الوسم: حصري

(الفجل الأبيض )

( يذيب الدهون ويخلصك من سمنة الأرداف (
يعتبر د. ( كريس سميث ) مستشار التغذية
ومن أكبر أنصار الدعوة للتغذية النباتية
كأسلوب غذائي للاستمتاع بالرشاقة والحيوية ..
وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية
لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة الجسم
وتوصل إلى عدة حقائق مذهلة

جعلت ( الفجل الأبيض )

يأتي في مقدمة الأغذية
التي يوصى بها في برامج إنقاص الوزن الزائد.
حيث ثبت أن (الفجل الأبيض (
يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها
و بالتالي المساعدة في إنقاص الوزن الزائد ..
وتعتبر سمنة ( الأرداف (
من أكثر المشاكل التي تؤرق المرأة ذات الوزن الزائد

وثبت أن ( الفجل الأبيض (

يساعد في حل هذه المشكلة
عن طريق المساعدة في إذابة الدهون في تلك المنطقة ..

وأكد ( كريس سميث (
أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد ،

لذلك ينصح خبراء التغذية
بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35%
من إجمالي كمية الوجبات الغذائية
سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة
على أن يمثل ( الفجل الأبيض ) جزءاً من هذه النسبة لما له من تأثير فعال
في التخلص من الدهون وخاصة منطقة ( الأرداف)
كذلك يمكن تناول ( الخضراوات الطازجة (
بين الوجبات الغذائية دون خلل بالمحتوى السعرى المتناول يومياً،
حيث إن وجود تلك الأغذية الغنية بالألياف وخاصة ( الفجل الأبيض )
يسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة ) الأرداف)

( والفجل الأحمر (

مفيد جداً للمصابين بالأنيميا ..
لأنه شديد الغنى بالحديد ..
ومفيد كذلك للمصابين بالأمراض الجلدية ..
لاحتوائه على مادة الكبريت المهمة للجسم ..
ومفيد كذلك للمصابين بأمراض المرارة والنقرس ..
لقدرته الفائقة على إذابة الدهون والأملاح ..

وكذلك مفيد جداً لتقوية الشعر ..!

لذلك أكثروا من تناوله .. ليكون شعركم رائع الجمال ..
وذلك لأنه يحتوي على كلٍّ من
.. اليود .. والكبريت .. والماغنيسيوم .. والرافينول ..
وكذلك يساعد على تحسين لون الجلد
.. وإعطاءه رونقاً وصفاءً ..

( الفجل الأبيض ) وصحة الأسنان ..

7 مواقف تعلم ابنك الأدب

كثيراً ما نجد أباً يصرخ في ابنه أمام الناس غاضباً منه أو نجد طفلة صغيرة تسيء الأدب في مطعم عام..
لذلك عزيزي المربي نقدم لك عدة مواقف حياتية يسيء فيها الأبناء الأدب، وندلك على الأسلوب المناسب لتعليمهم الأدب في هذه الحالة.

علم ابنك الفرح بما يمنح
طفلك ابن السادسة حصل على هدية ما منك، أو من غيرك وبدلاً من أن يقول " شكراً " كانت ردة فعله " ما هذا؟" أهذا كل شيء، هذا لا يعجبني، ولعلك عزيزي المربي لم تنتظر أن يطير فرحاً بما حصل عليه أو أن يحضنك ويرسم قبلة على وجنتك، كما أنك أيضاً لم تنتظر مثل هذا الرد.. والواقع أن طفلك كان صريحاً ولم يقصد إيذاءك ولكن يلزمنا كمربين أن نعلمهم كيف يفرحون بما يمنحون وبغض النظر عن قيمة هذا الشيء الذي أعطى إليهم.

لذلك علم ابنك الاهتمام بمشاعر الآخرين حتى وإن لم تكن رغباته مشبعة تماماً وفي مثل هذا الموقف اجعل ابنك يلعب دور مانح الهدية وأنت دور المتلقي للهدية واستعمل نفس ردة الفعل الذي استعملها واسأله عن شعوره.

