2. لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر.
حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه،
وفى التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة،
فالصائم يكون فى ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار
والتأخير فى الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم،
مما يؤدى إلى شعور بالهبوط والإعياء العام،
وفى ذلك تعذيب نفسى لا طائل منه،
ولا ترضاه الشريعة السمحاء.
والى لقاء مع نصيحة جديدة ان شاء الله
موضوعك مفيد شكرا 
بسم الله الرحمن الرحيم
الأطعمة الجاهزة تؤدي لسمنة مفرطة وأنيميا حادة
روما : على الرغم من أنها تؤدي إلى السمنة وأحياناً حالات سمنة مفرطة، تؤكد دراسة
طبية بريطانية على أن تناول الأطعمة الجاهزة وخصوصاً خلال فترات الليل تصيب بالأنيميا.
وتفسر الدراسة تلك النتيجة بأنه نظراً لاحتواء غالبية هذه الأطعمة علي الكثير من الدهون والمواد
الحريفة التي سرعان ما تعطي سعرات حرارية عالية جداً فتتحول إلي دهون تتراكم بالجسم
وتصيب بالبدانة ومن أمثلتها البطاطس المقلية والمياه الغازية والبيتزا والمعجنات بصفة عامة.
أما السبب وراء تسببها في حالات من الأنيميا فلأن مثل هذه الأطعمة كثيراً ما تعطي إحساساً
بالشبع عند الاستيقاظ في اليوم التالي مما يسبب فقداناً للشهية والعزوف عن تناول وجبة الإفطار،
بحسب مجلة حريتي.
======
وقد أثبتت الدراسات الطبية أن الذي ينام على وتيرة واحدة ساعات طويلة يتعرض للإصابة بأمراض
القلب بنسبة عالية، ذلك أن هذا السكون الطويل يؤدي إلى تصلب الشرايين وتضيق في لمعتها
لترسب الشحوم في بطانتها، وتنصح الدراسة أن يقوم النائم بعد أربع ساعات من نومه لإجراء
بعض الحركات الرياضية أو المشي لربع ساعة من الزمن للحفاظ على مرونة شرايينه ووقايتها
من الترسبات الدهنية وما يليها من إصابات وعائية – قلبية، وفي دعوة الإسلام أتباعه إلى
قيام الليل سبق طبي رائع لوقايتهم من الإصابات المذكورة.
كل هذا يعتبر من دون شك جانباً من المنافع الصحية التي أشار إليها النبي حين قال:
" عليكم بقيام الليل فإنه دأب الصالحين قبلكم، قربة إلى الله تعالى ومنهاة عن الإثم وتكفير
عن السيئات ومطردة للداء عن الجسم".
وإن نظرة منصفة إلى قول النبي " ومطردة للداء عن الجسد " ومقارنتها لما أورده الأطباء
اليوم من فوائد لقيام الليل للجسد تؤكد الإعجاز الطبي في هذا الحديث النبوي الشريف البليغ…
محيط 1/10/2017
======
الطماطم تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
لندن: أفادت دراسة حديثة بأن الطماطم تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك
لقدرتها على التقليل من حدوث التجلطات الدموية في الشرايين.
وأشار فريق من الباحثين ببريطانيا وجامعة أوسلو النرويجية، إلى أن الطماطم قد
تؤثر في عمل الصفيحات الدموية والضرورية لتجلط الدم.
ومن خلال الدراسة التي أجريت على حوالي تسعون شخصاً يعانون من إصابة بتصلب في
الشرايين، وبتناولهم مشروب الطماطم، اتضح أنهم قد استجابوا لخلاصة الطماطم وذلك
من ناحية إبطاء تراكم الصفيحات الدموية لديهم، والتي تأخذ في العادة شكل تجمعات،
لتؤدي فيما بعد إلى حدوث التجلطات الدموية، بحسب جريدة الخليج الإمارتية.
وأوضح الباحثون أن ثمرة الطماطم تحتوي على مواد تعمل للمساعدة في مكافحة سرطان
البروستاتا، كما أنها يوجد بها مواد كيماوية تعزز تأثير الليكوبين وهي مادة تعطي
للطماطم لونها الأحمر وتتمتع بفعالية في تدمير جزئيات يمكن أن تسبب أضراراً لأنسجة الجسم.
من شبكة محيط
1/10/2017 10
21 AM
============
نوم على البطن يعزز من خطر الإصابة بحصوات الكلى
واشنطن: أفادت دراسة حديثة بأن النوم على البطن قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
وأوضحت الدراسة أن المرضى الذين تعرضوا للإصابة بحصوات الكلى هم أكثر نوماً
على بطونهم، مقارنة بالأشخاص الذين ينامون على ظهورهم، بحسب جريدة الراية القطرية.
وأضافت الدراسة أن تحريك الجسم أثناء النوم يمكن أن يمنع تكون حصوات الكلى
الذي لا تزال أسبابه الحقيقة غير معروفة حتى الآن.
