الوسم: الإفراط

كثيراً ماتلجأ النساء اللواتي يرغبن بإنقاص وزنهن إلى تناول وشرب العصائر ، إلاّ أن دراسة حديثة حذرت مرضى السكري من الإفراط في تناول عصير الفواكه كونه غنياً بالسكر والسعرات الحرارية أيضاً.

وقد أثبتت الإحصاءات أن المشروبات تمثل 50% من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الفرد. لذلك، فاختيار المشروب المناسب قد يؤثر على عملية الأيض، الشهية، وكذلك ينقص من إجمالي السعرات التي تتناولها.

وتبين في الدراسة أنه من المفضل تجنب تناول عصير العنب، كونه الأكثر احتواء على السكر، فكوب واحد منه يحتوي على بـ 160 سعرة. وتنصح الدراسة باستبدال عصير الفواكه بعصير الخضر، كونه أقل احتواء على السعرات الحرارية وغنياً بالمواد الغذائية، فكوب من عصير البندورة يحتوي على 40 سعرة حرارية مقارنة بـ 120 سعرة لعصير البرتقال.

يحتاج الطفل إلى الحب والأمان، فمن خلالهما يمكنه الاطمئنان على حياته المستقبلية ويخلق عنده الوازع لمواصلة حياته، ولكي ترفع الأم الستار عن قلبها وتبدي حبها، لا بدّ لها من أن تتعرف على المبادئ والأصول لتتحرك على ضوئها، لأن الإفراط فى الحب له مخاطر عديدة.

قال تقرير نشر فى موقع إستشاري التربية الدكتور على القائمي من المنامة عاصمة البحرين فى شهر أبريل/ نيسان2016 إن هناك عدد من الأسباب الأكثر شيوعاً لإفراط الأم فى حب أطفالها.

للحب حدود

وأكد التقرير على أن الحب ضروري جداً لحياة وبناء مستقبل الطفل، إلا أنه يجب أن يكون للحب حدود معينة، وإلا فإنه يجعل الطفل يكثر من طلباته ويتصرف تصرفات غير طبيعية.
وأضاف أن من أسباب إفراط الأم فى حبها لطفلها هو فقدانها الأولاد سابقاً، فهي لم تكن تنجب وأنجبت بعد فترة انتظار طالت، أو ظلم الزوج لزوجته والضغوط الاجتماعية والشعور برغبة دائمة للحصول على الطفل.

فقدان الشعور بالمسئولية

جميعنا نعرف ان من الضرورى تناول الطعام بكميات صحية، اذن لماذا نتلهف للحصول على الطعام عندما نشم رائحته المشهية ونسعى على الفور للحصول عليه.لذلك قام الخبراء بالتدقيق فى هذه المشكلة والبحث عن الأسباب الخفية التى تجعل البعض عبيد للطعام.

1- عدم حصول الشخص على النوم الكافى لجسمة
وتعلن الطبيبة كريستين ناستون وهى باحثة فى مشكلات النوم والصحة بالقسم الطبى بجامعة شيكاغو أن الحرمان من النوم الكافى يتسبب فى إصابة الجسم بتشوش عقلى، كما يحدث مجموعة من التغيرات فى عملية الأيض تسبب زيادة فى وزن الجسم.

ومن هنا نستنتج ان القصور فى عملية النوم يؤدى الى الإضرار فى خط الخصر وهذا لأن هذا الإضطراب يؤدى الى حدوث ثأثيرات فى اثنين من اهم الهرمونات التى تتحكم فى الشهية والتخمة وهما هرمون اللبتين والجريلين.

وبناء على دراسة تم نشرها فى المجلة الطبية (Annal Internal Medicine):
تقول ان الشخص الذى يحصل على نوم لمدة اربع ساعات فى الليل لمدة يومين ينقص لديه هرمون اللبتين بنسبة 18% وهذ هو الهرمون المسؤل عن ارسال اشارات للمخ تخبره ان الجسم قد تناول ما يكفيه من الطعام،كما يؤدى الى حدوث زيادة بنسبة28% فى هرمون الجريلين وهو الهرمون الذى يشعرنا بالجوع.

وقام العلماء بالتطبيق العملى لهذه النظرية حيث اختبر العلماء بعض المتطوعين الذين تم حرمانهم من النوم مما ادى الى زيادة الشهية للطعام لديهم بنسبة 24%.