صراخ الأطفال في الأسواق
اصطحبت طفلتك بنت الثالثة إلى أحد الأسواق وعندما مررت بجانب أحد محلات بيع الألعاب طلبت منك أن تشتري لها لعبة ورفضت أنت ذلك، فبدأت هي بالصراخ والبكاء.

ولتجنب ذلك، يمكنك مثلاً أن تهيء ابنتك قبل الذهاب لمكان ما، فتفصح عن وجهتك بأنك ستذهب للتسوق وستشتري بعض الحاجيات وأن هناك محالاً للألعاب ولا مجال اليوم للشراء منها، وقد يحدث أن لا تعبأ ابنتك بما تقول، ومتى أصبحت بجانب محل الألعاب أخذت تبكي وتصرخ، في هذه الحالة خذها إلى الخارج واحتفظ بهدوء أعصابك ولا تحاول رفع صوتك لأنها في مثل هذه الحالة لا تسمعك ويمكنك بعد أن تنتهي أن تأخذها بهدوء لتكمل مشوارها بعدها ستتيقن أنك لن تحرج من صراخها وتستسلم لمطالبها.

مشاكسة ابنك للآخرين
كنت في زيارة لأحد الأصدقاء وكان برفقتك ابنك ذو السنوات الأربعة، وفوجئت بأن الأطفال الذين يلعب معهم يشتكون من فظاظته وتسلطه عليهم، قبل كل شيء تمهل فقد يكون ابنك جائعاً أو مرهقاً أو مريضاً وإلا فحذره من مثل هذه السلوكيات السيئة خصوصاً خارج المنزل ومع الأطفال الآخرين فقل " تذكر أنك لن تخرج للعب مع الآخرين إن صدرت منك مثل هذه التصرفات العدوانية مرة أخرى.

في مثل هذه المواقف يتعلم ابنك من الأطفال السلوك المناسب لأنه بمضايقته لهم يجد الصد والنفور من قبلهم وبالتالي يتحسن سلوكه مرة تلو الأخرى لكي يقبلونه بينهم.

التشاجر على الألعاب
ذهبت إلى إحدى الحدائق للتنزه، وابنك عمره خمس سنوات طلب منك أن يلعب بالأرجوحة ولكن طفلاً آخر كان قد شغلها ورفض التنازل عنها لابنك فما كان من ابنك إلا أن شتمه، في هذه الحالة اجعل تعليقك على الحادثة مختصراً ومفيداً ولا تجعل في صوتك نبرة غضب ولا تظهر بأنك راضٍ عما قاله أيضاً، ثم بين له أن هذه الكلمات بعيدة عن الأدب وتؤذي الآخرين.

وتأكد أن لدى ابنك العلم المسبق بمدلول هذه الكلمات وإلا ما تفوه بها في مثل هذا الموقف.

ابنك يضربك في السوق
قد يكون هذا الموقف قريباً من الحالة السابقة طفلك ابن الثالثة طلب منك الذهاب للعب في أحد أركان اللعب المتوفرة في الأسواق عند وجودكم هناك.. ورفضت أنت ذلك، إلا أن ردة فعله كانت بكاء وصراخاً وانتهى الأمر بأن ضربك، في هذه الحالة يمكنك إتباع أكثر من طريقة الأولى: خذه خارج المكان أو إلى السيارة وقل له سنناقش سلوكك هذا في المنزل، وفي البيت قل له " لأنك صرخت وضربتني فليس مسموح لك أن تشاهد برنامجك المفضل مثلاً.. أو أن تلعب بلعبك التي تحبها " وذلك حتى يشعر أنه معاقب بسبب تصرفه، الطريقة الثانية، وهي: إهمال صراخه وضربه لك فقد يكرر الأمر ولكن بشكل أقل حدة في المرة القادمة حتى يختفي هذا السلوك ولا مانع من تحذيره حتى لا يعود لمثل هذا التصرف في كل مرة.

ابق قريباً من الصراع
ابنك في الثانية من عمره تقدم أحد الأطفال ليلعب معه لكن ما لبث أن دفعه أرضاً، بداية هذا سلوك عادي لأطفال هذا العمر لذلك فهم يتعلمون في عامهم الثاني كيف يحاكون بعضهم البعض إلا أنهم لا يستطيعون التعبير بطريقة أخرى.