===================
دراسة جديدة تربط بين البدانة وقلة النوم
نيويورك ـ رويترز: أشارت نتائج دراسة أميركية، الى أن الوقت الذي يقضيه الانسان
في النوم قد يؤثر على وزنه.
وتابعت الدراسة عادات النوم وتناول الطعام لدى مجموعة من الناس يعيشون في المناطق
الريفية. وكانت دراسة سابقة أجريت في المناطق الحضرية وتحت الحضرية، قد أشارت
الى أن قلة النوم قد تلعب دورا في زيادة معدلات البدانة في الولايات المتحدة.
واقترح الباحثون أن قلة النوم قد تؤثر على اثنين من هرمونات التحكم في الوزن، اذ تقل
نسبة هرمون لبتين الذي يتحكم في عملية الشبع وزيادة مستويات هرمون جريلين المرتبط بالجوع.
ودرس الدكتور نيل كوهاتسو ـ خبير مكافحة الأوبئة في إدارة الخدمات الصحية في كاليفورنيا
ومقرها مدينة سكرامنتو ـ وزملاؤه عادات النوم وتناول الطعام لدى سكان المناطق الريفية
بسبب ارتفاع معدلات البدانة فيها. كما أن أسلوب الحياة وأنماط التغذية والنشاط البدني
وساعات العمل والنوم تختلف عن سكان المدن.كما ترتفع معدلات الانتحار في المناطق الريفية.
وأفاد تقرير الباحثين الذي نشر في دورية «أرشيف الطب الاكلينيكي»
بأن الدراسة هي الاولى التي تقيم العلاقة بين ساعات النوم وكتلة الجسم والتي تحسب الوزن
بالنسبة للطول.
وحلل فريق البحث معلومات جمعت من عينة عشوائية عددها 990 شخصا بالغا في مقاطعة زراعية
في جنوب شرقي أيوا. ووجهت لهم أسئلة عن عدد ساعات النوم وطبيعة النشاط البدني المصاحب
للعمل وأعراض الاكتئاب وتناول المشروبات الكحولية والغطيط ومعلومات أخرى. كما تم قياس
وزن وطول كل منهم.
وأشارت الدراسة الى أن هناك علاقة مباشرة بين ارتفاع كتلة الجسم وقلة النوم. وتصل كتلة الجسم الى 30.24 لمن ينامون أقل من 6 ساعات يوميا ويصل الى
25.28 لمن ينامون أكثر من تسع ساعات يوميا.
وتصنف كتلة الجسم من «20 – 25» بأنها ضمن المعدلات الطبيعية
ومن «25 – 30» تصنف بأنها زيادة في الوزن وما يزيد عن
30 يعد بدانة.
ويقترح كوهاتسو أن «التغييرات المعتدلة والمستمرة في مدة النوم، تؤثر على الوزن». ولكنه
أوضح «أن الدراسة لا تثبت أن قلة النوم تسبب البدانة».
================
اكتشاف العلاقة بين المخ والمعدة يمهد لعلاج البدانة
توصل علماء من مختبر بروكهيفن الوطني في أبتون بنيويورك لوجود صلات بين المخ و
المعدة تولد الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
ويشير البحث إلى دور مهم لحافة بقاع البطين الجانبي للمخ تعرف باسم "قرن أمون"
وترتبط بالباعث والرغبة وتكون الذاكرة في السيطرة على الرغبة في تناول الطعام وربما
يؤدي هذا العمل يوما إلى طرق جديدة لمنع البدانة أو علاجها.
وتفتح هذه الدراسة مجالا جديدا لفهم الطريقة التي يرتبط بها الجسم والمخ وصلة هذه بالنهم,
الأمر الذي يعني إمكانية محاكاة العملية التي تحدث عندما تمتلئ المعدة.
ولبحث الطريقة التي يستجيب بها المخ لإشارات الامتلاء زرع العلماء أداة تنبيه خاصة بالمعدة
في سبعة أفراد بدناء لمدة تتراوح بين عام وعامين وتتيح هذه الأداة الاستكشافية مستويات
قليلة من المحاكاة الكهربائية للعصب المبهم الذي يمر بالرقبة والصدر والبطن بما يجعل المعدة
تتمدد وتبعث برسائل امتلاء إلى المخ. وقد أظهرت هذه الأداة كبحا للرغبة في تناول الطعام.
وقد خضع هؤلاء الأفراد لفحص على المخ سواء مع تشغيل أداة التنبيه أو وقف عملها وقبل
إجراء الفحص على المخ حقن المتطوعون بجزيء مشع من شأنه أن يضيء جهاز المسح
بحيث يتسنى للباحثين تعقب التغيرات بالمخ.
ومع تشغيل أداة التنبيه انخفضت الرغبة في تناول الطعام التي يعلنها الأفراد بنسبة
21% مقارنة بالنسبة التي يعلنها هؤلاء الأفراد عند وقف عمل أداة التنبيه.
