عافيه
تم التقييم فايف ستارز + التقييم بالنقاط
لاتحرمينا من تواجدك معنا

الله اكبر لاإله ألا الله ……
اللهم صلي وصلم على سيدنا محمد…

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶ خليجية
موضوع مهم الله يعطيكي الف عافيه
تم التقييم فايف ستارز + التقييم بالنقاط
لاتحرمينا من تواجدك معنا

الله اكبر لاإله ألا الله ……
اللهم صلي وصلم على سيدنا محمد…

عليه افضل الصلاة والسلامخليجية

يعطيكِ العآفيـه يآرب ، ولكن كثرة البلسم تسبب تسآقط للشعـر فيجب إستخدآمه بحد معقول !
أتمنى رؤيتكِ بآلقسم دآئماً ، تحيآتـي يَ رآآئعـهه ..
باآرگ الله فيگ غاليتي…
بالتوفيق…خليجية
ربي يوفقك حبيبتي
تسلمين للطرح

اليوم بقول لكل أم عندها بيبى ماهو الطعام المفيد له 2024.

اليوم بقول لكل أم عندها بيبى ماهو الطعام المفيد له

قبل أن أقوم بعرض البرنامج الغذائى والذى نقلته من كتاب
( أنا و طفلى والطبيب)اللى أخى هدانى اياه أول ماولدت أن لاتستعجل كل أم في اطعام طفلها
لأن منظمة الصحة العالمية أوصت بأنه لا يجب ادخال وجبات خارجية قبل الخمس شهور وذلك بعد ازدياد حالات
الحساسية التي تصيب الجهاز الهضمى والتنفسى وذلك بسب التلوث البيئى الذى نعيش فيه
من الشهر الأول حتى الرابع : رضاعة طبيعية -او اللبن الصناعى المخصص للرضع
الشهر الخامس :عصير التفاح أو التفاح المبشور :في الغالب معظم الأمهات تضع التفاح على النار وتسويه لكن هذه الطريقة خطأ ……….لماذا؟
يحتوى التفاح على فيتامين ج وأ وعلى الحديد وله دور في تنظيم عملية الأخراج لاحتوائه على مادة البكتين التى تعالج الاسهال ومادة السليلوز التى تفيد فى حالة الامساك وعند طهو التفتح يفقد الفيتامينات لذلك اذالم يكن لديك عصارة الفواكه فقشرى القشرة الخارجية للتفاح وضعيه فى الخلاط بقليل من الماء يفضل أن تبدأى بملعقة صغيرة

عصير البرتقال : يفضل الطازج مع تخفيفه بقليل من الماء ويستحسن أن يكون من النوع السكرى
الخضار المسلوق : الجزر والبطاطس والكوسة هم أول ل وأهم خضار مفيد للطفل (قشرى الخضار وقطعيه مكعبات وصغرى مكعبات الجزر لانه ياخذ وقت حتى ينضج جيدا ) تنتقل بعض المعادن والفيتامينات الى ماء السلق عند طهو الخضار لذا استخدمى هذا الماء لضرب الخضار فى الخلاط .أهم شئ لا تضيفى السكر لهذة الوجبة بل قليل من الملح ونقطة ليمون في الماء
ملحوظة هامة جدا : مذاق الطفل يختلف من أسبوع لاّخر لذا قد يأخذ الطفل الوجبة ثم يرفضها فيما بعد لاتنزعجى واعرضى عليه نفس الطعام فيما بعد
كوكتيل الفاكهة : وهو طعام محبب للاطفال مكون من موز وتفاح أو كمثرى وبرتقال أو مسحق القمح (السيريلاك )مع موز وبرتقال
ملحوظة :لا يجب ادخال أكثر من صنف عند البدء فى اطعام الطفل
ويكفي نوع واحد في الأسبوع ثم صنف اّخر فى الأسبوع التالى وهكذا .
لاتهملى اللبن أو الرضاعة الطبيعية
7صباحا :لبن
11صباحا:خضار
3ظهرا:لبن
7مساء:كوكتيل فاكهة
11مساء:لبن