بعينا ذئب يشتهي أن يلتهم فريسته مرتين , نظر إلى مفاتن جسدها المنتهك قائلا بخبث يلمع في عينيه
إنتهت المقابلة عزيزتي
أكمل إرتداء بقية ملابسه ووضع ورقة توظيفها على الطاولة, بينما هي لم ترفع عينيها بعدماحدث بينهما , كانت كجثة هامدة تمنت حينها أن يتوقف عن الدندنة بصوته الأجش ,تمنت لو تستطيع قلع حنجرته بيديها , أقبل على الخروج ثم توقف وعاد إليها أخرج من جيبه أحمر شفائف ,مد يديه قائلا :خذي هذه لترطب جفاف شفتيك

الأعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسمية الكبد:
يانسون، فلفل أحمر، قرفة، قرنفل، كسبرة، كمون، شبت،خردل، شومر،ثوم، زنجبيل. تركيبة مقترحة لإذابة الدهون: خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة، يانسون، شومر.
التحضير:نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ في كبسولات 500 ملغم.
الاستعمال:تؤخذ كبسولة بعد كل وجبة، أو تؤخذ على شكل سفوف ( مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء.(
كيفية عمل التركيبة:
1. الأصناف الأربعة الأولى تعتبر حرارتها في الدرجة الرابعة وهذا يعني عندما يتحول الغذاء الذي نتناوله إلى دم فبالتالي يعمل على إذابة الدهون أثناء تغذيته للخلايا.
2. اليانسون:يعمل على تذويب المخاط المترسب في الجسم والذي يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه
3. الشومر:يعتبر كأكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.
المحاذير:
يُمنع منها مرضى القرحة، ذوي حساسية المعدة، النساء الحوامل.
نصيحة أخيره:يجب الإكثار من الخضروات والفواكه في وجباتنا وخاصة الورقية منها مثل القمح المنبت، الحلبة المنبتة، الخس، الفجل، البصل، الجرجير.
الحبهان: من الأعشاب التى تزيد حرق الدهون يمضع 1-2حبة او يضاف الى موزة واحدة مهروسة وهذه وصفه هنديه جميله تساعد على الشبع يعنيتقطع الشهيه مده 6ألى8ساعات

-2القرفه: منشط قوى لحرق الدهون بالجسم
– 3الجنزبيل:
ويفضل خلطهما معا بمقدار نصف ملعقه لكل منهماعلى ماء وتغلى غلوه واحده أوتستخدم توابل للأكل. إن ألأعشاب الخشبيه كالقرفه والزنجبيل لازم تغلى غلوه على النار غير الأعشاب الورقيه اللتي يصب عليها الماءالمغلي وتترك خمس دقائق ثم تصفى وتشرب

-4الليمون: مفيد جدا لسرعه حرق الدهون وذلكبتقطيع ليمونه بقشرتها حلقات ووضعها في كوب وسكب الماء المغلي عليها وتترك خمسدقائق لتبرد ثم تصفى وتشرب لأن الليمون المعصور على ماء بارد ممكن ان يزيد من حموضةالمعدة

– 5الشاي ألأخضر: منشط قوى لحرقالدهون بالجسم
-6البردقوش: ممكن اضافته الى الشاى الأخضر لزيادة معدل حرقالدهون
-7الفلفل الأحمر: يوضع على السلطه فهو حارق للدهون وخاصة النوعالحراق
-8زيت جوز الهند: تناول ملعقه صغيره أوملعقتين يوميا أوضعه علىالسلطه فهو مفيد جدا لحرق الدهون
– 9الحلبه الحصى: ملعقة صغيرة على الريق سفوفمفيده جدا لحرقالدهون إللي علىالكبد

( الزكام ) أو ( النشلة )…ضيف الشتاء الثقيل !!!