==============
تؤكد سلامة السبانخ الطازجة من بكتيريا E. coli
1359 (GMT+04:00) – 30/09/06
السبانخ القاتلة انتشرت في 26 ولاية أمريكية
سان فرانسيسكو، الولايات المتحدة (CNN) — بعد نحو أسبوعين من تحذير سابق
للأمريكيين بعدم تناول السبانخ، أكدت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية FDA أن السبانخ
الطازجة آمنة للأكل في الولايات المتحدة، مشيرة إلى أنه تم سحب كل السبانخ الملوثة
ببكتيريا "E. coli" من الأسواق.
وعلى الرغم من إعلان هيئة الغذاء والدواء سلامة السبانخ الطازجة من التلوث، إلا أنها طلبت،
في نفس الوقت، من الأمريكيين توخي الحرص.
وقالت FDA في بيان لها الجمعة، إنه لا يزال هناك مخاوف كبيرة، نظراً لكون الكثير من انتشار
عمليات تسمم الخضروات الطازجة، مثل السبانخ والخس، يرجع إلى مزارع في كاليفورنيا.
ونقلت وكالة أسوشيتد برس عن ديفيد أتشيسون، مسؤول الشؤون الطبية بمركز سلامة الأغذية،
التابع للهيئة الأمريكية، قوله إنه يتعين على صناعة الغذاء في كاليفورنيا معالجة القضية، مشير
اً إلى أنه قد تكون هناك حاجة لتشديد الاجراءات.
وأضاف قوله "بوسع المستهلكين أن يعودوا مرة أخرى إلى تناول السبانخ الطازجة بأمان."
وقال اأشيسون: "السبانخ التي ستطرح في الأسواق الأسبوع المقبل، أو في أي وقت، ستكون
آمنة مثلما كانت قبل هذا التفشي"، ولكنه استدرك قائلاً: "هناك حاجة لمعالجة بعض القضايا على
المدى البعيد."
وتسببت السبانخ الملوثة ببكتيريا "E. coli"، التي تم اكتشافها في
منتصف أغسطس/ آب الماضي، والتي انتشرت في نحو 26 ولاية أ
مريكية، في وفاة شخص واحد على الأقل، فضلاً عن إصابة أكثر من 187 آخرين بالتسمم الغذائي.
واتضح أن مصدر التفشي الأخير لتلك البكتيريا، هو سبانخ طازجة معالجة بشركة "نيتشرال
سيليكشن فودز"، ومقرها في "سان خوان باوتيسا" بولاية كاليفورنيا.
وقالت الشركة الخميس إن هيئة الغذاء والدواء لم تجد أي تلوث ببكتيريا سامة في مصنعين
لها، وإنهما (المصنعين) أعلنا خاليين من البكتيريا.
ولكن أتشيسون نفى ما ذكرته الشركة، قائلاً: "لا أعلم من أعطاهم هذه المعلومات.. إنها
غير صحيحة.. المعلومات التي لدي هنا هي أن منشأة نيتشرال سيليكشن لا تزال قيد البحث."
وأضاف قوله إن كل السبانخ ذات الصلة بالتلوث بتلك البكتيريا، كان مصدرها نيتشرال
سيليكشن فودز، وبيعت كثير من العبوات تحت اسم (دول) التجاري.
وكان نفس المسؤول قد حذر في وقت سابق، المستهلكين من تناول كل أنواع السبانخ
الطازجة، حتى إذا كانت معلبة بسبب زيادة عدد المصابين بالبكتيريا القاتلة.
وأشار أتشيسون إلى الحاجة لتوصيل رسالة واضحة بهذا الشأن للمستهلكين الذين قد
يكونون غير مدركين بأن السبانخ التي بين أيديهم ربما تكون لوثت قبل إعادة تعبئتها.
وأكد أن تحقيقاً في سبب المرض لا يزال جارياً، وأنه لم يتم استبعاد أي احتمال لتلوث
نباتات أخرى، بخلاف السبانخ، بالبكتيريا القاتلة، التي تسبب إسهالاً شديداً وجفافاً حاداً.
=====
عطرتو صفحتي 0
وفقكم الرحمن
====
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتى ملكات جمال المملكة احب اهنيكم بحلول شهر رمضان الكريم اللى ووجدت بيه فرصة
انى اقدم شيئ مفيد يفيد اخواتى بالمملكة ويسعد ايامهم
كتير منا بيسأل عن منتجات البشرة والجمال وبيلاقى كتير منها وكتير مشهور بس ما يفيد
اليوم بخبركم عن اشياء جميلة كتير جربتها انا شخصيا والحمد لله وجدت نتيجة طيبة
وكمان هى ما بمنتجات الجمال فقط ولكن بمنتجات اللى بتتعلق بالصحة والرشاقة
وفى هذه السلسة من النصايح بخبركم عن منتجات الجمال والصحة والضيافة
واولا بنبدأ رحلة النصايح مع
الجمال من (مؤسسه سكر نبات)
https://www2.0zz0.com/2016/08/14/22/369157046.png
وهادى المنتجات اللى بحب ارشحها لاخواتى واللى بتفيدهم انشاء الله
اول شيئ هو ال كوكلاجين واللى هو مشروب كاكاو واللى دورة كبير فى
تأخير الشيخوخة وتقليل الهالات السوداء وشد البشرة واللى شفت نتيجته على حدا من
صحباتى وكانت النتيجة مزهلة كتير .