كما اعلن العلماء ايضا ان قلة النوم تسبب خلل فى نسبة الأيض الخاصة بالجلوكوز التى تسبب مع الوقت خطر الإصابة بنوعين من امراض السكر.

كيف يمكن التغلب على مشكلة قلة النوم؟
عند الوصول الى مرحلة الإنهاك تتكون لدينا رغبة فى تناول اى طعام يكون امام اعيننا وخاصتا اذا كان من الأطعمة السكرية والتى تحتوى على الكربون.

ويرجع السبب وراء رغبتنا فى تناول تلك الأطعمة هو انها تحتوى على مكونات تمد الجسم بالطاقة والراحة وذلك لأن الحرمان من النوم شىء يسبب التوتر.

وللتخلص من تلك الرغبة فى تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مع الحصول على الطاقة التى يحتاجها الجسم يجب على الشخص تناول الأطعمة التى تحتوى على خليط من البروتينات والكربونات معا.

اذا كنت تشعر بالإرهاق عليك ان تتناول الأطعمة الكربونية ولكن احرص على ان تحتوى على نسبة عالية من الألياف لتزود الجسم بالطاقة طويلة المدى، لأن الألياف تحترق بشكل ابطأ من السكريات،كما ان اضافة بعض البروتينات عليها يشعرك بالرضا لفترة طويلة.

ينصح المتخصصين بالحصول غلى خبز مصنوع من الحبوب الكاملة او التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف على الإفطارمع الفاكهة والزبادى.

وللإستفادة من الطعام مع التخلص من الكميات الزائدة يجب التمشية لمدة عشر دقائق كل يوم خارج البيت.

كما يمكنك محاربة ذلك بالحصول على نوم كافى يتراوح بين 7 الى 9 ساعات فى الليل والنوم فى غرفة مريحة بحيث تكون هادئة ومظلمة ومخصصة للنوم.

2- المعاناة من الضغط النفسى والعصبى
التعرض للتوتر والضغط النفسى والعصبى يجعل الجسم ينتج كميات عالية من الهرمونات مثل الكورتيزول الذى يحسن الشهية لتناول الطعام ومنها الى الإفراط فى تناول الطعام.

وتتسبب الزيادة فى نسبة هرمونى الكورتيزون والأنسولين الى تفضيل الأطعمة عالية الدهون والتى تحتوى على السكريات والأملاح العالية.

من الخطير ان الخلايا الدهنية فى الجسم تقوم بإفراز الدهون ايضا وهذا سوف يؤدى الى مضاعفة نسبة الدهون فى الجسم ويسبب طفرة فى زيادة الوزن.

كما تزداد البدينة التى تتعرض للضغوط والمشكلات العائلية والوظيفية فى الوزن.

الإتحاد بين هرمونى الكورتيزون والأنسولين يساعدان على تخزين كميات اكبر من الدهون التى تعرض الجسم لخطر الإصابة بالأزمة القلبية او السكتة الدماغية.

كيف يتم التحكم فى التوتر والضغط العصبى؟
من المنطقى ان الحياة اليومية لا تخلو من التعرض للتوتر والضغوط النفسية والعصبية التى تؤثر على الحالة المزاجية للفرد لكن محاولة تقليل هذه الضغوط خطوة بخطوة يحدث تأثير فعال.

ومن الأنشطة التى تساعد على التغلب على التوتر هى ممارسة تمارين اليوجا والتأمل والتنفس العميق حيث تساعد فى الحصول على الإسترخاء لكامل الجسم مما يؤدى الى تقليل الضغوط والقلق وهرمون الكورتيزول.

حاولى ممارسة الرقص على موسيقى تفضليها او الجرى فى المكان او ممارسة رياضة ما او التمشية البسيطة.

وعندما تصلى الى حالة من العصبية عليك بالقيام بأى من تلك الأنشطة بدلا من ان تنكبى على تناول الأطعمة السكرية.

اذا كنت تعانين من التوتر بصورة غير طبيعية يجب عليك استشارة طبيب متخصص.

3- توجيه اشارات المخ الى الأطعمة الدسمة
نصاب كثيرا بالرغبة المرضية فى تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات او الأملاح او الدهون بسبب تكوين المخ لذاكرة دائمة تؤدى الى الميل الى هذا النوع من الأطعمة مما يزيد الطاقة ومنها الى زيادة الوزن.

