الوسم: الكرنب&

السلامون ولفائف سبرنج الكرنب

وقت التحضير: 25 دقيقة
وقت الطبخ: 6 دقائق

المكونات لأربعة أشخاص:
– 4× 160 جرام قطعة سلامون
– 4 رقائق عجينة جلاش
– ثمرة كرنب خضراء
– ليمونة
– 100 مليلتر زيت زيتون
– 10 جرام بودرة تندوري
– ملح

انا ما احب الطرششي " استغفر الله "

بس ع العمووم يسلمو حبيبيت

جهد رائع منك

المكونات:
ورق كرنب
1 حبة متوسطة الحجم أو 150 جم بصل مفرومة ناعم
1 حبة متوسطة الحجم أو 150 جم طماطم مفرومة
1½ كوب أو 110 جم بقدونس طازج مفروم
2 ملاعق طعام من زيت الزيتون
3 ملاعق طعام نعناع طازج المفروم
¾ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
¾ كوب أو 150 جم أرز يُنقع بالماء لمدة نصف ساعة ثم يُصفّى
½ كوب أو 125 مل من عصير ليمون
8 شرائح أو 500 جم حم البقر قليل الدهن.. ستيك
3 مكعبات من مرقة الدجاج
5 أكواب أو 1250 مل من الماء المغلي
1 ملعقة طعام من النعناع المجفف المسحوق

طريقة التحضير:
– تُسلق أوراق الكرنب لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح طريّة وقابلة للطيّ. تُصفّى ويُنزع الضلع القاسي من وسط كلّ ورقة. توضع جانباً.
– يُخلط البصل المفروم، والطماطم، والبقدونس، وزيت الزيتون، والنعناع الطازج المفروم، ومسحوق القرفة، والفلفل الأسود، والأرز ، وعصير اليمون في وعاءٍ للخلط.
– توضع مقدار من الحشوة على طرف كلّ من أوراق الملفوف ويطوى الطرفان الخارجيان باتجاه الوسط وتلف الورقة.
– تُنسّق شرائح ستيك لحم البقر في قعر قدر كبير. تُنسّق لفائف الملفوف الواحدة إلى جانب الأخرى مع جهة الحاشية نحو الأسفل فوق شرائح الستيك.
– تُذوّب مكعّبات مرقة الدجاج في الماء المغلي وتُسكب فوق لفائف الملفوف. يوضع طبق فوقها وتُرصّ وتُغلى على نار خفيفة لمدة ساعة و30 دقيقة. يُزيّن الطبق بالنعناع المجفّف ويُقدّم.

الصورة

تم اغلاق هذا الموضوع لاني وضعت موضوعين بنفس اليوم سوري

انا هاكتبه مرة تانية للاستفادة

النهارده وصلتنى رسالتين من احلى عضوتين محترمتين يسالونى عن رجيم بدون حرمان من اى اكل

وطبعا تلبيه لطلبهم جايبلهم وجايبالكم اعظم واشهر رجيم ف امريكا ومش محتاج تعملى معاه نظام غذائى يعنى كلى ورحرحى وقابلينى لو تخنتى سم واحد ؟؟؟

الرجيم ده يا بنات بيتعمل ف مستشفيات امريكا لذوى السمنه المفرطه وبيتعمل كمان قبل عمليات شفط الدهون وتقدرى تسالى اى دكتور عنه

الرجيم ده هتخسى ويستحيل ترجعيهم تانى وهديكى معاه حركه ذكيه من اختراعى تذودى بيها حرق الدهون ودى هتلاقيها ف اخر الموضوع

يلا بينا واقرى كلمه كلمه واى استفسار انا تحت امرك

ملحوظه

الكلام اللى بالاحمر مهم جداااااااااااااااااااااااااااااااا

الرجيم بتمشى عليه اسبوع وتاخدى يومين راحه ( تاكلى زى ما انتى عايزة ) بشرط بعد اليومين ترجعى للنظام تانى

أسبوع فقط ويمكنك استرجاع قوام سن الـ "18" الممشوق
على عكس كل الطروحات الطبية التي تؤكد أن فقد الوزن سريعاًَ يؤدى إلى استرجاعه بسرعة أكبر، ابتكر أطباء جدد في كندا نظاماً غذائياً جديداً يرتكز على فقدان 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد نتيجة لحرق الدهون المتكونة في طيات الجسم وتنظيف كل الخلايا من رواسبها.

ويرتكز هذا النظام الغذائى على تناول شوربة الكرنب لمدة أسبوع بجانب أطعمة أخرى ثم يتم اتباع نظام ثابت بعد ذلك لتثبيت الوزن فيفقد أيضاً ما بين 4 إلى 7كيلوجرامات.

وينصح مبتكرو هذا النظام بتفادى الوجبات العائلية فى بادئ الأمر أو أى وجبات تجمعنا مع أشخاص آخرين بحيث لا نتعرض لرؤية أية أطعمة غير حساء الكرنب.