ثانى شيئ هو ال زيت النمل الايراني الاصلي وهو زيت مركز ليه دور كبير
فى تخفيف الشعر الزائد .. لجميع المناطق وجميع أنواع البشرة واللى اكيد بتفضلوه كتير
بعد تجربته .
ثالث شيئ روزيت واللى هو لوشن مبيض فوري للوجه وكمان يوجد منه لوشن مبيض فوري للجسم
ونتيجته فورية وبتزهل عن جد
رابع شيئ ماء الورد السوري للبشرة واللى عن جد بيكون ليه عامل كبير على البشرة
خامس شيئ زيت البنفسج للشعر وهو زيت مركز واللى بدورة
يطول .. ينعم .. يزيل القشرة .. يوقف التساقط .. يلمع الشعر
سادس شيئ زيت التحدي للشعر وهو زيت هندى طبيعى وبيه سحر كتير لانه
يطول , يكثف , يمنع تساقط الشعر و يساعد في التخلص من القشرة .. الحل الجذري لمشاكل الشعر ..
يناسب جميع أنواع الشعر والمصبوغ وهذا المنتج عن جد بستخدمة وما اقدر استغنى عنه
سابع شيئ زيت آرت بالفيتامينات للشعر لتقوية الشعر الضعيف وعلاج اسباب التلف
ثامن شيئ زيت حلا الإمارات للشعر كتير مليح وبيقوى الشعر وبيمنع تساقطة وبيعطى لمعه
تاسع شيئ شامبو لورابيل وهو بخلاصة زيت الزيتون وزيت الغار الطبيعي وهو ممتاز جداً لمنع التساقط والتقصف والقشرة .. طبيعية 100% .. لجميع أنواع الشعر كل بحسب نوعه .. عادي .. جاف .. دهني
وكتير منكم بيسأل الحين من وين هذه المنتجات بنقدر نحصل عليها
انا اتعرفت عليها من خلال هالمكان اللى عن جد بلقى فيه كل اللى بتمناه وبيفدنى
كتير انا واسرتى
وهذه هو رابط لمن يود معرفة المنتجات الاخرى وطريقة الحصول عليها وانا بقدم هذه الخدمات لاخواتى
وما لى صلة بالشركة المنتجة لهذه الاشياء بس بجد استفدت منها كتير وحبيت افيدكم
وانتظروا باقى السلسلة من النصائح مع همس نادر
سكر نبات| اعشاب طبيعية | عالم الاعشاب الطبيعية |الطب البديل
https://www.facebook.com/pages/%D9%8…12371285462773
حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله انا الى ربنا راغبون
حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله انا الى ربنا راغبون
منتجات رائعة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف، والتي تحتوي على كميات وفيرة من الخضراوات والفواكه والحبوب والبقول،
تساعدك في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتحميك من الإصابة بأمراض القلب. كما أن الإكثار من الألياف يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، والحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم.
وقد أوضحت الدراسات أن الإكثار من الألياف يقلل خطر الإصابة بعدة أنواع من الأمراض السرطانية خاصة سرطان القولون. ومن ناحية أخرى تعتبر الألياف مفيدة في إنقاص الوزن، حيث إنها تشعرك بالامتلاء لفترة أطول. وعلى الجانب الآخر، تناول غذاء يحتوي على كمية قليلة من الألياف قد يؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات الصحية، ادعوا لي ان يرزقني الله زوجا صالحا
بانتظـــــــار جديدك
تبحث الكثيرات على الطرق السريعة المعالجة والتي تعيد للشعر بهائه وصحته في أقل فترة ممكنة قبل حلول العيد، لذا نقدم لك هذه المجموعة من ماسكات الشعر التي تتميز بفاعليتها وقدرتها على منح شعرك الحيوية والجمال قبل العيد.
1- حمام الزيوت:
يعد حمام الزيوت من أفضل الطرق الطبيعية التي تسهم في علاج الشعر الجاف وتعمل على ترطيبه وإعادة لمعانه ومظهره الطبيعي مرة أخرى.
طريقة عمل حمام الزيوت:
بللي شعرك بقليل من الماء، ثم قومي بتدفئة كمية من زيت "الزيتون والجوجوبا" حسب طول شعرك وكثافته.
قومي بتمشيط شعرك بمشط خشبي بعدة وضع الزيوت عليه لتنشيط الدورة الدموية أو قومي بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك لمدة 5 دقائق.
