الوسم: الهمه

زي ما قالوا قهوة أو شاهي يساعد شوية..
و الهمة تجي من نفسك..

اذا دافعك قوي او الموضوع مهم بالنسبة لك أغصبي حالك عالمزاكرة ..

أصعب شي بالنسبة لي في المزاكرة هي البداية..
لكن مثلا بعد ما أقرأ صفحة أو اتنين خلاص ادخل في جو المزاكرة و تسير سهلة وامشي..
طبعا لا تنسي تسمي بالله و تدعيه ييسيرلك هي..

ومن علو الهمه طول الصمت الا عن خير

قال عليه السلام (( المسلم من سلم المسلمون من لسانه ويده، والمهاجر من هجر ما نهى الله عنه.))

الســــــــــــــلام عليكم ورحمــــــــة الله وبركاته

كيفكم يابناااااااااااااات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بنات اشرايكم لو نسوي ملـــــــــــف كامل يساعد العروس اللي بجده

يعني

من الكووووووووافيره الى المصوووووووووووووره الى الكوووووووووش الى

الهدااااااااياااااااااا

وحتى إذا تحبوا نكمل بتجهـــيز العروس من الدبـــش

يلا بناااااااااااااات الهمه لعيوووووووووووون بنات جده

والاجر عند رب العالمــــــــــــــــــــين

كتبت وكلـــي حمـــاس وماعندك أحــــــــــد

ولا حتــى أحــد يعبرني يـــــــــــــــرد

انا ادلكم على كوفيرا مررره حلوووووة عليهم تساريح ومكياج خطييره

اسمو ستارز في الخالدية

وكمان في جاك في التحليه في مركز الخياط مرره حلو لايفوتكم

ولو تبغو مكان عشان التنضيفات زي تنضيف البشره والحواجب وكول شي

روحو نواره هو احسسن مكان للتنضيفات

ولو تبغو اي شي انا حااااضره

في الفرد والله مااعرف احد

بس الكوفيرات كثيــر

عندك منه سنتر.. جاك .. ريتاج .. دار الموضة .. وفي كثير

بس ماابي اركز الموضوع بس على الكوفيرات

بانتظار مشاركاتك نجووووووووووودي

أهلــــــــــــين

سمعت عن جاااااااااك بس استارز مااعرف

ونواره معروفه ماعليهاااااااا غبار

طيب تعرفي احسن مصوره واسعارها حلوه

يعني تقريبا الكل متفق انا جاك حلوووووووووه

طيب المصوره ومحلات الهدااااايا والكوش

ومن علو الهمه طول الصمت الا عن خي
فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم”عليك بحسن الخلق وطول الصمت فوالذي نفسي بيده ماتجمل الخلائق بمثليهما”
وعن ابي موسى رضي الله عنه قال"قلت يارسول الله,اي المسلمين افضل؟قالمن سلم المسلمون من لسانه ويدOLORاطايب الكلام تورث سكنى اعالي الجنان,,,وهي من رضوان الله تعالى;[/COLOR]

مرحبا بنات
موضوعي للفتيات الجادات اللي وزنهم زاد عالخمسين وعالستين
يعني اللي تماما فال 65 وفوق مو اكثر من 70
… واللي حابه تشارك معانا فاهلين وسهلين من اي وزن كانت

بداية اسجل نفسي
بنت المشاعر
الوزن 68
الوزن المراد الوصول له : 59 -55
المده الزمنيه للدايت : مفتـــوحه
الرياضه : يوميه الزاميه لجسم خيالي
نوع الرياضه : تمارين سويديه – جوقنق المشي السريع الجري لمسافة اربعه او خمسه كيلو مع تمارين الصعود والهبوط ورفع ثقل معين لتمارين الشد
الفتره الرياضيه : ساعه يوميا وقبل تناول الافطار ويفضل تطولي اكثر كمان

……….الدايت تكنيك ………..