وأشار مبتكرو هذا النظام إلى أن نظامهم تمتد طوال أسبوع واحد وفق ما يأتى:

اليوم الأول

– حساء كرنب.
– فاكهة باستثناء الموز بكمية غير محدودة.. على أن يكون الإفطار شاى أو قهوة بدون سكر.

اليوم الثاني

– حساء الكرنب.
– طبق خضراوات مسلوقة بكمية غير محدودة باستنثاء "الفاصوليا الخضراء، البطاطس، البسلة، والذرة" .. ويمكن إضافة الليمون والأعشاب المعطرة ما عدا زيت زيتون.

اليوم الثالث

– حساء الكرنب.
– فاكهة بكمية كبيرة "باستثناء الموز".
– خضراوات مطهوة على البخار بكمية غير محدودة "باستثناء الفاصوليا الخضراء والبطاطس والبسلة والذرة".

اليوم الرابع

– حساء كرنب.
– فاكهة "باستثناء الموز".
– جبن أبيض بدون دسم، بكمية غير محدودة.

اليوم الخامس

– حساء الكرنب.
– لحوم أو أسماك خالية من الدهون ويفضل أن تكون مشوية "300 جرام".

اليوم السادس

– طبق شوربة كرنب.
– طبق خضراوات كبير بكمية غير محدودة.
– كمية غير محدودة من اللحم الخالى من الدهون.

اليوم السابع

– حساء كرنب.
– أرز أسمر مسلوق بدون أى مواد دسمة.
– طبق خضراوات مسلوقة عدا الخضراوات التى سبق ذكرها.

تثبيت الوزن:

تأتي بعد ذلك فترة تثبيت الوزن التى تشهد التخلى عن طبق الشوربة والاعتماد على نظام غذائى غنى بالبروتين كاللحوم والأسماك والبيض، بالإضافة إلى الخضراوات المطهوة على البخار باستثناء الأنواع التى سبق ذكرها مثل الفاصوليا الخضراء.

يتم دخول العيش تدريجياً على النظام بحيث نأكل شريحة صغيرة منه يومياً.
وينصح الأطباء بمتابعة الوزن بعدها بانتظام، وعند حدوث ارتفاع له يعالج بيوم واحد من حساء الكرنب.

وأشار مبتكرو هذا النظام إلى أنه يجب العمل على التخلى عن العادات الغذائية السيئة التى كانت تتبع قبل اتباع هذا النظام، حتى لا يتم استرجاع الوزن الزائد بعد وقفه، وأشاروا إلى ضرورة الاعتماد على المقادير الغذائية الخالية من الدسم "لبن، زبادى، فاكهة، لحم، وسمك".

وأشاروا أيضاً إلى ضرورة شرب نحو 1.5 لتر من الماء يومياً بالتعاقب مع ماء سلق البصل الأخضر أو الشاى الأخضر من أجل التخلص من رواسب الدهون.

مقادير الشوربه الحارقه

وصفة الشروبه :بصل اخضر__جزر
– 1 كيلو طماطم مقشر
1 كرنب او ملفوف
– 4 حبات فلفل اخضر رومي
– 2 حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط
2 مكعب مرقة ماجي
و الملح والفلفل
والبقدونس لتحسين الطعم
تضعها سوى تغلى لمدة 10 دقائق..وتخفضي النار الى ان تستوي…..

اما جدول الرجيم ( وممكن من غير نظام غذائى ) حسب احتياجك

في اليوم الاول :شربه وفاكهه فقط
اليوم الثاني:شوربه وخضروات
اليوم الثالث:شوربه وفواكهه وخضروات معا
اليوم الرابع:شوربه كيلو موزوحليب منزوع الدسم
اليوم الخامس:شوربه ولحم موزات ..يمكن ان يستبدل بالدجاج او السمك
اليوم السادس : شوربه ولحم مسلوق اومشوي ..لازم لحمه
اليوم السابع :شوربه وارز بني …
واتمنى ان اكون قد افدتك ……..

اما بقى الافتكاسه اللى قلتلك انها من ابتكارى انك تملى ورق الكرنب كدهان موضعى لاى منطقه تخينه ف جسمك

الطريقه

جيبى اربع ورق كرنب مش مسلوقين وحطيهم ف صينيه فرن من غير اى زيت يادوب بس تسخنيه ف الفرن واول مايسخن طلعيه م الفرن ولفى بيه المنطقه التخينه ولفى عليه قطعه قماش او كيس بلاستيك ونامى وتانى يوم شيلى الورق من جسمك هتلاقى دهون فظيعه خارجه من جسمك وريحتها مش مقبوله

الطريقه دى بتسرع مستوى حرق الدهون

يا رب اكون قدرت افيدكم واى سؤال انا تحت امرك .