اتركي خليط الزيوت على شعرك لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافىء والشامبو، ويكرر حمام الزيت مرة إلى مرتين أسبوعيا.
2- ماسك السكر البني:
تخلط ملعقة كبيرة من السكر البني مع نصف ملعقة من زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا، ويستخدم الخليط في تدليك فروة الرأس المبللة لمدة 10 دقائق في حركات دائرية، ثم يشطف الشعر بالماء الدافىء والشامبو، وتكرر هذه الطريقة مرة أسبوعيا، حيث تعد من أفضل الطرق للتخلص من جفاف فروة الرأس.
3- خل التفاح:
ضعي مقدار من خل التفاح على 10 مقادير من الماء ويعبأ الخليط في زجاجة سبراي نظيفة ويرش على الشعر وفروة الرأس، ويغطى الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يشطف بالماء والشامبو، وذلك للقضاء على جفاف الشعر والقشرة.
4- زيت شجرة الشاي:
أضيفي 10 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الشامبو أو كريم تصفيف الشعر واستمتعي بشعر صحي ونظيف.
5- ماسك الليمون:
لن تصدقي أن كوب من الزبادي مضاف إليه عصير ليمونة وقحدة قد يمنح شعرك الترطيب الذي تحتاجينه ويمنع تقصف أطراف الشعر.
6- ماسك الموز والأفوكادو:
تهرس ثمرة أفوكادو ناضجة مع ثمرة موز، وهو ماسك خاص بالشعر الجاف، حيث يعمل على ترطيبه وجعله أكثر نعومة.
تسلمي
7 طرق لتعزيز الصحة العاطفية 
1. فكرّ في الأشياء الجيدة في العالم وفي حياتك الشخصية: فقد اكتشف الباحثون في معهد Heart Math أن تعمّد التفاؤل يقلل من كمية الهورمونات التي تسبب الضغط النفسي.
2. عزز ذخيرتك من الكلمات التي تعبر عن الشعور: كثير من الناس ذخيرتهم من الكلمات التي تعبر عن الحس والشعور مثل الحب-الكراهية-الخوف وغير ذلك محدودة جدا. إن الدقة في تحديد ووصف المشاعر تساعد المرء على معرفة ذاته وعلى التواصل بشكل أفضل مع الآخرين.
3. كن أفضل صديق لنفسك:فكّر في نصيحة بذلتها لصديق عزيز يمر بظرف عصيب، وتخيّل أنك المخاطب بها. احرص على الغذاء الجيد ومارس الرياضة وفن الاسترخاء واجتنب عادة التدخين وشرب الخمر. فمثل هذه الممارسات تعزز جاهزيتك لتكون معافا عاطفيا.
4. انصت باهتمام وتركيز:إن للرابطة العاطفية التي تنشأ بين المتحدث والمستمع عن طريق الإنصات الجيد مزايا وفوائد فسيولوجية ونفسية وعاطفية كبيرة. إذ ثبت أن لإنصات المرء لما يقوله مخاطبه أثر في خفض ضغط الدم.
5. حاور نفسك:يمكن للنبرة السلبية الصادرة من دواخلك أن تكون مقنعة أحيانا، فتحثّك على إصدار أحكام على الآخرين وتدفعك إلى التشاؤم وتحشد فيك جميع المشاعر المدمّرة التي تصحب عادة مثل هذه الأفكار المدمّرة. بمقدورك ان تقابل هذا الصوت السلبي بصوت آخر إيجابي أعلى نبرة وأشد إقناعا ليعينك على تكوين وجهة نظر جيّدة وأكثر تفاؤلا، وليفتح امامك أبوابا لخيارات أخرى ويملأك بشعور طيب.
6. ارصد إيقاع جسدك: لاحظ أين ومتى تتغير مشاعرك. فالعاطفة مصدر للمعلومات. وإن تتبعك لما تحس به في جسدك أمثل طريقة للوصول لهذه المعلومات. فإن كنت لا تعلم مصدر شعور معين ينتابك فاسأل جسدك وقل له مثلا: "ما هو سبب الألم الذي أجده في عنقي؟" "ما سر هذا الألم الذي أحس به في كتفي؟"
7. ابتسم أكثر:توصل العلماء إلى حقيقة أن تعابير الوجه المختلفة ترتبط بمشاعر مماثلة. عليه، فإن رغبت في الشعور الطيب، فما عليك إلا أن تضغط على إزرار الابتسامة ثم تنتظر إطلالة الشعور الطيب
مما اعجبني
تحياتي توأم روحه
"صوموا تصحوا" هكذا قال رسولنا الكريم محمد (ص)، وهو الحديث الذى اعتبره البعض مُعجزا من الناحية العلمية، حيث ثبُت وجود فوائد عديدة للصيام، لدرجة أنه يصل في بعض الأحيان إلى مرتبة العلاج الناجح لبعض الأمراض .