د. فواز القاسم
اختصاصي أمراض الأطفـال
MBChB DCH

ما هو الزكام أو النشلة !؟

الزكام coryza أو النشلة أو ما تعرف بالرشح ( وخطأ بالأنفلونزا flu ) ، أو البرد العام common cold هي التهاب المجاري التنفسية العلوية URT ، وهي أهم مرض يصيب الأطفال على الإطلاق ، حيث يتعرض الطفل إلى 3-8 إصابات سنوياً ، وهي أهم سبب طبي لغياب الأطفال عن مدارسهم ، حيث تسبب آلاف الغيابات والانقطاعات سنوياً ، ويصرف عليها وعلى علاجها ملايين الدنانير .

متى تحصل النشلة !؟
النشلة هي مرض الشتاء والخريف ، صحيح أنه لم يثبت من الناحية العلمية أن انخفاض الحرارة يمكن أن يقلل مقاومة الجسم ، ومن ثم زيادة حالات النشلة ، ولكن الملاحظة العملية تكاد تحصر النشلة في الشتاء ، وخاصة في بدايته ونهايته ، أي لدى تغير الطقس .

ما هي العوامل التي تساعد على انتشار المرض !؟
هناك مجموعة عوامل منها :

الازدحام : فكل ازدحام في المدارس والبيوت والمستشفيات ورياض الأطفال وحتى عيادات الأطباء
( وخاصة إذا طالت مدة الانتظار ، وكانت العيادات ضيقة وغير نظيفة وغير مهواة ) يزيد من نسبة انتقال المرض من طفل مريض أو من أحد مرافقيه إلى طفل آخر أو أكثر .

الفقر وسوء التغذية : وما يرافقها من نقص المناعة تعرض أجسام الأطفال للنشلة وغيرها من الأمراض.

تلوث جو غرفة الطفل بدخان السجائر وغيره من الملوثات يزيد قابلية الطفل للإصابة .

عوامل نفسية ومعنوية أخرى : مثل الصدمات النفسية للأطفال يمكن أن تزيد قابليتهم لهذا المرض وغيره.

ما هي أسباب النشلة !؟
النشلة هي مرض فيروسي أصلاً ، وهناك أكثر من مائتي فيروس يمكن أن تسبب المرض ، ولكل فيروس عشرات الزمر الفيروسية المنبثقة عنه ، ومن هنا كانت الصعوبة في إيجاد لقاحات لكل هذا الكم الهائل من الفيروسات .

هل النشلة مرض معدٍ !؟
الجواب نعم طبعاً ، فهي شديدة العدوى وخاصة باللمس المباشر .

ما هي طرق العدوى وانتقال المرض ؟

التنفس : حيث ينتقل الفيروس عبر هواء الزفير من شخص مريض إلى آخر سليم ( من هنا قلنا بأن الجلوس في أماكن مزدحمة ، وخاصة إذا وجد أشخاص مدخنون ) هي من أهم طرق انتقال المرض .

العطاس والسعال : حيث ينتقل الفيروس مع الرذاذ المتطاير إلى الأطفال القريبين .

اللمس المباشر والتقبيل : من هنا يجب منع استخدام حاجات الشخص المريض ومنع مصافحته وتقبيله .

ما هي أعراض وعلامات النشلة ؟

فترة حضانة المرض تمتد من 2-5 أيام وقد تصل إلى أسبوع ، والأعراض تختلف حسب عمر الطفل :

ففي الأطفال الكبار مثلاً : يكون تخرش الأنف مع حكة البلعوم من أبكر الأعراض ، وغالباً ما يتشكل إحساس لدى الطفل بأنه على وشك أن يصاب بالمرض ، بعد ساعات يبدأ الأنف بإفراز ضائعات discharges رقيقة ، ثم يبدأ العطاس .

ولو فحصنا الطفل في هذه المرحلة لوجدنا عنده : حرارة خفيفة إلى متوسطة ، مع تقرح الحلق ، وتهيج في ملتحمتي العينين … هذا في اليوم الأول ، أما في اليومين الثاني والثالث ، فتتحول إفرازات الأنف إلى ثخينة وقيحية ، ويتطور لديه صداع وإعياء وتعب عام ، ويفقد الطفل شهيته للطعام ، ويحب الخلود إلى الراحة ، ولا غرابة أن يشكو الطفل من سعال جاف ليلي سببه ارتداد إفرازات الأنف إلى القصبات أثناء النوم ، ثم لا تلبث الأعراض أن تتراجع إلى أن تختفي في غضون 5-7 أيام .

