الوسم: الأطعمة

اهم الأطعمة للأم في فترة الرضاعة الطبيعية -للحوامل 2024.

اهم الأطعمة للأم في فترة الرضاعة الطبيعية

من الأمور المهمة لصحة الطفل خلال الرضاعة الطبيعية هي تغذية الأم ، فالتنوع في الأغذية هو مفتاح التغذية الجيدة للأم ، لكن هناك بعض المغذيات لها أولوية خاصة لتزويد حليب الأم بما يلبي احتياجات نمو الرضيع، ويحمي الأم من أي نقص في المعادن والفيتامينات. إليك أهم الأطعمة التي تحتاجينها وقت الرضاعة:

السلمون وأحماض أوميغا
تحتاج المرضعة إلى الأطعمة الغنية بنوع معين من أحماض أوميغا3، وهي ذات السلسلة القصيرة من الدهون، مثل سمك السلمون والقاروص وبذور عباد الشمس والجوز. تلبي هذه المجموعة من المغذيات احتياجات نمو دماغ الطفل.

الكيوي والفراولة
من الفواكه الضرورية لتغذية الطفل خلال الرضاعة الطبيعية الكيوي وعائلة التوت والفراولة (الفريز). تمتاز هذه الفواكه بأنها غنية بفيتامين "سي" الذي لا يستطيع الجسم تخزينه أو إنتاجه، ويجب أن يحصل عليه باستمرار.

البيض
يعتبر البيض مصدراً مثالياً للبروتين، وهو وجبة إفطار مناسبة بعد ليلة من السهر والاستيقاظ المتكرر على بكاء الطفل. يحتوي صفار البيض على مغذيات دقيقة هامة لصحة الأم.

الأرز البني
الحبوب الكاملة والأرز البني أحد أهم المغذيات التي يشدد خبراء التغذية على تناول الأم المرضعة لها. تحتوي هذه المصادر على فيتامينات "ب" الهامة، والألياف التي تساعد الأم على استقرار نسبة السكر في الدم.

الخضروات الورقية
مثل الكرنب والسلق والبروكلي والسبانخ والملوخية. تحتوي هذه المصادر على فيتامينات "أ" و"سي" و"ك" والحديد والكالسيوم والبروتين والمواد المضادة للأكسدة والألياف. تناولي حصة واحدة من السبانخ يومياً ليحصل طفلك على ما يحتاج من فيتامين "أ" اللازم لشبكية العين.

الملح المعالج باليود
عنصر اليود ضروري لإنتاج هرمون الغدة الدرقية، ونمو الجهاز العصبي للطفل. يعتمد مستوى اليود في حليب الأم على ما تتناوله في طعامها. إذا كنت تستخدمين ملح البحر استخدمي بدلاً منه الملح المعالج باليود.

الفطر
من المصادر الطبيعية لفيتامين "د" الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم اللازم لنمو العظام والأسنان. يعتقد بعض الخبراء أن حليب الأم وحده قد لا يكفي لتلبية متطلبات الطفل من فيتامين "د"، لذلك تحدثي مع طبيبك عن هذا الأمر فقد يوصي بمكملات غذائية أو تغذية معينة.

تسلم ايدك
يسلملي مرورك
موضوع هام ورائع
موضوع كتير مفييد
يسلمو
بنتظار جديدك الرائع

ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟ – للحمل و الولادة 2024.

ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟

تحية للأمهات اللاتي قررن الإعتماد على أنفسهن في تغذية أطفالهن الرضع، قرارك صائب ونحن سنساعدك على إكتشاف الأطعمة المغذية التي يمكن أن تزيد من كمية حليبك وتساعد على زيادة وزن طفلك.

الأطعمة التي تزيد إنتاج الحليب:
تحتاج أي أم حاضنة لتغذية كافية إذا كانت ترغب في أن يكون حليبها مغذيا لطفلها الرضيع. بعض الأطعمة والمشروبات المعينة يمكن أن تساعد جسمك على زيادة إنتاج الحليب.

* تأكدي من شرب كمية كافية من الماء. يتكون حليب الثدي في الغالب من الماء، لذا من الصعب صنع حليب كافي إذا كانت الأم تعاني من الجفاف. ولكن هذا لا يعني بأن تبالغي في شرب الماء، لأن ذلك يقلل من إنتاج الحليب. يجب أن تشربي كمية كافية بحيث يكون لون البول أصفرا شاحبا. البول الأصفر الداكن إشارة على الجفاف، والبول الشفاف جدا يعني الافراط في شرب الماء. أيضا، الشفاه الجافة إشارة لضرورة شرب ماء أكثر.