"بوابة الأهرام" طرحت بعض التساؤلات المتعلقة بفوائد الصيام، وكيفية تجنب حدوث مشكلات صحية سواء للمريض أو الصحيح لاسيما في ظل قدوم رمضان هذا العام في شهر أغسطس ذروة فصل الصيف، .
* كيف يمكن تجنب الإعياء من قلة الماء طوال نهار رمضان؟
تقول الدكتورة داليا نبيل سالم استشارى التغذية العلاجية وأمراض السمنة بطب عين شمس، إن حالات الإعياء والتى قد تصل فى بعض الحالات إلى الإغماء، تحدث أثناء الصيام لسببين؛ إما بسبب نقص تناول السوائل أو نقص نسبة السكر فى الدم، ولتجنب هذه الحالات فإنه يُنصح بإتباع نظام غذائى طوال أيام رمضان يتمثل فى: أن يشتمل السحور على أكلات من الألياف والسكريات بطيئة الحرق مثل الخبز والبقسماط والبليلة، كما يُنصح بعدم تناول الحلوى عند السحور لأنها تُحدث ارتفاعا وانخفاضا سريعا لمعدل السكر فى الدم مما يؤدى لحدوث نقص فى السكر طوال ساعات النهار وإحساسا بالجوع.
أما فيما يتعلق بالإحساس بالجفاف ونقص السوائل فيجب الإقلال بشكل تدريجى من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل الشاى والقهوة والمشروبات الغازية، لأنها تعد من مدرات البول وتؤدى إلى فقدان الجسم للماء وينصح بعدم تناول هذه المشروبات عند السحور، وكذلك عدم الاعتماد على شرب كمية كبيرة من الماء عند السحور واستبدال ذلك بتناول من كوب الى كوبين من الماء كل ساعة من آذان المغرب حتى السحور.
* هل يمكن تجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان؟
توضح الدكتورة داليا نبيل سالم استشارى التغذية العلاجية وأمراض السمنة بطب عين شمس، أن هذا الأمر ممكن إذا حرصنا على تغيير نمط ومكونات وجبة الإفطار حيث ينصح بعد أذان المغرب، بتناول كوب ماء و مشروب طبيعى مثل العرق سوس أو عصير البرتقال وبعض السكريات مثل التمر لاستعادة نسبة السكر فى الدم بعد الصيام ثم الراحة لمدة نصف ساعة، وهو الوقت الذى يمكن قضاؤه فى صلاة المغرب بعد ذلك يمكن تناول وجبة الإفطار ويجب عدم الإفراط فى تناول الطعام وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسمنة والأطعمة المحفوظة مثل اللانشون والجبن المصنع والحرص على تناول قدر معقول من النشويات والبروتينات. كما يُفضل تقسيم وجبة الطعام على مراحل بحيث تناول كمية معتدلة من الطعام كل ساعتين. وبشكل عام رمضان هو فرصة مناسبة لتخليص الجسم من السموم والدهون.
* ما هو حكم سحب عينات دم لإجراء التحاليل أثناء الصيام ؟
مشروع ولا يفسد الصيام.
ماهو حكم الحقن عن طريق الوريد أثناء الصيام؟
إذا ما كانت الحقنة مغذية بأي شكل من الاشكال( محلول جلوكوز أو أحماض أمينية أو دهون ) فإنها تلغي الصيام إذا ما اعطيت في الوريد أو غيره، أما إذا كانت الحقنة مهدئة أو مخففة للألم وأخذها بغير قصد سد الجوع أو العطش فإنها لاتلغى الصيام.
*وتوجهنا بالسؤال للدكتور د.إبراهيم حسن على بدوى رئيس قسم التغذية بالمركز القومى للبحوث، ..
بماذا تنصح الصائمين خلال شهر رمضان لتجنب حالات الجفاف؟
* أنصحهم بضرورة الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالأملاح فى وجبتى السحور والإفطار، وكذلك المواد شديدة السكرية . ويجب الإكثار من تناول الزبادى والحليب، والتمر المنقوع فى مياه بدون سكر، وشرب المياه كثيرا تكفى لترطيب الجسم. وكذلك أنصح الصائمين بتجنب المشى خلال النهار لأن الحرارة تكون عالية للغاية.
* هل هناك مشروبات معينة تقلل من الشعور بالعطش أثناء نهار رمضان؟
قال إن المشروبات مفيدة وتساعد على ترطيب الجسم، ولكن بالنسبة لمرضى الضغط المرتفع، يجب ألا يتناول مشروب العرقسوس كثيرا، ومريض الضغط المنخفض يجب ألا يتناول الكركديه بكميات كبيرة. ولكن كوبا واحدا منهما خلال اليوم كاف لترطيب الجسم.