اللبن الزبادي قليل الدسم
في كل وقت متى ماشعرتي بالجوع تتناوليه ممكن حبه او اثنين من التوست (واذا قويه استغني عن التوست ذبحتنا النشويات)
الشاي والقهوه : يقلل تناولهما وبدون سكر – تجاوزا سكر الفواكه ولا احبذه(اصبري وصابري )
المويه في كل الاوقات وكاس عصير برتقال طازه عقب التمارين الرياضيه

راح تسألوا اللبن لوحده ؟؟؟؟؟؟؟
باقولك يس اللبن لوحده ( اذا جاده ) وهنا اغلب المعلومات عن فوائد اللبن الزبادي اللي سبق وجربته وكانت نتيجه نزول الوزن خياليه لكن مع الاسف رجعت وزدت ثاني من اهمالي

ظهر من تحليل اللبن الرائب أن فيه:

82% ماء – ,68% سكر اللبن الأكتوز – 6% دهون – ,45% بروتين – ,048% من حامض اللبن – ,06% من الأملاح المعدنية.كما يحتوي على فيتامينات أ، ب، ج، د.

يقول علماء التغذية أن نسبة طول العمر بين سكان بلغاريا والقوقاز والأناضول هي أعلى نسبة في العالم "بإذن الله طبعاً" قد ترجع إلى أن معظم طعام هذه الشعوب الأساسي هو اللبن الرائب الذي أعطى لأجسامهم القدرة على التجدد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض نظراً لاحتوائه على قيم غذائية عالية، فهو يحمل في تركيبه أغلب المعادن اللازمة للجسم..
كما ان المواد البروتينية التي تدخل في تكوينه ذات القيمة الحيوية العالية..
وان المادة الدهنية التي فيه سهلة الهضم.كما يضم اللبن الرائب معظم الفيتامينات المعروفة القيمة الحيوية والضرورية للجسم فهو غني بفيتامين "أ" ومجموعة فيتامين "ب" المركب.. ونسبة ليست كبيرة من فيتامين "ج" .. كما أنه ذات قيمة سعرية حرارية لا بأس بها.

ونظراً لأهمية فيتامين "ب" والموجودة في اللبن الرائب للشعر والبشرة والعينين فإنه يعتبر "عامل الجمال والحيوية".
كما يساعد على مقاومة الجوع بين الوجبات ..
وينصح باعطاء اللبن الرائب إلى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأمعاء.. وعسر الهضم.. والامساك والاسهال والتهابات المعدة والامعاء
ويفيد ايضاً اللبن الرائب المصابين بضعف الاعصاب والأرق.
ولما كان لهذا اللبن الرائب من الأهمية والقيمة الغذاذية العالية فإنه يعطى للأطفال الصغار من عمر عشرة أشهر وأيضاً الذين يعانون من الحساسية للحليب

البدايه من يوم الغد ان شاء الله تعالى الاثنين 6 رجب – 31 جولاي

نوتس قبل النهايه : كل الاكل والايس كريم والتشوكليتس كلها راح تبقى ماراح يطير منها شيء انتي بس ابدأي دايت وبس تنتهي بجسم رشيق راااااااااااااااااااائع تلاقيها في انتظارك لكن بعقل

يلا مين تبدأ معاي ؟ وروني همتكم ..

لاحول ولا قوة الا بالله

لا اله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

مرحبا اخواتي اهنئكم علي الالتزام لمدة شهر كامل
يلا اخواتي الكريمات لنبدا يوميات مسابقتنا معا نحو الرشاقة يوميات:
مسابقة القوة؛التحدي؛الهمة ٌ{ ربيع العمل من اجل رشاقة الصيف وتحقيق الامل الجزء الثاني

بالحب بالامل بالارادة بالهمة بالقوة نلتقي يدا بيد لنرتقي وقمة الرشاقة معا نعتلي
قوانينيناواضحة جدا :
1-الكتابة باللون المحدد للفريق والالتزام بشعار الفريق ضروري
2-مطلوب الالتزام والجدية في كتابة اليوميات كل يوم بيوم
3-الالتزام بالحضور والتفاعل مع البنات

ابارك للجميع وصولنا للمرحلة الثانية … ان شاء الله الكل يوصل للوزن المنشود …

همة … همة … نشاط … نشاط … رياضة اكثر … واكل اقل …

يومياتي … الصبح الافطار … كان كاسة شاي … مع قطعتين معجنات …

بعدها خبصت واكلت قطعة شوكولاته صغيرة … سوري .. الغداء كان خمس ملاعق رز .. مع باذنجان … وبس .. بعدها كاسة شاي .. وقطعة معجنات ….