الوسم: المذاكرة

أكد الدكتور هاشم بحرى استشارى الطب النفسى أن النوم بعد المذاكرة يثبت المعلومات بالمخ لدى الطلبة بينما التوتر يفقدهم القدرة على استرجاعها والتشتت أثناء فترة الإمتحانات، مشيراً إلى أن وضع الرسوم التوضيحية بالكتب المدرسية شىء مهم لعمل ربط بين المعلومات والصور.

ونصح بحري في لقاء مع "برنامج صباح الخير يا مصر" بالتلفزيون المصرى السبت الطلبة بتدريب النفس على الإسترخاء قبل الإمتحان بفترة كافية إما عن طريق الصلاة أو التنفس بعمق أو قراءة القرأن وغيرها ناصحاً بعدم ضغط أولياء الأمور على ابنائهم ليلة الإمتحان بالتركيز على المذاكرة حتى يصبحوا أطباء أو مهندسين وغيره لأن ذلك يصيبهم بالتوتر طوال الدراسة.

وأضاف أن الدراسات أثبتت وجود علاقة قوية بين النوم والقدرات العقلية فهو ييسر بصورة كبيرة استرجاع المعلومات التي تمت مذاكرتها، وذلك مقارنة بالأطفال الذين يمارسون أي هواية أو شيء ترفيهي أو يقضون أوقاتاً عادية بعد مذاكرة الدروس، مشيراً الى أن ترك التلاميذ ينامون بعمق بعد شرح بعض الدروس لهم يجعلهم أكثر استجابة لتذكر المعلومات بسهولة والحصول على درجات أعلى.

وحذر بحرى من السهر لفترات طويلة دون الحصول على قسط وافر من النوم لأنه يؤدي إلى إرباك الذهن وتشويش المعلومات والحصول على نتائج غير مرضية في الإجابات، مشيرا إلى أن النوم العميق لا يمنع أن يقوم الطلاب بالترفيه عن أنفسهم بعض الوقت، وذلك كنوع من إيقاظ وتحفيز النشاط بعد أخذ قسط عميق من النوم .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأدعية قبل المذاكرة :
•اللهم إني أسألك فهم النبيين ، وحفظ المرسلين ، والملائكة المقربين ،وأن تجعل لساني عامراً بذكرك ، وقلبي بخشيتك وسري بطاعتك إنك على كل شئ قدير ، وحسبي الله ونعم الوكيل

•اللهم بك أستفتح ، وبك أستنتج ، وبحمد اسمك إليك أتوجه

•اللهم ذلل لي صعوبته ، وسهل لي حزونته وارزقني من الخير أكثر مما أرجو ، واصرف عني من الشر أكثر مما أخاف

•اللهم افتح علي فتوح العارفين ، وفهم النبيين ، وسرعة إلهام الملائكة المقربين

•اللهم افتح علي حكمتك وانشر علي رحمتك وامتن علي بالحفظ والفهم

•اللهم علمني بما ينفعني وانفعني بما علمتني وزدني علماً

•اللهم اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحل العقدة من لساني يفقهوا قولي

•اللهم صلي على سيدنا محمد صلاة تكرمني بنور الفهم وتذهب عني ظلمات الوهم

——————————————

إذا أردت ألا تنسى أبدا:
اللهم افتح علي فتوح العارفين بحكمتك وانشر علي رحمتك وذكرني ما نسيت يا ذا الجلال والإكرام

———————————————————————

إذا أردت أن تكون سريع الفهم فقل بعد كل صلاة :
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم عدد كل حرف كُتب ويكتب إلى أبد الآبدين ودهر الداهرين يا رب العالمين

————————————————-

من قرأ هذا الدعاء في أول الدرس فتح الله عليه :
اللهم أخرجنا من ظلمات الوهم ، وأكرمنا بنور الفهم، وافتح علينا بمعرفة العلم، وحسن أخلاقنا بالحلم، وسهل لنا أبواب فضلك، وانشر علينا خزائن رحمتك يا أرحم الراحمين

——————————————————–

ويقال في أول الدرس لسرعة فهمه :
اللهم ألهمني علماً أعرف به أوامرك، وأعرف به نواهيك، وارزقني اللهم بلاغة فهم النبيين و فصاحة حفظ المرسلين وسرعة إلهام الملائكة المقربين، وأكرمني اللهم بنور العلم وبسرعة الفهم، وأخرجني من ظلمات الوهم وافتح لي أبواب رحمتك، وعلمني أسرار حكمتك يا رب العالمين

————————————————

الأدعية بعد المذاكرة :
•اللهم إني أستودعك ما عُلِّمت وما قرأت، وما حفظت فاحفظه لي، ومدني به وقت حاجتي إليه