* الشوفان المجروش إختيار لذيذ لزيادة إنتاج الحليب، يحتوي الشوفان على الحديد الذي يمنع الاصابة بفقر الدم، وهو مرض يمكن أن يقلل من جودة الحليب. كما يعوض الأم بالسعرات الحرارية المغذية التي تفقدها عن طريق الإرضاع.
* عصير الجزر الغني بالبيتاكاروتين، مناسب جدا للأم المرضعة.
* ومثل الجزر، هناك البنجر "الشمندر" وهما غنيان بالحديد، الذي يمكن أن يساعد في تخفيف فقر الدم وزيادة إنتاج الحليب.
* الخضار الورقية الداكنة والمغذية.

الأدوية والأطعمة التي يجب تجنبها:
*لدعم إنتاج الحليب، يجب أن تتجنب الأم الحاضنة بعض الأطعمة والأدوية التي تعرف بقدرتها على إنقاص إنتاج الحليب. وفيما يلي بعض الأطعمة والأدوية التي يجب تجنبها.
* الميرامية معروفة بانقاص إنتاج الحليب، حتى أقل كمية منها. يجب أن تتجنب الأم المرضعة هذه العشبة قدر الإمكان خلال فترة الرضاعة.
* النيكوتين يمكن أن يؤثر سلبيا على إنتاج الحليب، لذا يجب أن تقلع الأمهات اللاتي يعانين أصلا من انخفاض مستوى الحليب عن التدخين خلال فترة الرضاعة.
* الاستروجين يمكن أن يقلل من مستوى الحليب، لذا يجب التوقف عن تناول حبوب تحديد النسل التي تحتوي على هذا الهورمون أيضا إذا كانت الأم تعاني من مشكلة انخفاض مستوى الحليب.
* الأدوية المخففة للإحتقان التي "تجفف المخاط "، يمكن أن تؤثر ايضا على إنتاج الحليب. يجب تجنب أي نوع من الأدوية أثناء الرضاعة إذا أمكن. … الكافايين يمكن أن يؤثر على إنتاج الحليب عكسيا. تجنبي القهوة، الشاي، الشوكولاته واي أطعمة تحتوي على الكافايين.

بارك الله فيك اختي
وجزاك الله خيرا
مشكووووره ياقبي وانا بعد بازيد الطحينيه والتمر والالبان مفيده للمرضعه خليجية
يسلموو عزيزتي
يسلموووووووياغالية
مساء النور

موضوع ممميز ومثير للنقاش . كما أزيد على معلومتك القيمة

فيما يخص زيادة حليب الام : يكفي المواضبة على اكل الفول السودجاني بشكل يومي والمسكسرات عموما والسمسم المحمص

وشكرا على طرحك لهدا الموضوع المفيد

مع تحيات : رنيم وهديل

يسلمووووووووووياغالية
و الله يجازيكي كل خير

بعض الأطعمة المضرة للأطفال -لصحة الاطفال 2024.

بعض الأطعمة المضرة للأطفال

*** العسل ***
مما لاشك فيه أن للعسل فوائد كبيرة …. ولكن كشفت بعض الأبحاث أنه مضر لأطفال دون السنة….
يوجد مدرستان تمنع العسل عن الأطفال:
المدرسة الفرنسية وهي لا تعطي العسل للرضع دون الستة أشهر
المدرسة الأمريكية التي تحذر من إعطاء العسل للرضع أقل من سنة

يسبب إعطاءه دون السنة إمساك شديد , ضعف التغذية , بكاء ضعيف وخافت , عدم القدرة على التحكم في حركة الرأس , ضعف عام مع إنهاك , فشل في نموه الطبيعي ثم الوفاة المفاجئة لطفل من كل 3 أطفال مصابين بالتسمم البتيوليني الناتج عن العسل وذلك في سن 1_2 شهر من سن الرضيع.
__________________________________

** الملح **

أظهرت الدراسات أن الملح أو " السم الأبيض".. كما يطلق عليه ,, وهو مرفوض تماماً للأطفال الرضع كما له من أضرار… حيث أنه يمكن أن يغمر أجهزة الطفل المختلفة التي لا تزال في طور التكوين والنضج مثل الكليتين ……اللتين لا تكونان مكتملتي النضج تماماً فلا تكونان قادرتين على التخلص من الملح الزائد ..
_________________________________

** الفول السوداني **

كشف فريق بحث بريطاني عن أن الفول السوداني والزيت المستخلص منه قد يسببان أنواعاً من الحساسية لدى الأطفال الأقل من سنة خصوصاً المصابين بالأكزيما .