أما في الأطفال الصغار والرضع : فأهم عرض هو الحرارة التي قد تكون شديدة إلى حد الاختلاج أو
( الشمرة ، التشنج ) convulsion وغالباً ما يكون الطفل متهيج irritaable وغير مرتاح restless قليل النوم والرضاعة ، والتفسير واضح جدا فالطفل عندما يغلق أنفه بالنشلة يرفض الغذاء ويبحث عن الهواء .

ومن الأعراض المهمة في الأطفال الصغار التقيؤ الذي يلي السعال أحيانا ، حيث يتخلص الطفل من الإفرازات التي كان قد ابتلعها .

هل هناك مضاعفات للنشلة !؟
أغلب حالات النشلة تنتهي بدون مخاطر عند الأطفال الأصحاء الذين ترعاهم أمهات واعيات ، أما الأطفال قليلي التغذية والمناعة والعناية الصحية فلا غرابة أن تتطور حالاتهم إلى إحدى المضاعفات المعروفة ، مثل: التهاب الأذن الوسطى ، وذات الرئة والقصبات ، وربما الربو القصبي ، وبدرجة أقل التهاب الجيوب الأنفية.

هل هناك من علاج للنشلة !؟
من المؤكد أن الأهل يطالبون الطبيب بإجراء سريع لوقف معاناتهم هم قبل معاناة أطفالهم المرضى ، وغالبا ما يفصحون عن رغبتهم في وصف الأدوية ، هذا إذا لم يكونوا قد وصفوها بأنفسهم وجلبوها معهم إلى الطبيب من الصيدلية المجاورة لمنزلهم ، أو من بقايا الأدوية الموجودة في ثلاجتهم ، فلقد أحصى الأطباء أكثر من ثمانمائة مادة دوائية ، كانت قد استخدمت في أرجاء المعمورة لعلاج هذه الحالة البسيطة .!!!

لكن هل هذا هو التصرف الصحيح والسليم من قبل الأهل !؟

وإذا كان الجواب لا ، وهو كذلك بالطبع ، فما هو دور الأهل بالتحديد !؟
إن دور الأهل الأساسي هو في منع حصول المرض أصلا ، فـ (( درهم وقاية خيرُ من قنطار علاج )) ، وذلك بالاعتناء بصحة الطفل وتغذيته ، وعدم التواجد في الأماكن المغلقة والمزدحمة وغير النظيفة وغير الصحية حتى لو كانت عيادة طبيب مشهور ، وأن لا يدخنوا أو يسمحوا للمدخنين بدخول غرفته ، وأن لا يسمحوا للأهل والأصدقاء المرضى بحمله وتقبيله ، وأن لا يتسرعوا بإعطاء الأدوية إلا باستشارة طبيب حاذق ومخلص ، فالعلم لوحده لا يكفي ما لم يكن محصنا بمخافة الله ، وكذلك الإخلاص وحده لا يحل المشكلة مع طبيب جاهل .!!!

وما هو دور الطبيب الحاذق المخلص !؟
أن يشخص الحالة المرضية بشكل دقيق ، وأن يصف العلاج المناسب ، الذي يحقق النفع ولا يسبب الضرر ، مثل : الدواء المخفض للحرارة ، الذي يخفض الحرارة ويسكن الألم ، ونؤكد هنا على تجنب استخدام أسبرين الأطفال في مثل هذه الحالة ، لأنه قد يسبب أذية دماغية إذا تزامن مع فيروس الانفلونزا .!

ونشجع إعطاء مغلي البابونج أو الشاي الخفيف المطعم بالليمون والمحلى بالعسل الطبيعي ، فهو سائل محقق الفائدة ، مستساغ الطعم ، ويكاد يخلو من أية آثار ضارة .