اذن ليس السبب فى تناول الطعام بشكل مفرط هو ضعف الإرادة، لكن السبب الرئيسى هو الذاكرة التى كونها المخ واصبحت شىء ثابت.

عند تناولك لهذه الأطعمة لا يحصل المخ على ان الجسم قد شعر بالرضا فقط بل ايضا يقوم بتسجيل ذاكرة طويلة الأمد.

وبالإضافة الى محاولة مقاومة تناول الطعام بشكل مفرط ،فإن مجرد رؤية هذا النوع من الطعام تثير الشهية التى إعتمدت على الذاكرة كما هو مفعول رائحة أو رؤية الطعام، أو المكان الذى يوجد فيه او الوقت الذى تناوله الشخص فيه من قبل.

فمثلا يمكن للشخص أن يتذكر قطعة من الشيكولاتة المغطاه بالبسكويت التى قد تناولها من قبل وهو يتمشى فى الشارع وعند مروره فى نفس المكان الذى تناولها فيه تحدث اثارة للرغبة فى تناولها مرة اخرى للشعور بالرضا.

كيف يمكن التغلب على هذه المشكلة؟
يجب تجنب تناول الطعام المفضل اذا كنت واقع تحت تأثير حالة مزاجية غير طبيعية، او المرور على مكان له ذكرى مشهية للطعام وهذا سوف يساعدك فى منع الوقوع تحت تأثير هذه الرغبة التى تربط بين تلك المشاعر والمكان.

يجب محاولة تجنب المرور على مخبز او محل يبيع أشياء لايمكنك مقاومتها.

يجب الإنتباه الى الرغبة الداخلية لتناول اطعمة معينة حتى يمكنك مقاومتها.

عندما يرسل المخ إشارات تزيد من الشهوة الى الطعام الدسم يجب أن يكون لديك رد فورى بالرفض وعدم الخضوع، مع تحويل التفكير الى شىء آخر مثل التمتع بالصحة التى تساعد على الإهتمام بالأطفال.

كما يمكنك التحايل على تلك الرغبة مثل تناول الذبادى قليلة الدسم أو الأيس كريم او كوب من الشيكولاتة الغنية بالكالسيوم و الخالية من الدهون.

إذا حدثت المشكلة واصبحت من هؤلاء المرضى بتناول الطعام – ماذا يجب فعله؟

يجب اتباع الخطوات الآتية لمحاربة هذا المرض:

1- عليك بنسيان تلك المشكلة
يجب ان تضعى فى الحسبان ان تناول بعض الوجبات الغير صحية لن يكون عائق لا يقهر انما يمكن كسر هذا العائق،لأن التفكير الدائم فى تلك المشكلة يمكن ان يؤدى الى حالة من الإكتئاب التى تسبب الخضوع مره اخرى للطعام الغير صحى.

2- يجب القيام بخطوة ايجابية
من الخطوات الإيجابية التى يمكن اتباعها للتخلص من مرض الطعام المفرط هى تناول الوجبات التى تحتوى على البروتين والخضروات والحبوب الكاملة وشرب الكثير من المياه.

3- يجب التعلم من اخطائنا
يجب التعامل مع هذه المشكلة بذكاء وبدون توجيه اللوم لنفسك ومحاولة معاقبتها، لا تعطى لنفسك فرصة للشعور بالجوع عن طريق تناول وجبات صحية وخفيفة تشعرك بالشبع وتمنعك من التفكير فى الأطعمة الدسمة وتساعد على ان تفقدى الشهوة اليها.

4- يجب ان تضيف بعض التمارينات اليومية على النظام المعتاد لك
يمكن لك ان تزيدى من التمارين اليومية التى اعتدى عليها،حيث يمكنك ان تزيدى عدد الدقائق التى تمارسين فيها التمشية، او الجرى او غيرها من التمرينات الرياضية.

كما يمكنك ان تمارسى نوع جديد من الرياضة يكون له مفعول قوى فى التخلص من الوزن الزائد.