_________________________________

** المشروبات الغازية **

تؤدي إلى نقص الوزن الشديد,,, مع نخر الأسنان اللبنية والدائمة ,,, وتاخر المستوى الدراسي .

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

ملطوووووش لعيونكم خليجية

بارك الله فيكى

تسلمين ياالغلا

أشكر لكم مروركم………. أرق التحاااااياااا خليجية

ما هي الأطعمة التي . . للصحة 2024.

ما هي الأطعمة التي . .

ما هي الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها في الصباح؟
ما هي الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها في الصباح؟
ما هي الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها في الصباح؟

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يقول خبراء التغذية بأن هناك قائمة سوداء بالأطعمة التي يجب أن لا يتناولها الإنسان في الصباح على معدة خاوية لأنها تشكل خطراً صحياً على جسم الإنسان وتهدد صحته فكما أن المعدة بيت الدواء فهي بيت الداء قبل ذلك إذاً ما هي الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها في الصباح؟

– الموز واللبن: يحتوي الموز على كمية عالية جداً من الماغنيسيوم، ويمكن لتناول الموز على معدة خاوية في الصباح أن يسبب خللاً في توزان الكالسيوم والمغنسيوم، الأمر الذي يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب، بينما يفقد اللبن مميزاتها الصحية إذا تم تناوله على معدة فارغة، لذا يفضل أن يؤكل اللبن بعد ساعتان من تناول وجبة الطعام أو قبل موعد النوم، لأنه يساعد على الهضم.

– البرتقال: البرتقال غير صحي في الصباح ! نعم .. فعصير البرتقال يمكن أن يسبب التهاب المعدة والأمعاء خصوصاً إذا شُرب لوحده في الصباح ويفضل أن يشرب عصير البرتقال في آخر الوجبة وليس قبلها.

– الكاكا والطماطم: تعتبر الكاكا والطماطم من الثمار الغنية جداً بالبكتين وحمض التانانيك، اللذان يسببان تكون الحصى في المرارة ويفضل أن لا تؤكل الكاكا والطماطم في الصباح الباكر على معدة خاوية.

– الثوم والأطعمة المعلبة (الفول، الحمص، النقانق) واللحوم الباردة: لأنها تسبب تشنجات معوية وألم في البطن.

– الخيار والفلفل الحلو والملفوف: هذه الأطعمة تسبب تهيجاً في غشاء المعدة إذا تم تناولها على الريق.

– البطاطا الحلوة: تسبب شعوراً بالإنتفاخ والإمتلاء.

– المشروبات الحلوة: تناول المشروبات الغنية بالسكريات على الريق يسبب خللاً في عمل البنكرياس الذي يصبح غير قادر على تحديد الحاجة إلى الانسولين، الأمر الذي يسبب انخفاضاً حاداً في مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى خلل في توازن الأحماض.

كانت هذه لائحة بالأطعمة التي يُفضَّل عدم تناولها على الريق، إلتزموا بها لتشعروا براحةٍ أكبر خلال نهاركم ..

شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي …..!!

تقييمى لى موضوعك


سأبقى دائماً هنا أفترش متصفحكِ
رائعه في حروفكِ وبوحكِ واختياركِ
لا اجد الكلمات التي تجاري هذا البوح من العبارات
مبدعه بطبعكِ راقيه بذوقكِ متالقه بسمو روحكِ
دمتِ مبدعه ودام قلمكِ المتميز
لكِ كل الشكر والتقدير استمري بإبداعكِ
دمتِ بسعاده

بجداره تستاهلين التقييم انتقائك لهذا الموضوع ممتاز
اشكرك حبيبتي لهدا المجهودط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نظام الأطعمة الثلاثة… حمية دون حرمان للرشاقة 2024.

نظام الأطعمة الثلاثة… حمية دون حرمان

نظام الأطعمة الثلاثة… حمية دون حرمان

إذا كنت مصمماً على إنقاص وزنك، من دون أن تكون قادراً على الالتزام بالتخلي عن أطعمتك المفضلة، فهناك خطة تخفيف وزن مناسبة لك، ويطلق على هذه الخطة تسمية "نظام الأطعمة الثلاثة".

تقول "أورلاندو" أخصائية التغذية في الولايات المتحدة الأميركية: إنه علينا كلما أردنا الأكل أن نختار مجموعة من ثلاثة أطعمة، شرط أن ينتمي كل واحد منها إلى فئة مختلفة من الأغذية، وشرط أن يكون واحد منها بروتيناً بالضرورة"، وتضيف إنه لا توجد أية استثناءات لهذا النظام الذي يعطي فوائد استثنائية.

وكانت أورلاندو، قد طورت هذا النظام لتعليم زبائنها كيف يأكلون بشكل صحي وأكثر توازناً، ولكن وعلى نحو غير متوقع، فإن الكثير من هؤلاء الزبائن، الذين اتبعوا تعليماتها، فقدوا نسبة من وزنهم الزائد، بل إن بعضهم فقد نسبة كبيرة من هذا الوزن.

• ما هو هذا النظام؟
أصبحت الدكتورة تصف طريقة التغذية هذه ليس فقط لضمان الصحة الجيدة، وإنما لتخفيف الوزن أيضاً، وتعلق قائلة: إن معظم الناس سئموا اتباع الحميات الغذائية، وسئموا تعداد الغرامات والوحدات الحرارية، وهم يريدون فقط ان يعرفوا كيفية الأكل بطريقة معقولة، للحفاظ على وزن مناسب صحيا.

ونظام الأطعمة الثلاثة هو بالتحديد ما يبحثون عنه، وتطبيق هذا النظام يعطي نتائج إيجابية؛ لأنه يمنح الفرد تعليمات واضحة، ويشبع شهيته بأنواع مختلفة من الأطعمة الصحية، ويسمح له بتناول كل الأطعمة التي يحبها.

فإذا كنت تريد كعكاً بالشوكولاته، فلا بأس بذلك، ولكن عليك أن تأكل معها برتقالة وتشرب كوباً من الحليب.

وإذا كنت ترغب في طبق من المعكرونة بالجبنة على العشاء، فيمكنك أن تأكله شرط أن تضيف إليه نوعين آخرين من الأطعمة، مثل الفاصولياء الخضراء الطازجة وسلطة الفواكه. وإذا أردت أن تسكب المزيد من المعكرونة، فلا ضير في ذلك، شرط أن تسكب أيضاً المزيد من الفاصولياء والفواكه، فأنواع الأطعمة الثلاثة متساوية في الأهمية، ولا يمكن إهمال أي منها على حساب الآخر.

وذكرت وكالة الصحافة العربية أنه يمكن اختيار ما تأكله من فئات الطعام المثالية: الفواكه، الخضار، مشتقات الحليب، الحبوب، واللحوم والبروتينات، بما فيها الأسماك، البيض، المكسرات، والبقوليات.

• عدم الأكل بسبب الضجر:
إن الناس لا يمكنهم أن يصدقوا أن في إمكانهم أن يأكلوا المزيد، لكن المقصد الأساسي للخطة هو إشباع الجوع، وثني الفرد عن تناول الطعام عندما يعاني من الضجر فقط، ولا يكون جائعاً حقاً.

يساعد نظام الأطعمة الثلاثة على مكافحة الأكل بدواعي الضجر، فغالباً ما نلجأ إلى الكافيتريا أو إلى آلات توزيع الشوكولاته والحلويات، أثناء فترات الاستراحة من العمل، غير أن النظام المذكور لا يسمح لنا بتناول لوح شوكولاته وحده كوسيلة للشعور بالرضا الفوري، فهو يجبرنا على البحث عن نوعين آخرين من الأطعمة.

ولا بد أن يكون أحدهما بروتيناً، وهذا يضطرنا إلى التفكير فيما نأكله ولماذا نأكله. فإذا لم نكن جائعين فعلاً، فإننا سنميل إلى إلغاء فكرة تناول الشوكولاته من أساسها.

لكن حتى لو أحضرنا النوعين المذكورين، وأكلنا كل الأنواع الثلاثة، وهي تحتوي مجتمعة على وحدات حرارية أكثر مما يحتوي عليه لوح الشوكولاته وحده طبعاً، فإننا عند تناولها سنشعر بالشبع فترة أطول، وسنأكل كمية أقل في الوجبة التالية، ومع الوقت ستساعدنا هذه الطريقة على تناول أعداد أقل من الوحدات الحرارية.

يتبع

ويجد كثير من متبعي هذه الطريقة في البداية صعوبة في التعود على تناول كل تلك الأطعمة معاً، في المرة الواحدة، غير أنهم يؤكدون أن مواظبتهم على تنفيذها ساعدتهم على التخلص من عشرات الكيلو غرامات من أوزانهم.