•اللهم استودعتك فيما استحفظته واستذكرته فرده إلي متى حاجتي إليه

•اللهم اجعل النجاح حليفي والتوفيق أليفي وما توفيقي إلا بالله عليه توكلت وإليه أنيب إنه على كل شئ قدير وحسبنا الله ونعم الوكيل

—————————————————–

في الطريق إلى الامتحان :
اللهم إني توكلت عليك وأسلمت أمري إليك لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك

——————————————————–

عند دخول الامتحان :
اللهم أدخلني مُدخل صدق وأخرجني مخرج صدق واجعل لي من لدنك سلطاناً نصيرا

—————————————————

عند بدء الإجابة في الامتحان :
•رب اشرح لي صدري، ويسر لي أمري ، واحل العقدة من لساني يفقهوا قولي

•رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري بسم الله الفتاح اللهم لاسهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحَزَن إذا شئت سهلا

—————————————————–

عند تعسر الإجابة :
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث ( 3 مرات)

———————————————–

عند الانتهاء من الإجابة :
الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله

——————————————–

[ مهارات في فن المذاكرة عن طريق الإيحاءات الإيجابية ]

هارات في فن المذاكرة عن طريق الإيحاءات الإيجابية

موضوع اعجبني خاصة للطلبة والطالبات فأرجوا ان تستفيدوا منه والله

الموفق
:
:

احذري الإيحاءات السلبية

كثير من الطلبة الغير قادرين على التحصيل الدراسي الجيد والفاشلين في دراستهم يكون سبب فشلهم نظرتهم للدراسة بمنظار اسود ودائماُ

يرددون عبارات وإيحاءات نفسية داخلية تزيد من فشلهم

مثل : ((انا فاشل ، لايمكن ان انجح ، الماده صعبة ))

وهذه العبارات لتكرارها اثر سلبي وخاصة عند فترات الراحه ( كاللحظات

السابقه للنوم ) او تكرارها مع الأصدقاء يؤدي الى صناعةطالب فاشل

دراسياً

اذاُ ماهو الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟

هيا لنجد حلول مناسبه واذا كان لديك اراء اخرى لاتبخلوا علينا وجودوا بما في انفسكم لنستفيد جميعاً

1- التفاؤل :

اذا تفاءل الفرد بالنجاح والتفوق يجده فكر بالنجاح ، فكر بالإمتياز ، فكر بسهولة الوصول للهدف .

2- الإيجابية :

التفكير الإيجابي هو بداية الطريق للنجاح فيجب ان تفكر في النجاح وتبرمج نفسك بان تكون انسان ناجح وانك ذكي تستطيع التفكير والنجاح

جرب هذا ولن تندم ::::

كرر العبارات الإيجابيه قبل الخلود للنوم ( انني اثق بذاكرتي )(ان الماده ستكون سهلة واستطيع ان ادرسها )

(اني واثق باني سانجح ان شاء الله تعالى )

3- الرسالة العقلية الإيجابية :

وهي عبارة عن ايحاء للنفس بواسطة الكلمة او الصورة من اجل تحقيق النجاح وبكل بساطة تستطيع ان تقنع نفسك بذلك وحتى تتعود على

االتفكير الإيجابي

1- قوم بتصوير العبارة والصقها امامك وعود نفسك بالنظر اليها مثال ( انا احب مادة الرياضيات وسوف انجح فيها )
2- عدم وضع عبارة سلبية مثل ( في هذا الإمتحان الصعب سوف انجح )

3- عدم وضع اكثر من معنى في الجملة الواحده مثل ( انا احب مادة الرياضيات وسوف انجح في مادة الإنجليزي وانني سوف اركز في الإختبار القادم )

اذا يجب ان تجتهد في دروسك وتكتسب مهارات الحفظ منها :

1- التعرف على النقاط الأساسية للدرس ووضع خط تحتها وتكرارها .

2- فهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات ..وما شابهها فهماً جيداً ثم حفظها عن ظهر قلب.

3- لتأكد من فهم الدرس فهماً تاماً.

4- محاولة وضع أسئلة على أجزاء الدرس والتعرف علي الإجابة الصحيحة لها.

5- في المواد التي تحتاج إلى دراسة طويلة مفصلة فإنه يجب تجزئتها إلى وحدات متماسكة .

6- لاتفقد الثقة بنفسك احفظ سريعاً ومع التدريب تستطيع تذكر كل ماحفظته .

7- اجعل فترات العمل قصيرة ومتقطعة واحفظ بالطريقة التي اعتدت عليها .

8- اكد على نفسك برسالة ايجابية بأنك مصمم على الحفظ وتسميع ماحفظت وبذلك ستشعر بزيادة قدراتك على التركيز وسرعة الحفظ .