حذرت الهيئة الدولية لمراقبة المخدرات بالأمم المتحدة من تزايد ظاهرة تعاطي العقاقير عشوائياً لإرضاء هوس النحافة الذي ينتشر في بعض المجتمعات

قد تجد الأم أحيانا أن طفلها يأكل كمية طعام أكثر من الكمية التى يتناولها الأب أو تتناولها الأم، مع الأخذ فى الاعتبار أنه فى كثير من الأحيان قد يتجه الطفل فى مرحلة الطفولة للإفراط فى تناول الطعام ويكون هذا الأمر طبيعيا وضمن عملية نمو الطفل التى لا تحدث مرة واحدة. وفى مثل تلك الحالة السابقة الذكر يكون من الطبيعى أن يستهلك الطفل كميات طعام أكبر من كميات الطعام التى يستهلكها الشخص البالغ لأنه يأكل ليس فقط للحصول على الطاقة ولكن لإتمام عملية النمو. يختلف كل طفل عن الآخر من ناحية الشهية وسرعة الحرق ومعدل النمو، بل إن نفس الطفل قد تتغير شهيته من وجبة لوجبة ومن يوم ليوم ومن أسبوع لأسبوع ومن شهر لشهر. إذا كنت تشعرين بقلق حقيقى حيال ما إذا كان طفلك يفرط فى تناول الطعام أو أنه يعانى من وزن زائد فمن الأفضل أن تصطحبيه للطبيب قبل أن تغيرى فى نظامه الغذائى.قد تكون السمنة أمرا وراثيا ولكنها قد تكون أيضا بسبب البيئة التى تحيط بالطفل وعاداته الغذائية، ولكى تمنعى طفلك من الإفراط فى تناول الطعام فيجب أن تعلميه بعض العادات الغذائية الصحية وأن تشجعيه على ممارسة التمارين الرياضية. لا ينبغى أن تجعلى طفلك يسير وفق نظام غذائى يقلل أو يحدد كمية الطعام، مع الوضع فى الاعتبار أن الأطباء لا يوصون بتلك الخطوة إلا إذا كان الطفل فى سن دخول المدرسة وفقط فى بعض الحالات.
يحتاج الطفل مع مرور الوقت وزيادة وزنه وطوله لتناول كمية طعام أكثر من تلك التى كان يتناولها سابقا مع الوضع فى الاعتبار أن طبيب الطفل سيحدد لك كميات الطعام التى يجب على الطفل تناولها وهو الأمر الذى يعنى أنك يجب أن تراقبى وجبات الطفل. ويجب أن تعلمى أنك عندما تراقبين وجبات الطفل فإن مثل هذا الأمر سيجعلك ترين ما إذا كان طفلك يميل نحو تناول الأطعمة الدسمة أم لا.

قومى بوضع قائمة للطفل تتضمن الأوقات التى يجب أن يتناول فيها الطعام مع عدم ترك مساحة أكثر من ثلاث أو أربع ساعات بين كل وجبة أساسية والأخرى أو كل وجبة خفيفة والأخرى. ويجب أن تكون الوجبة الخفيفة التى تقدمينها لطفلك مشبعة له حتى لا يشعر بالجوع قبل الوجبة الأساسية القادمة مما قد يجعله يفرط فى تناول الطعام.حاولى تدريب طفلك عندما يشعر بالجوع أن يطلب أو يشتهى طعاما صحيا عن طريق أن تتضمن قائمة طعام الطفل فواكه وخضروات ومنتجات ألبان قليلة الدسم . يمكنك أن تقدمى لطفلك وجبة خفيفة معتدلة السعرات الحرارية بين وجبة الإفطار ووجبة الغداء أو وجبة الغداء ووجبة العشاء. لا تسمحى لطفلك أن يتخذ من الطعام وسيلة للشعور بالراحة أو بديلا لعدم اهتمام الآخرين به، أو كعلاج للملل.

يحاول الكثير من الناس أحيانا خسارة بعض الوزن أو الحفاظ على وزنهم الحالى بأن يقوموا بتناول الطعام ببطء ويمكنك أن تفعلى نفس هذا الأمر مع طفلك عن طريق تقديم كميات صغيرة من الطعام له فى أوقات محددة. فعلى سبيل المثال إذا كنت ستقدمين لطفلك باستا وخبزا وسلطة فعليك أن تقدمى السلطة لطفلك فى البداية دون الأطعمة الأخرى، وبعد أن ينتهى الطفل من تناول السلطة قدمى له الخبز وبعد ذلك الباستا. واعلمى أنك إذا قدمت لطفلك كل أنواع الطعام فى نفس الوقت فإنه سيأكل بسرعة مما قد يؤدى لإفراطه فى تناول الطعام.