• الشعور بالرضا:
وخلافاً لما اعتادوا عليه في الحميات الأخرى، التي تحثهم على عدم الأكل، فإنهم سعداء جداً بهذه الطريقة التي تسمح لهم بتناول كل ما يريدونه، فضلاً عن ذلك فإنها تشعرهم بالشبع وبالرضا، فلا يمضون أوقاتهم وهم يشعرون بالجوع، ويضطرون إلى أكل حفنة من البسكويت تارة، وحفنة من رقائق البطاطا تارة أُخرى.

• أهمية البروتينات:
إن العديد من النساء يستبعدن البروتينات في غذائهن عندما يحاولن التخفيف من الدهون، غير أن البروتين ضروري جداً، فهو يبطئ عملية الهضم ويزيد من درجة الشبع.

ونادراً ما يفرط الناس في الأكل، عندما يكونون بصدد تناول البروتينات، فلا نجد مثلاً شخصاً يشكو من التخمة؛ لأنه أكل ستة صدور دجاج مشوية، فالإفراط في الأكل يحدث دائماً في تناول النشويات أو الحلويات أو الموالح.

وباتباع نظام الأطعمة الثلاثة يظل في إمكاننا تناول عدد من المأكولات، ولكن بإضافة الطعام البروتيني نخفف من الرغبة الملحة في أكلها ونحول دون الإفراط في تناولها.

من جهة ثانية، فإن البروتين يساعد في الحفاظ على نسيج الجسم العضلي، كما يسهم في تشكيل المواد المركبة المهمة، التي تمدنا بالطاقة وتعزز قدرتنا الذهنية على التركيز وتقوي المهارات الفكرية، وأهم مصادر البروتين هي اللحوم والبيض ومشتقات الحليب والسمك والبذور والمكسرات والبقوليات.

• أطعمة صحية أكثر:
ويقول متبعو طريق التغذية ذات الأطعمة الثلاثة، إنها جعلتهم يأكلون أطعمة صحية أكثر، فاضطرارهم إلى تناول البروتين مع الوجبة الخفيفة عصراً، يجعلهم يشربون الحليب ويتناولون اللبن، وهو أمر كانوا يستبعدونه في الماضي. كذلك فإن مسألة التنوع في كل وجبة تجعل نظام الطعام بأكمله أكثر توازناً وإفادة للصحة.

تمثل الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة التالية نموذجاً جيداً لطريقة التغذية، حسب نظام الأطعمة الثلاثة، ويمكن اتباعها كبداية لتطبيق هذه الطريقة، ويكفي بعد ذلك تأليف وجبات مشابهة مكونة من الأطعمة المفضلة لديك، وعليك دائماً أن تعتبر الأطباق المحضرة أو المطبوخة مثل البيتزا أو الساندويتش أو اليخنة أو الحساء، كنوع واحد من الأطعمة.

عليك أن تضيف إليه نوعين آخرين لتكتمل الوجبة، وللحصول على أفضل النتائج احرص دائماً على أن تكون الخضار أو الفواكه عنصراً دائماً من عناصر الأطعمة الثلاثة في وجباتك، أما في ما يتعلق بالمشروبات فهي باستثناء الحليب لا تدخل في حساب العناصر الثلاثة للوجبات، فيمكنك أن تتناولها متى تشاء، ولكن احرص على أن تكون هذه المشروبات صحية، مثل عصائر الفواكه الطازجة من دون إضافة السكر إليها.

العرب اونلاين

بعض الأطعمة التي تساعد في تبييض الأسنان!! للصحة 2024.

بعض الأطعمة التي تساعد في تبييض الأسنان!!