الشهر السادس :مسحوق الحبوب (أرز أو قمح)
الخضار ويمكن من الشهر السادس اضافة قطعة لحم بتلو أو قطعة دجاج
بعض الناس تبدأ باطغام الأطفال الزبادى وأكيد لازم يكون المعلب وتاريخه يكون جديد بسسسسسسس خلى بالك لاتطعمية العلبة حتى ولو عجبه المذاق فقد يؤدى الى نزلة معوية لاقدر الله ملعقة صغيرة تانى يوم اثنين وهكذا وتسمى بالله وياريت لو انك تعرفى تعمليه بنفسك فى البيت يكون أضمن

الشهر السابع : مهلبية وهى مكونة من أرز مطحون أو نشا مع لبن بودرة كامل الدسم أو لبن حليب مغلي جيدا
يوضع 2ملعقة من الأرز المطحون فى الماء وعلى النار وشوية سكر الى أن ينضج ثم نضيف اللبن ويترك خمس دقائق على نار هادئة مع التقليب المستمر ويبرد ويعطى للطفل.
الكبدة :كبدة الفراخ أو كبدة بتلو طازجة نسويها وتعطى مهروسة مع الخضار
عصير الطماطم : ننزع القشرة ونضربها فى الخلاط ونصفيها من البذر
مفيدة جدا مليانة فيتامينات

تابعوا معى باقى الشهور وارجو أن تدعوا لى ولأبنتى

جزاااااااااااك الله خيرا

بالتوفيق

عندى طفله عمرها سنه ونصف لا تقبل الطعام واتعذب حتى تاكل القليل اتمنى لو تفيدنى احدى العضوات لانصيحه فى كيفيه تحبيب الطفله فى الاكل
مللك محمد أدخلى علي الموضوع الجديد عن رفض الأطفال للطعام

افضل طرق للرجيم السريع والمفيد حمية و رشاقة 2024.

افضل طرق للرجيم السريع والمفيد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف
ملاحظـــــــــــــــــــات:

1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

ارجو ان تجدي الفائدة من هذا الموضوع تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح

موضوع جميل ومفيد سلمك اناملك ياقلبيخليجية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يعطيك العافية

على النقاط المهمه لرجيم

دمتي بهذا التميز

افضل طرق للرجيم السريع والمفيد للرشاقة 2024.

افضل طرق للرجيم السريع والمفيد

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف
ملاحظـــــــــــــــــــات:

1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

ارجو ان تجدي الفائدة من هذا الموضوع تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح


تسلمين على الموضوع المميز

بارك الله فيك

شكرا حبيبتي اكتير مهمات الملاحظات يسلمو
بارك الله فيك وشكرا لك

الحليب المفيد لطفلك 2024.

الحليب المفيد لطفلك

السلام عليكم
حقلكم ايش هوا الحليب المفيد للطفال
هوا نيدو تعرفوا حتى انو اكثر الناس يشترونه
اول كان رخيص دحين غالي لانه مفيد وشافو الناس يشترونه
فغلوه اذا ما حبيتي نيدو خذي انكور مفيد خليجية
شكرا لكم

شكرًا لنصيحه

الله يعطيكي الف عافيه

بالمختصر المفيد 2024.

بالمختصر المفيد

بسم الله الرحمن الرحيم

عزيزاتى عضوات المنتدى الحبيب ليكم وحشة كنت بعيدة و منقطعة لأنى أنجبت صبياً أخر
و ها انا رجعت من جديد
اليوم موضوعى عن الوزن و الحميةخليجية

هناك معادلة بسيطة جدا و سهلة
1. إذا أردنا وزن ثابت تنكون المعادلة على النحو التالى
السعرات الحراريية الداخلة=المجهود البدنى الناتج عنه حرق دهون
2. و لو أردنا وزن أقل يكون معدل الحرق أعلى و السعرات الداخلة أقل
3. و لو أردنا وزن أكثر أى إكتساب وزن فما علينا إلا القيام بمجهود بدنى أقل و إدخال سعرات أكثر

شكرا جزيلا لك اختي على المعلومة القيمة ومبروك المولود الجديد
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

فعلا مختصر ومفيد
وننتظر الجديد