أنها أول دراسة تجرى على نطاق واسع للتحقق حول ما إذا كان تناول لحم البقر أو الخنزير بانتظام يرفع من معدل الوفيات.

وأظهرت الدراسة التي أجريت على أكثر من نصف مليون أميركي من الكهول وكبار السن, أن من يستهلكون نحو أربع أوقيات من اللحوم الحمراء في اليوم (أي ما يعادل قطعة هامبورغر صغيرة) يزيد عندهم احتمال الوفاة في السنوات العشر التالية بنسبة 30% بأمراض القلب والسرطان في الغالب.

كما تزيد النقانق وشرائح اللحم البارد واللحوم المجهزة الأخرى من خطر الوفاة المبكرة أيضا.

وكانت بحوث سابقة قد كشفت وجود صلة بين اللحوم الحمراء وازدياد خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان, لا سيما سرطان القولون والمستقيم.

غير أن الدراسة الجديدة تعد أول اختبار كبير للعلاقة بين أكل اللحوم وخطر الوفاة, والأكثر تفصيلا.

وعلى النقيض من ذلك, فإن تناول الأسماك والدواجن والديك الرومي يقلل من خطر الوفاة بدرجة صغيرة.

وهناك عدة تفسيرات تبين الأسباب التي قد تجعل من أكل اللحوم الحمراء عادة غير صحية، منها أن اللحوم الحمراء تنتج عناصر مسببة للسرطان, كما أنها تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة ذات الصلة بسرطانات الثدي والقولون والمستقيم, وعلى نسب عالية من الحديد الذي يعتقد أن له علاقة بانتشار السرطان في الجسم.

والذين يتناولون اللحوم معرضون على الأرجح لارتفاع ضغط الدم والكولسترول مما يزيد من خطر الإصابة بمرض القلب. وتحتوي اللحوم المجهزة على مواد تعرف باسم النتروسامينات والتي ترتبط بمرض السرطان.

ورغم أن لحم الخنزير يصنف من "اللحوم البيضاء" فإنه يزيد من خطر الإصابة بالسرطان على ما يعتقد لاحتوائه على عنصر الحديد, كما يؤكد راشمي سينها من المعهد الوطني للسرطان الذي أشرف على الدراسة التي نشرت أمس.

وينصح وولتر ويليت –خبير التغذية بمدرسة هارفارد للصحة العامة- بالتحول من تناول اللحوم الحمراء إلى البيضاء كالأسماك والدجاج.

ووصف معهد اللحوم الأميركي –وهو تجمع تجاري- ما توصلت إليه الدراسة من نتائج بأنها استندت على إقرارات شخصية لا يعتد بها للمشاركين في الدراسة.

الإفراط في إطعام الأطفال يصيبهم بالبدانة
حذر باحثون في بريطانيا جميع الأمهات من خطورة الإفراط في تغذية أطفالهم الصغار، اعتقادا منهن أن ذلك يسرع نموهم، ويحافظ على صحتهم.