في مقالنا التالي نتعرف على بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تبييض الأسنان والحصول على ابتسامة مثالية، وأهم هذه الأطعمة:
الفراولة: وتعمل على إزالة الجزء المصفر من الأسنان فمن الممكن تناولها للتحلية بعد وجبة الغداء أو كعصير أو ضمن الحلويات فتعطي نفس النتيجة.
البذور والمكسرات : إن تناول بعض من المكسرات يساعد على إزالة الطبقة الصفراء في الأسنان فمن الممكن تناول اللوز أو البندق أو الكاجو أو غيرها في فترة الليل فيكون له تأثير قوي على تبيض أسنانك.
البصل: يساعد على إزالة التصبغات في الأسنان والمحافظة على أسنان بيضاء وضحكة ناصعة البياض ومشرقة فمن الممكن تناوله ضمن الأكل أو في طبق من السلطة الخضراء.
التفاح: يعمل التفاح على تقوية اللثة ومعالجة التهابات اللثة المتعددة ومن شأنه التخلص من رائحة الفم الكريهة وتبيض الأسنان وإزالة أي تصبغات قد تنشأ بالأسنان والحد من البكتيريا التي يتسبب عنها رائحة الفم الكريهة.
البيكربونات: تساعد بيكربونات الصوديوم في إزالة أي مشاكل في الأسنان من اصفرار بلك فمن الممكن بعد غسيل الأسنان بالمعجون دعك الأسنان ببيكربونات الصوديون فتعطي نتائج رائعة وملحوظة من بياض وانتعاش .
الكرفس والجزر: يعمل كلاً من الكرفس والجزر على تقوية الأسنان وإعطاء الفم الرائحة المنتعشة وتخليص الأسنان من أي تصبغات أو بلك قد يكون متواجد به فمن الممكن إضافة الكرفس والجزر إلى طبق من السلطة الخضراء أو تناول كلاً من الكرفس والجزر بمفردها .
الليمون: يعتبر الليمون من الحمضيات التي تساعد على تبيض الأسنان وإعطائها مظهر رائع فمن الممكن شرب كوباً من عصير الليمون أو من الممكن قطع ليمونة نصفين ويدعك بالنصف المقطوع الأسنان فتعطي نتائج رائعة وملحوظة .

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

بارك الله فيك
موضوع قيم
تسلم ايدك اختي
وفي انتظار جديدك القادم
باذن الله
مشكوره يالغاليه

افتحي شهية طفلك بالأطعمة الملونة العناية بالأطفال 2024.

افتحي شهية طفلك بالأطعمة الملونة..

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ذهبت دراسة أمريكية حديثة إلى أن الأطفال الذين يصعب إرضاؤهم يمكن فتح شهيتهم للطعام الصحي بتقديم أطعمة تتصف بالألوان الزاهية، فالطعام زاهي الألوان يكون أكثر قبولاً للأطفال عن الكبار.

فأطباق الطعام التي تحتوي على سبع أنواع مختلفة من الطعام بستة ألوان متنوعة تكون جاذبة للأطفال بشكل خاص.
وصرّح بريان وانسينك، أستاذ التسويق بكلية دايسون للاقتصاد والإدارة بجامعة Cornell الأمريكية، بأن ما يراه الأطفال جذاباً ومقبولاً يختلف تماماً عما يعجب آباءهم.

وفي هذه الدراسة قام الباحثون بتقديم صور لأطباق أطعمة تحتوي على 48 صنفاً من الطعام في أطباق تتنوع في أعداد الأطعمة وترتيبها وتنظيمها لعدد 23 طفلاً قبل مرحلة المراهقة و46 شخصاً بالغاً.

وبالمقارنة مع الأشخاص البالغين، وجد الباحثون أن الأطفال يفضلون ليس فقط أطباق الطعام متعددة العناصر والألوان ولكن أيضاً التصميم الذي يوضع في مقدمة الطبق بتصميمات رمزية.
وأضافوا أنه بينما اهتمت الكثير من الدراسات بالأطعمة المفضلة لدى الأطفال والبالغين بالتركيز علي مذاقها ورائحتها والعناصر الغذائية بها, سوف نبني على النتائج التي توضح أن الأشخاص يتأثرون بشكل كبير بشكل وحجم والمظهر المرئي للطعام المقدم لهم.

"منقوووول"خليجية

طرح رائع ان شاء الله الامهات يستفيدووووووووووووووووو
تسلم الاياادي ياقلبي على روعة الطرح
بوركتي وبورك قلمك المعطاء
ربي يسعد قلبك وينور بالايمان دربك…
تحيتي لكـ…
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الله يعطيك العافيه على النقل لاهنتي

بنتظار جديدك القادم بكل شوق

دمتي بحفظ الرحمن//

شٌـــــــكـــًــولاه
مُشــرفـة طِفلـك

نورتووووووو ياهلابكم……..
أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـ بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍينآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لكي الشكر من كل قلبي

العفوووو حبيبتي

اسسعدني تواجدك ياعسل,,,

يعطيك العاااااافيه

الأطعمة التي تقوي مناعة الطفل وتقيه من الأمراض -لصحة طفلك 2024.

الأطعمة التي تقوي مناعة الطفل وتقيه من الأمراض

البيض
البيض مصدر هام للبروتينات بالنسبة للطفل، ويعتبر صفار البيض مصدراً فائق الأهمية لتغذية الطفل بالمعادن والمركبات الغذائية الضرورية للنمو السليم للدماغ، وتقوية المناعة.