9- في نهاية المذاكرة اليومية وفبل النوم استرجاع ماحفظته فإن الراحة والنوم يساعدان على تتثبيتها

في الذاكرة وقد وجد ان افضل فترات الحفظ قبل النوم بــــ 45 دقيقة .

وخيرا تذكر

الــــسلام علـــيكم يا عسولات

السلام عليكم اختي عطورة

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله والصلاة والسلام على أشرف خلق الله سيدنا محمد و على آله وصحبه وسلم تسليما كبيرا.. أما بعد
أقدم لحضرتكم بعض الأدعية للمذاكرة والإمتحانات وأرجو أن تستفيدوا منها

أولا دعاء قبل المذاكرة :
اللهم إني أسألك فهما كفهم النبيين وحفظا كحفظ المرسلين والملائكة المقربين اللهم إني أسألك أن تجعل قلوبنا عامرة بذكرك وأسرارنا بخشيتك و ألسنتنا بطاعتك إنك على ما تشاء قدير

ثانيا: بعد المذاكرة :
اللهم إني أستودعك ما قرأت وما حفظت فاردده لي عند حاجتي إليه إنك على ما تشاء قدير

ثالثا : عند التوجه إلى الإمتحان :
اللهم إني توكلت عليك وفوضت أمري إليك لا منجى ولا ملجأ إلا إليك

رابعا : عند دخول الإمتحان :
ربي أدخلني مدخل صدق و أخرجني مخرج صدق و اجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا

بالنجاح و التوفيق

الفواصل من جهدي الخاص اتمنى تعجب الجميع

الأخت ذاهبه إلى ربي وباقي الأخوات الله يعافيهم ماقصروا
بس أهتمي بالرقيه الشرعيه وحصني نفسك زين
ممكن تكون حسد جاك
أنا مريت بهالحاله وقت ماكنت بالسنة التحضيريه وطلع معاي حسد بالدراسه
والحين مع الإستمرار بالرقيه قدرت أتغلب عليها نوعاً ما والحمد لله

السلام عليكم

– إن مشاركة الأسرة فى تعليم الأطفال ومساعدتهم فى المذاكرة هو أمر بالغ الأهمية إذا كنت تريدين لأبنائك النجاح فى المدرسة وفى حياتهم أيضا. فبعض الأطفال يكون لديهم عادات جيدة للمذاكرة واخرون يواجهون بعض الصعوبات أثناء المذاكرة ويمتلكون مهارات محدودة جدا للقبام بواجباتهم الدراسية.
وهنا يأتى الدور الحيوى التى تقوم به الأسرة لمساعدة الطفل على المذاكرة وتحقيق النجاح، فهذه بعض النصائح التى ستساعد طفلك على المذاكرة بشكل جيد:
1- إغلاق جهاز التليفزيون: فعندما يأتى وقت المذاكرة لا يمكن تشغيل التليفزيون، فيجب أن تجعلى هذه قاعدة لا يخالفها طفلك. حيث أن تشغيل التليفزيون أثناء المذاكرة أو أداء الواجب الدراسى يعمل على عدم تركيز طفلك.
2- تحديد مناطق معينة للمذاكرة وأداء الواجبات الدراسية: فيمكن أن تشمل هذه المناطق غرفة طفلك الخاصة أو غرفة الطعام أو حتى فى غرفة المعيشة، يجب عند إختيار المكان الذى سيجلس فيه طفلك للمذاكرة مراعاة أن تكون الإضاءة جيدة وكافية بالنسبة له ودرجة الحرارة أيضا تكون مناسبة ولا يوجد شئ يعمل على تشتيت إنتباهه.
3- حث طفلك على استخدام دفتر صغير لتدوين الواجبات: حتى لا يحدث لبس حول الوقت اللازم لتسليم الواجبات للمعلم.
4- وجود الروتين يعتبر أمر مهم لنجاح طفلك ، فيجب تحديد وقت منتظم للمذاكرة و أداء الواجب الدراسى فعادة ما يكون الوقت المثالى هو ساعتين بعد عودة طفلك من المدرسة، ويجب أيضا تخصيص وقت لتناول الطعام والراحة.
5- تنظيم المذاكرة وأداء الواجبات الدراسية، فيجب عمل جدول زمنى وتحديد مواعيد الإختبارات ومواعيد تسليم التكاليف والواجبات للمعلم، ويجب ترك هذه المهمة لطفلك وأن تساعديه فقط حتى تجعليه يشعر بالمسؤولية والإعتماد على النفس.
6- يجب أن تعلمى طفلك أنه لا يجب أن يقوم فقط بأداء الواجبات الدراسية ولكن يجب أن يخصص وقت للمذاكرة أيضا، فيجب أن يعرف أن هناك فرق بين المذاكرة وأداء الواجبات الدراسية.