فقد أظهرت الدراسة الجديدة، التي نشرتها المجلة الطبية البريطانية، أن الأطفال ذوي الحجم الكبير، والذين تنمو أجسادهم بسرعة في أول سنتين من حياتهم، يواجهون خطرا أعلى للإصابة بالبدانة في مراحل الطفولة والشباب.
ووجد العلماء، خلال رصدهم لأسباب البدانة في المجتمعات الحديثة، أن الوقاية منها في المراحل المبكرة من حياة الإنسان تحقق أفضل حل لهذه المشكلة الوبائية، لذا فمن المهم التوصل إلى فترة الحياة التي يمكن خلالها تفادي الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
ولاحظ الباحثون بعد تحليل 24 دراسة سابقة، قيمت العلاقة بين حجم الرضيع ونموه، والإصابة بالبدانة في سنوات الحياة اللاحقة، أن الأطفال البدينين الذين يملكون عاملا كتليا أعلى من الطبيعي، ومن زادت أوزانهم بسرعة، خلال السنة الأولى والثانية من حياتهم، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالبدانة في مراحل الطفولة والمراهقة والشباب من غيرهم.
ويعتقد الباحثون أن العوامل الحياتية، خلال فترة الطفولة المبكرة، أو قبلها، المرتبطة بنمو الطفل، قد تؤثر بشكل كبير على خطر إصابته بالبدانة مستقبلا. وأكد هؤلاء الحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات المستقبلية لتحديد هذه الأنماط من النمو، والبحث في التدخلات العلاجية المناسبة، لتغيير نمو الطفل بما يتناسب مع والديه.
كماحظر أطباء فى دول أوربيهمن‎‎ أن معدلات‎ إصابة‎ الأطفال‎ بالسمنة‎‎ تثير القلق،‎ وان‎ هناك‎ حاجه لإجراءات‎ جذرية‎‎ لكي‎ لا يعانوا من ‎مشاكل‎ صحية خطيرة‎ كالبالغين‎. وساهم‎ تغيير النظام‎ الغذائي‎ وتراجع‎ النشاط البدني‎‎ في تزايد عدد الأطفال‎ البدناء. وبدا مرض‎ السكري‎‎ من‎‎ النوع الذي يصيب‎ من هم‎ في‎ أواسط العمر يظهر على‎ البعض‎ منهم‎. وقال‎‎ الدكتور تيم‎ لوبشتاين‎‎ من قوة‎ العمل الدولية‎‎‎ لمكافحة البدانة في‎ حديث (رأينا تزايدا كبيرا في‎ معدلات‎ البدانة‎ بين‎ الأطفال‎‎ في‎‎‎ دول أوروبا من‎ حوالي خمسة‎‎‎ أو عشرة بالمئة في‎ أواخر الثمانينات‎ إلى‎‎ نحو 20 بالمئة في أواخر التسعينات‎… حين‎‎ يدرك‎ وزراء الصحة‎ أنهم‎ يجلسون على‎ قنبلة‎‎ موقوتة ينبغي‎‎ أن‎ يتخذوا إجراء في هذا الشأن).
ووصف‎ لوبشتاين السمنة‎ بأنها مشكلة‎‎‎‎ صحية خطيرة لن‎ تحلها دروس‎ معدودة في‎ المدارس‎ بالامتناع عن‎‎‎ تناول‎‎ كميات‎ اقل من الدهون أو ممارسة‎‎‎‎‎ الرياضة لمدة 20 دقيقه إضافية.
وتقدر منظمة‎‎‎ الصحة العالمية أن‎ هناك‎ 6ر17 مليون‎‎‎‎ طفل‎ دون الخامسة ‎‎يعانون من السمنة. وقال‎ الطبيب‎ العام‎ في‎ الولايات‎ المتحدة‎ أن‎ عدد الأطفال ‎الأمريكيين‎‎‎‎ الذين يعانون من السمنة‎ تضاعف‎ بينما زاد عدد المراهقين‎ الذين ‎‎‎يعانون من السمنة‎ ثلاث مرات‎ منذ عام‎ 1980، ويقدر أن‎‎‎ ما بين 40 إلى‎ 85 بالمئة من المراهقين‎‎‎ البدناء سيعانون من السمنة‎ عند البلوغ وتتزايد احتمالات‎ إصابتهم‎ بمرض‎ السكري‎ وأمراض‎ القلب ‎والسكتة‎ ومشاكل‎ تتعلق‎ بالتنفس‎ والعضلات‎ وأنواع معينة‎ من‎ السرطان‎‎. ويعاني‎عدد كبير من الشباب‎ البدين‎‎ من مشاكل‎ نفسية‎‎ واجتماعية.

تحذير: الإفراط في شرب الماء يفتك بالكليتيْن

باحث كندي يؤكد ان استهلاك كمية كبيرة من المياه يومياً يرفع منسوب البروتين في الجسم ويسرِّع الشيخوخة

أظهرت دراسة كندية أن الإفراط في شرب الماء يؤدي إلى اضطراب في عمل ووظائف الكلية لدى الإنسان.

وقال الباحث في معهد أبحاث الصحة "لوسون" في مدينة لندن بمقاطعة انتاريو الكندية الدكتور ويليام كلارك في تصريح صحافي انه تم التوصل الى هذه النتيجة عن طريق الصدفة حين كان يدرس مع فريق بحثه الحالة الصحية لسكان مدينة والكرتون في مقاطعة أونتاريو بعد أن تلوثت مياهها ببكتريا "ايكولا" عام 2024.