السلمون
يعتبر سمك السلمون من المصادر الهامة لأحماض أوميغا3 الدهنية التي تساعد على نمو خلايا الدماغ والخلايا البصرية، إلى جانب أن السلمون مصدر للبروتين اللازم لبناء عضلات الجسم.

المكسرات
يشمل ذلك جميع أنواع المكسرات مثل الفستق، والجوز، واللوز، والزبيب، والتين، المجفف.

المحار
من أهم مصادر الزنك الغذائية، يعزّز الزنك من قدرات المناعة، ويقوم بإصلاح الحمض النووي للخلايا.

الفواكه الملونة
تشمل هذه القائمة التفاح، والموز، والبرتقال، والرمان، والخوخ، والبطيخ.

الخضروات الخضراء
يعتبر السبانخ من أفضل مصادر الزنك وحمض الفوليك. تساعد الخضروات الورقية الخضراء على تقوية جهاز المناعة. يمكن أيضاً تناول الملوخية والخس.

الحبوب الكاملة
يُنصح بتقديم الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة للطفل، وكذلك المعكرونة والأرز البني ليعتاد على طعم الحبوب الكاملة، ويحصل على الألياف التي يحتاجها.

العنب والفريز
يحتوي التوت والعنب البري والفريز (الفراولة) على مضادات للأكسدة تحمي الجسم من مشاكل عديدة أثناء مرحلة النمو.

اللبن الزبادي
اللبن الرائب والزبادي من مصادر البكتريا الجيدة التي تحمي معدة الطفل من الالتهابات، وينعكس ذلك على صحته بشكل عام.

الثوم والبصل
من المصادر الغذائية الهامة التي تساعد على قتل الالتهابات ومكافحة البكتريا.

مشكورة كثير
موضوع هام في عالم مليء بالملوثات التي تصيب اطفالنا بالكثير من الامراض

راق لي طرحك حبيبتي و يستحق النجوم

جزاك الله الخير كله حبيبتي و رزقك الذريه الطيبه الصالحه عن قريب ان شاء الله

اسعدني مروركم
طررح هاادف
مشكووورة
شكرا لمرورك حبيبتي
شكرا لطرحك عزيزتي
نورتي القسم ياقمر
بارك الله فيكي
موفقة حبيبة قلبي
تسلمين للطرح

الأطعمة الملونة تسبب السرطان مجابة 2024.

الأطعمة الملونة تسبب السرطان

بسم الله الرحمن الرحيم

خليجيةخليجيةخليجية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خليجيةخليجيةخليجية

حذر تقرير صحي جديد من تناول الأطعمة الملونة التي تغري الصغار بأشكالها البراقة، مؤكداً أنها
تسبب السرطان فضلاً عن عدم تقديم الصبغات أي فائدة غذائية.

وأشار التقرير إلى أن المصنعين يستخدمون قرابة 15 مليون باوند سنوياً من 8 صبغات
اصطناعية، من البترول والبرتوكيماويات السامة، في الطعام وعصير الفاكهة والحلوىووجبات
الفطور من الحبوب والذرة.

وحذر التقرير من أن مخاطر الصبغات الاصطناعية تشمل على الإصابة بالسرطان والحركة
المفرطة لدي الصغار فضلاً عن الحساسية، طبقاً لما ورد بـ"جريدة الزمان".

وحدد التقرير أخطر الملونات، كما ترد في محتويات الأغذية المصنعة بالأحمر 40 والأصفر 6
وهى ملوثة بمواد مسرطنة، أما صبغة الأحمر 3 التي منعتها الولايات المتحدة في الأدوية ومواد

التجميل فهي لا تزال تستخدم في الأغذية بكميات تصل إلي 200 ألف باوند سنوياً في وجبات مجففة
ومجمدة من الفواكه.

وتسبب صبغات الأزرق 1 والأحمر 40 والأصفر 5 و6 بحساسية خطيرة لدي بعض الأشخاص، كما
لا تقدم الصبغات الملونة للطعام أي فائدة غذائية بل يقتصر استخدامها على تجميل الأطعمة لكنها
تسبب مشاكل سلوكية لدى الأطفال وأمراض سرطانية لدى الكبار.