كما نشجع إعطاء السوائل الخفيفة الدافئة ، كالشوربات وغيرها ، فهي مغذية ولطيفة ..

أما ما عدا هذا القدر المتفق عليه ، مثل إعطاء المضادات الحيوية ، ومضادات الحساسية ، ومزيلات الاحتقان ، ومضادات السعال ، والمقويات ، والفيتامينات ، فهذه أمور يقدرها الطبيب الحاذق المخلص ، والأصل فيها الإقلال لا الإسراف …

مع تمنياتنا لأطفالنا الأعزاء بالصحة الدائمة …

بعض النصائح البسيطة والتي تعتبر نصائح ذهبية لما لها تأثير كبير في الحياة الزوجية وخاصة في قلب الزوج واهمها:

لا تنامي مع زوجك بلباسك العادي حتى لو لم تكن لديه رغبة في الجماع.. حاولي ان تنامي معه في كل ليلة بأحسن وأجمل وأرقى ألبسة النوم ليكن خيارك في محله.. اختاري اللباس المثير الاكثر اغراء. فاللباس المغري والمثير له اسرار عجيبة لا يعرفها الا الزوج حين ينظر اليه .. دعي محاسن ومفاتن جسمك وقت النوم تظهر له بطريقة فنية وذوق جميل وحسن تصرف.. وعندما تشاهديه نائما لا تزعجيه، بل حاولي ان تلتصقي بجسمه بهدؤ كي تشعريه بدفء حضنك وحبك وعطف وحنانك.

بكل رومانسية ودلع..
اهمسي في أذنه بالكلمات السحرية

ومن ثم وبكل رومانسية ودلع اهمسي في أذنه بالكلمات السحرية… عبّري كما يحلو لك من كلمات مثيرة يحبها

الرجال يعشقون هذه الحركات الجميلة وقت النوم.. ولا تستغربي في هذه الحالة اذا استيقظ من نومه بدون شعور وهو في شدة الشوق واللهفة كي يضمك بكل حرارة بكلمة احبك وأذوب فيك.. فلا تترددي في معانقته فهو ينتظر هذه المعانقة على احر من الجمر

عند وقت النوم والتوجه الى السرير احرصي ان تتعطري بأزكى العطور…استخدمي عطورات يعشقها زوجك كي يشم منك رائحة تثيره.. فالعطر له تاثير كبير وفعال في تفاعل الرجال مع زوجاتهم وله جاذبية تفوق الخيال..

لا تخجلي من زوجك وقت المداعبة فكل الصلاحيات مباحة اليك وحلال عليك.. فبهذه الطرق تحسسيه بعمق حبك ومشاعرك الجميلة اتجاهه، فيزيد حبه لك…

طيلي وقت المداعبة دعيه يعبر عن شعوره وينطق بما هو في قلبه لا تقتلي حبك بصمتك… فالرجال احيانا يعشقون اشياءا لا تعرفها النساء.. وبعضهم الخجل يقتلهم مثلهم مثل النساء…

تعتز الفتيات كثيرا بمجفف الشعر الكهربائي ( السيشوار ) ويرغبن في ضمه الى محتويات ادراجهن في غرفهن .

لكن الاستخدام الخاطيء لهذا الجهاز الصغير يلحق ضررا كبيرا بالشعر ….

فيتحول المجفف من صديق الى عدو في زمن قياسي بعد ان يجهد الشعر ويفقده بريقه ورونقه الطبيعي …

وهذه بعض الخطوات لاستخدام السيشوار بطريقه صحيحه تجنبك هذه المتعب …

• قبل السيشوار ….

1ـ عمل حمام زيت او كريم للشعر قبل استخدام السشوار يحمي الشعر من تطاير الزيوت الطبيعيه عند اندفاع الهواء الساخن وايضا يعطي شعرك شكلا اجمل وملمسا أنعم …

2ـ تطبيق كريم خاص بالسيشوار على الشعر قبل البدء مباشره في استعمال المجفف واكتفي بكميه قليله جدا على الشعر ….