وأضاف كلارك أن الباحثين اكتشفوا أن خمسة في المائة من سكان والكرتون يعانون من مشكلات مرتبطة بعمل الكلى لشربهم ما يتراوح بين أربعة وستة لترات من الماء يومياً.

ونصح المرضى والأصحاء بعدم شرب أكثر من 12 كأساً من الماء يومياً حتى لا يرتفع منسوب البروتين في الجسم فيدمر الكليتين ويسرع بشيخوختهم.

خـيـرٍ ـألأمُـوٍـرٍ ـأوٍسـطـهـآ ..

أحييكم أحبتي …

تبدأ سمفونية الحياة عادة بالرقص ثم يتبعها ( الحنجلة ) باللغة العاميّة .. ولكن التصفيق سيكون بالنهاية لمن يحسن الرقص … على أنغام زوجته الحنونة .. أو زوجها الحاني … مشكلة قديمة حديثة … تتجدد دوما .. وهي فقدان الثقة بين هذين الزوجين ,, حيث تصبح أركان الأسرة مهددة بالزعزعة والإنجراف وراء تيارات عاصفة من القلق والإضطراب والشك ,, حيث يقع كل منهما في حيرة من أمره إذا فقد ثقته بالطرف الآخر ,,
والثقة لا تعني الغفلة, ولكنها تعني الاطمئنان الواعي, وأساسه الحب الصادق والاحترام العميق, والصدق ركن أساسي في بناء هذه الثقة.

فعلى كل من الطرفين أن يكون موضوعياً عندما يتعامل مع الآخر, وأن يتحمل المسؤولية الكاملة عن تصرفاته, ولا يحاول إلقاء اللوم أو التبعية على الآخر.. وإذا ارتكب أحد الطرفين خطأ فليعترف به, وعلى كل منهما أن يخصص وقتاً يومياً للحوار مع شريك حياته.
عندما تكذب الزوجة على زوجها فقد ارتكبت اثما عميقا لا يغفره الزوج حتى لوكانت كذبتها كما تتدعي ( كذبة بيضاء ) هذه الكذبة البيضاء أضاعت أجيالا كاملة .. فالمسؤول يكذب كذبة بيضاء على من يرأسهم والمعلم يكذب كذبة بيضاء على طلابه فيقتدون به والطبيب يكذب على مريضه كذبة بيضاء تودي به للهلاك … ليس في قاموس الدين شيء
اسمه كذبة بيضاء وكذبة سوداء … الكذب هو الكذب .. وهو أصل انعدام الثقة بين الأزواج ..

وقد تنهار الثقة بين الزوجين لأسباب أخرى منها:

(1) كتمان أمور كل واحد منهما عن الآخر، وعدم التشاور.
(2) دخول بعض الوشاة بين الاثنين.
(3) ضعف الالتزام الديني والإيماني.
(4) الميل لتصديق آخر أكثر من شريك الزوجية.
(5) عدم الحكمة في بعض التصرفات.
( 6 ) عمل أشياء مشكوك في أمرها من أحدهما أو من الاثنين.

ما من شك أن الصراحة هي أساس الثقة بين الزوجين, وهي العمود الفقري في إقامة دعائم حياة أسرية سليمة خالية من الشكوك والأمراض التي قد تهدد كيان الأسرة بالانهيار, وأنه إذا ارتكزت الحياة الزوجية عليها كانت حياة هادئة هانئة, أما إذا أُقيمت على عدم المصارحة فإنها تكون حياة تعسة, يفقد خلالها كلا الزوجين ثقته بالآخر.

وبالمناسبة .. انعدام الثقة بين الأزواج ,, يؤثر سلبا على الأطفال .. لما يروا من المشهد المتكرر في النقاش الحاد والتوتر اللامتناهي الذي يقوّض أركان الهدوء في البيت .. فيفقد الطفل الطمأنينة المرجوة منه .. ويكتسب عدم الثقة من والديه وهما أقرب الناس له …

كما أن الإفراط الزائد في الثقة قد يكون له آثاره السلبية .. فهي حرية زائده تقود المرء للوقوع في الخطأ سواء من الزوج أو الزوجة .. حيث لا رقابة ولا سؤال وهذا مرفوض شرعا في الأصل …

فيا أيها الأزواج أوصيكم بالتوازن والصدق في العلاقة الزوجية .. لمن أراد أن يمنح نفسه جزءا من الثقة المنشودة

تقبلوا تحياتي …..