وتقدم الشركات الكبرى في بعض الدول ذات القيود الحازمة تجاه الملونات، أغذية طبيعية مثل
"صاندي" الفراولة الطبيعية بينما يحل بدلاً من الفراولة صبغان ملونة منها الأحمر 40 في الوجبة
نفسها في الولايات المتحدة ودول أخرى

وستبدأ دول الاتحاد الأوربي خلال أيام وضع تحذير في حال وجود ملونات في الأطعمة لتأثيراتها
أوتسببها بفرط النشاط وضعف الانتباه لدى الأطفال .

منقوووووووووووووووووول
دمتم بصحة

موضوع مميز حبيبتي
دمتي رائعه ياعسل
يسلمو حبيبتي على التنبية
تحياتي
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
روعه السعدي اطلالتك هي الاروع
لكي كل التقدير
لامااار الشكر لله تحياتي الغاليه
اختي نودي ياهلا فيك
سلمك ربي تحياتي
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الأطعمة المساعدة على الإنجاب لتأخر الحمل 2024.

الأطعمة المساعدة على الإنجاب

الأطعمة المساعدة

يعتبر التوازن الغذائي من أهم الأشياء التي يجب على الزوجين الالتزام بها. فقد ثبت علميا أن بعض الأطعمة تساعد على الإنجاب وأخرى لا ينصح بها، وفيما يلي جرد لأهمها:

الأطعمة المنصوح بها :
أولا: الأطعمة التي تحتوي بشكل كبير على المعادن، خصوصا الزنك و السلينيوم والمغنسيوم، والكالسيوم.
وتوجد معظمها في مجمل الخضر والفواكه، وكذا المكسرات (اللوز،الجوزالهندي…). كما يعتبر المحار من أهم مصادر الزنك.
ثانيا: الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ) b9 حمض الفوليك) وفيتامين. E زيوت الأسماك تتوفر بنسب مهمة على هذه الأنواع من الفيتامينات. لكن يجدر الذكر أن بعض أنواع الأسماك تحتوي على الزئبق الذي يؤثر سلبا على الصحة الإنجابية.
ثالثا: ينصح بإدخال هذه الأطعمة إلى النظام الغذائي اليومي للزوج خاصة، وهي الأفوكادو، الجوز،الخضروات ذات الأوراق الخضراء، القرنبيط، العدس، الحوامض، والحبوب المدعمة أو الكاملة(القمح الصلب مثلا).
رابعا: يعتبر العسل أهم هذه الأطعمة. وقد أخرت الكلام عنه لأنه لا يجب أن يمر يوم دون تناول ولو رشفة صغيرة من العسل لما له من نفع في تنشيط الغدد. وهناك عدة أنواع من العسل أفضلها عسل السدر. وقد خص الله عز وجل هذا المشروب بالذكر في كتابه العزيز، لقوله تعالى:(يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ) سورة النحل الآية69.
خامسا : أظهرت دراسة حديثة أجريت في الدانمارك أن عصير العنب يساعد على الحمل. فقد وجد الباحثون في مركز العلوم الوبائية الدنماركي،ان فرص الحمل خلال شهرين عند السيدات اللاتي شربن كمية معتدلة من عصير العنب الأحمر او الأ بيض او منتجاته،كانت اعلى منها عند السيدات اللاتي فضلن تناول انواع اخري من العصائر او المكسرات،او من اللاتي لم يشربن ايا منها على الاطلاق.
الأطعمة الغير منصوح بها :
أولا: يجب التوقف عن استهلاك المنتجات التي تحتوي على الصوجا (الصويا) لأنها تسبب اختلالات كبيرة على مستوى الهرمونات سواء لدى الذكور أو الإناث.
ثانيا: من العادات المضرة التي عهدناها منذ الصغر تناول مشروب القهوة بكثرة. هذا المشروب يحتوي على الكافيين الذي يسبب اضطرابات في الإباظة للمرأة، وضعف حركة الحيوانات المنوية بالنسبة للرجل. لذا ي نصح باستبدالها بمشروبات أخرى نافعة.
ثالثا: تفادي تناول الأجبان غير المبسترة، البيض النيئ، و اللحم أو الدجاج الغير مطهوان بشكل جيد.
رابعا: عدم الإكثار من الأطعمة المحتوية على فيتامين a بنسبة عالية كالكبد مثلا.
خامسا: بالإضافة لكونها حرام شرعا، تعد الكحول من السموم المضرة بالقدرة الإنجابية حيث أنها تمنع الجسم من امتصاص المعادن المهمة التي سبق وأتينا على ذكرها.

جزاك الله كل خير
جزاكي الله خيرا

طرح مفيد

في إنتظار جديدك غاليتي

يعطيك العافيه مشكوره