3ـ اختاري مجففا كهربائيا بقوة 3000 فولت حتى تستطيعي تنفيذ التسريحه التي تريدينها بسهوله …

4ـ احرصي على غسيل شعرك جيدا وتجفيفه بالفوطة ولا تمسكي المجفف بيدك المبللة وان كان شعرك يقطر ماء بعد الغسيل …

5ـ لا تستخدمي السيشوار على شعر جاف حتى لا تحترق خصلاته ….

6ـ قسمي شعرك الى خصلات باستخدام مشابك الشعر البلاستيكيه … كالتالي ::

من الامام ( الغره ) ثلاثة اقسام …

من الخلف ستة اقسام او اكثر حسب كثافة وطول الشعر …

• ابدئي الان ..

1ـ اضبطي اتجاه هواء السيشوار بحيث لا يصطدم بوجهك او اذنيك واجعليه دائما متجها الى الاسفل …

2ـ اختاري الفرش المناسبه لطول وكثافة شعرك …

أ ـ اذا كان شعرك طويلا وكثيفا اختاري الفرشاة الكبيرة ..
ب ـ اذا كان شعرك قصيرا اختاري الفرشاة الصغيرة …
ج ـ اذا كان شعرك متوسط الطول اختاري فرشاة متوسطة الحجم …

3ـ ضعي الفرشاة اسفل خصلة الشعر وامسكي المجفف من الوسط حتى تستطيعي التحكم فيه جيدا …

4ـ ابدئي بعمل ضربات خفيفة بالهواء الساخن بداية من الجذور لتصلي حتى الاطراف وكرري ذلك مرات عدة ثم اسحبي الهواء على كامل الخصلة …

5ـ احرصي على جعل السيشوار فوق الفرشاة دائما وخاصة في عمل اطراف الشعر الملفوفة …

6ـ كرري ذلك على جميع خصل الشعر ماعدا الغره …

الغرة …

تختلف الغرة عن باقي خصل الشعر …
فلابد ان تبدئي بعمل السيشوار من الجبهة الى الخلف وان تلفي الشعر حول الفرشاة …
قومي بعمل ضربات متتالية من السيشوار وكرري ذلك …
ثم ابعدي السيشوار قليلا حتى يبرد شعرك ولا يجهد واعيدي الكرة مرة اخرى وكرري ذلك على الخصلتين الباقيتين .

لأمانك …

احرصي على عدم تنفيذ هذه الخطوات داخل الحمام . ويفضل عدم ادخال أي جهاز كهربائي الى الحمام حتى تتجنبي اخطار الصعق الكهربائي نظرا لتواجد الماء وخاصة في المغطس ( البانيو ) .

لا تكثري من استخدام المجفف بلا داعي واجعلي ذلك فقط في المناسبات والاستقبالات الخاصة حتى لا يجف شعرك ويتقصف .

اتركي شعرك يجف طبيعيا اذا كان لديك الوقت الكافي فالشعر المجفف طبيعيا له رونقه الخاص ايضا .

بصراحة وجدتها معلومات و نصائح قيمة اردت نفلها لكم للافادة و هي مقسمة لاجزااااء …..
الجزء الاول التسنين والعضّ
تفطم بعض الأمّهات الطفل عندما يجدن أن ظهور الأسنان بات قريباً، لكن تبقى الرضاعة في هذه المرحلة طبيعية وعادية. تظهر الأسنان في أعمار مختلفة: وتنبت السنّ الأولى عند بلوغ الطفل شهره السادس تقريباً، لكنّ العديد من الأطفال يبقون بلا أسنان لمدة أطول من ذلك وقلّة هم الذين يولدون مع سنّ. في حين يستمد الطفل حاجاته الغذائية من الحليب (اللبن) في السنة الأولى من عمره على الأقل، تنمو الأسنان لدى الأطفال الذين يرضعون وفئة قليلة منهم تعضّ ثدي الأم.

في الواقع، يستحيل على الطفل العضّ بسنّه الأولى التي تنمو في اللثة السفلية لأن لسانه يغطي هذه المنطقة بينما يرضع. لكي يتمكن من العضّ، عليه أن يسحب لسانه إلى الوراء لتظهر سنّه، وهذا ما لا يستطيع فعله عندما يكون ممسكاً بالثدي أثناء الرضاعة.