* ما هو البرنامج المثالى لتناول وجبة الإفطار بشكل صحى؟
يجب أن يتجنب الصائم شرب المياه كثيرا لأنها خطأ كبير، لأنها تؤدى إلى عدم قدرته على الإفطار جيدا وقد يعرضه ذلك إلى حالة من عسر الهضم نتيجة لأن المياه تخفض حامض الهيدركلوريك. ولكن ممكن أن يتم تناول المياه إلى جانب العصائر، ويبدأ الإفطار بمادة سكرية أو شوربة ساخنة لأنهت تقوم بتنبيه المعدة لاستقبال بقية الوجبة، وتنبه الجهاز العصبى أيضا. ويفضل ألا يكثر الصائم من تناول الطعام لتجنب التعرض للتخمة، ويجب الاهتمام كثيرا بطبق السلطة. ولا يوجد قلق من تناول البروتينات خلال شهر رمضان، سواء دجاج أو لحوم، أسماك، أو بقوليات كبروتين نباتى ولكن بكميات معقولة. وأنصح بالابتعاد عن الأرز والمكرونة والإكثار من تناول الخبز، والابتعاد عن السمن الصناعى، لأن السمن البلدى أفضل فى الاستخدام من أى نوع آخر. والطعام المسلوق يقلل من الشعور بالعطش.
* بماذا تنصح المدخنين للاستفادة من شهر رمضان؟
الصيام فرصة كبيرة للإقلاع عن التدخين، لأن المدخن يمتنع عن التدخين ما يقرب من 17 ساعة، والموضوع ممكن اختزاله فى إنها مقاومة فقط ويمكن استغلال رمضان للإقلاع عن التدخين بالتدريج، على أن يشرب سيجارة واحدة كل ساعة ليس أكثر.
*هل المياه المثلجة مضرة فى رمضان؟
غير مستحبة تماما أثناء تناول وجبة الإفطار، أو حتى بين الوجبات، لأنها تتسبب فى حدوث إنقباض فى الأوعية الدموية، وإحداث بلبلة بها وتعطيل سيرها بشكلها الطبيعى.
بماذا تنصح الرياضيين فى رمضان؟
د.جمال نوف غبريال أستاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث، يرى أنهم يجب أن يحصلوا علي راحة بسبب إفتقادهم للسعرات الحرارية، نظرا لعدم استطاعتهم بذل الجهد الطبيعى اللازم لممارسة رياضتهم.
تقبل الله صيامكم وقيامكم وكتبكم من عنقاء هذا الشهر المبارك ودعواتكم لي ولكل سيدة بالذرية الصالحة المعافاة
الله يعطيك العافية
ِالسلام عليكم ورحمه الله وبركآته ..~*
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
أهداف في حياتنا
الصحة و العافية
المال و الجاه و السلطان
الشهرة و السيط و الغنى
حب الناس و معاشرتهم بالود و الاحسان و اسر قلوبهم
العزوة بالأولاد و القوة بالعشيرة
مجتمعة او متفرقة فهي اهداف
كل هذه أهداف في حياتنا تتفاوت مع قناعاتنا بها
لكن ماذا وصى رسول الله صلى الله عليه و سلم ، بل بماذا دعا إلى عمه العباس رضي الله عنه
رب اغفر لي ولوالدي، رب ارحمهما كما ربياني صغيرا
عَنِ الْعَبَّاسِ بْنِ عَبْدِ الْمُطَّلِبِ رَضِيَ الله عَنْهُ قَالَ: قُلْتُ: يَا رَسُولَ اللَّهِ عَلِّمْنِي شَيْئًا أَسْأَلُهُ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ، قَالَ: "سَلِ اللَّهَ الْعَافِيَةَ" فَمَكَثْتُ أَيَّامًا ثُمَّ جِئْتُ فَقُلْتُ: يَا رَسُولَ اللَّهِ عَلِّمْنِي شَيْئًا أَسْأَلُهُ اللَّهَ، فَقَالَ لِي: "يَا عَبَّاسُ يَا عَمَّ رَسُولِ اللَّهِ سَلِ اللَّهَ الْعَافِيَةَ فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ". أخرجه ابن أبى شيبة (6/24 ، رقم 29185) ، وأحمد (1/209 ، رقم 1783) ، والترمذي (5/534 ، رقم 3514) ، وقال : صحيح. وصححه الألباني (المشكاة ، 2490 / التحقيق الثاني). قال العلامة "المباركفوري في "تحفة الأحوذي بشرح جامع الترمذي: (سَلِ اللَّهَ الْعَافِيَةَ) فِي أَمْرِهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لِلْعَبَّاسِ بِالدُّعَاءِ بِالْعَافِيَةِ بَعْدَ تَكْرِيرِ الْعَبَّاسِ سُؤَالَهُ بِأَنْ يُعَلِّمَهُ شَيْئًا يَسْأَلُ اللَّهَ بِهِ دَلِيلٌ جَلِيٌّ بِأَنَّ الدُّعَاءَ بِالْعَافِيَةِ لَا يُسَاوِيهِ شَيْءٌ مِنْ الْأَدْعِيَةِ وَلَا يَقُومُ مَقَامَهُ شَيْءٌ مِنْ الْكَلَامِ الَّذِي يُدْعَى بِهِ ذُو الْجَلَالِ وَالْإِكْرَامِ, وَقَدْ تَقَدَّمَ تَحْقِيقُ مَعْنَى الْعَافِيَةِ أَنَّهَا دِفَاعُ اللَّهِ عَنْ الْعَبْدِ , فَالدَّاعِي بِهَا قَدْ سَأَلَ رَبَّهُ دِفَاعَهُ عَنْ كُلِّ مَا يَنْوِيهِ, وَقَدْ كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُنْزِلُ عَمَّهُ الْعَبَّاسَ مَنْزِلَةَ أَبِيهِ وَيَرَى لَهُ مِنْ الْحَقِّ مَا يَرَى الْوَلَدُ لِوَالِدِهِ فَفِي تَخْصِيصِهِ بِهَذَا الدُّعَاءِ وَقَصْرِهِ عَلَى مُجَرَّدِ الدُّعَاءِ بِالْعَافِيَةِ تَحْرِيكٌ لِهِمَمِ الرَّاغِبِينَ عَلَى مُلَازَمَتِهِ وَأَنْ يَجْعَلُوهُ مِنْ أَعْظَمِ مَا يَتَوَسَّلُونَ بِهِ إِلَى رَبِّهِمْ سُبْحَانَهُ وَتَعَالَى وَيُسْتَدْفَعُونَ بِهِ فِي كُلِّ مَا يُهِمُّهُمْ , ثُمَّ كَلَّمَهُ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ بِقَوْلِهِ : ( سَلْ اللَّهَ الْعَافِيَةَ فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ ) . فَكَانَ هَذَا الدُّعَاءُ مِنْ هَذِهِ الْحَيْثِيَّةِ قَدْ صَارَ عُدَّةً لِدَفْعِ كُلِّ ضُرٍّ وَجَلْبِ كُلِّ خَيْرٍ , وَالْأَحَادِيثُ فِي هَذَا الْمَعْنَى كَثِيرَةٌ جِدًّا . قَالَ الْجَزَرِيُّ فِي عِدَّةِ الْحِصْنِ الْحَصِينِ: لَقَدْ تَوَاتَرَ عَنْهُ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ دُعَاؤُهُ بِالْعَافِيَةِ وَوَرَدَ عَنْهُ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لَفْظًا وَمَعْنًى مِنْ نَحْوٍ مِنْ خَمْسِينَ طَرِيقًا.
اللهم انا نسألك العفو و العافية و المعافاة في الدنيا و الأخرة
كم شرفني مروركم اخواااتي الكريماااات
كل الشكر والتقدير لمن شرفني هنااا
جزاك الله خير الجزاء وبارك فيك واثابك ونفع بك
جميله في طرحك القيم
الله لا يحرمنا منك
ومن مواضيعك المميزه
وزير الصحة اليمني: المملكة رائدة في التجربة الصحية بكل المقاييس
الجزيرة – احمد القرني :
أكَّد معالي وزير الصحة والإسكان بجمهورية اليمن د. أحمد قاسم العنسي على أن المملكة رائدة في التجربة الصحيَّة بِكلِّ المقاييس، حققت نجاحات كبيرة على المستوى الدولي، وقد سعدنا جدًا عند مشاهدتنا في مؤتمر وزراء الصحة العرب مؤخرًا في عمان لبعض منجزات وزارة الصحة السعوديَّة الأخيرة بمستوى عالٍ وراقٍ جدًا، وأعتقد أنه لم تحقق أي دولة 50 في المئة مثل هذا المنجز.
وأشار معاليه إلى أن انعقاد المؤتمر الدولي لأنماط الحياة الصحيَّة والأمراض غير السارية في العالم العربي والشرق الأوسط يأتي في سياق تنظيم القطاع الصحي في المنطقة وتضافر كل الجهود وتوحيد السياسات لمواجهة الأمراض السارية.
هذا وقد وصل معاليه إلى الرياض ظهر أمس للمشاركة في المؤتمر الدولي الدولي لأنماط الحياة الصحيَّة والأمراض غير السارية في العالم العربي والشرق الأوسط الذي ينعقد برعاية كريمة من خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز -حفظه الله- تعقد في العاصمة الرياض خلال الفترة من 23-25 شوال 1445هـ.
وكان في استقبال معاليه والوفد المرافق له في المطار رئيس اللجنة العليا المنظمة للمؤتمر وكيل الوزارة للصحة العامَّة الدكتور زياد ميمش ووكيل الوزارة المساعد للرعاية الصحيَّة الأوليَّة د. محمد عمر باسليمان ومدير عام الإعلام والعلاقات والتوعية الصحيَّة د.خالد مرغلاني ومدير عام الطب الشرعي بالوزارة د.طلال طه وعدد من المسئولين.