مع بزوغ الأسنان، قد يشعر الطفل بحاجة إلى العضّ ليرتاح من ألم اللثة . أعطيه حلقة تسنين (عضّاضة) باردة كي يمضغها قبل الرضاعة وبعدها. وربما يساعده جِل أو مرهم خاص بالتسنين، لكن لا تستعمليه قبل إرضاع طفلك لأنّه قد يخدّر لسانه وكذلك المنطقة الداكنة حول الحلمة مما يصعّب عملية الرضاعة عليك وعلى طفلك معاً. وقد تسبّب بعض أنواع جل التسنين الحساسية للبشرة حول الحلمة أيضاً.
الجزء الثاني في المرة الأولى التي يعضّ فيها
تكون الأسنان الأولى عادة حادّة وستشعرين بالألم وتصرخين إذا ما انغرزت في ثديك، مما قد يسبّب صدمةً لطفلك إلى درجة تمنعه من إعادة المحاولة. حتى أنّ بعض الأطفال قد يصابون بالخوف إلى حدّ رفض الثدي بعدها. وربما يشعر طفلك بالفضول كردّة فعل طبيعية على صراخك، فيعضّك مرة أخرى ليرى إذا كنت ستصرخين. حافظي على هدوئك إذا حدث ذلك، لكن توقّفي عن إرضاعه وانظري في عينيه وخاطبيه بحزم قائلةً "لا".
الجزء الثالث في حال استمرار العضّ

لا حاجة لفطام طفلك إلا إذا رغبت بذلك. إنّ استيعاب أسباب العض (أنظري إلى أسباب العضّ الأخرى المذكورة لاحقاً) وتلبية حاجات طفلك للعض بسبل أخرى سيحلان هذه المشكلة سريعاً. ترى معظم الأمهات في الرضاعة الطبيعية تجربة إيجابية ما أن يتعلّمن توقيف طفلهن عن العضّ.
أسباب أخرى لعضّ الطفل

النوم: يعض بعض الأطفال في نهاية عملية الرضاعة بسبب استغراقهم في النوم. راقبي تباطؤ حركة فكّيه وأبعديه عن ثديك قبل أن ينام.
التشتّت والإلتهاء: يحبّ بعض الأطفال التمسّك بالحلمة حتى عندما يلتهون بشيء ويديرون رأسهم. أبقي إصبعك جاهزاً لإنهاء عملية الرضاعة (أنظري فيما يلي إذا كان على وشك العضّ) في حال أدار طفلك رأسه.

• قولي "لا" بحزم وانظري في عينيه بانزعاج وتوقفي عن إرضاعه. لا بد من أن يربط ما بين العضّ والتوقف عن إرضاعه، ولن يحبّ معظم الأطفال إبعادهم عن الثدي.

• في حال استمر في العض، ضعيه على الأرض لفترة وجيزة فوراً بعد العضّ.

• في حالة الطفل الأكبر سناً والذي يعضّ باستمرار، كوني إيجابية عندما يمتنع عن العضّ: عانقيه كثيراً وقبّليه وعبري عن فخرك به.

• امنيحه انتباهك الكامل عند الرضاعة إذا شككت بأنه يريد لفت الانتباه.

• تعلمي أن تعرفي متى ينتهي من الرضاعة.

• لا ترضعيه إلا إذا كان جائعاً حقاً.

• أبعديه عن ثديك إذا كان على وشك النوم.

كلمآتـ كآنت ,, وسوف تزآل بآلقلبـ ,,

يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحتي لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,

كيف تسعدين زوجك:
_ أنتِ مسؤولة عن إسعاد زوجك وأولادك. وتذكّري أن رضاه عنك يدخلك الجنة. قال رسول الله (صلى الله عليه وسلم):
«أيُّما امرأة ماتت وزوجها عنها راضٍ دخلت الجنة».
_ لا تحمِّلي زوجك ما يفوق طاقته.