التصنيف: وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة

ريجيم بذرة الكتان يلي تبي تنحف تجربه ينزل 25 كيلو في اسبوعين

مرحبا بنات انا جربت بذرة الكتان واستفدت عليها مرة واتمنى ان

تستفيدو عليها

اولا :تاخذين عشبة اسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتاخذين منها

ملعقة واحدة ثم تضعين عليها كأسان من الماء المغلي

وتضعيها على النار لمدة خمسه دقايق أوثلاث دقايق وبعد كذه تصيبها في الكاس بدون تصفيه

وتضعين عليها ملعقة من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل

بعد كذا تقومين بعمل الرياضة ثم بعد كذا نبدأ بالوجبات

الفطور :
حبة واحدة من التوست الأسمر + عصير برتقال + خيار + جبن قليل الدسم أوبيضة مسلوقة

الغداء :
ربع دجاجة مسلوقة بدون وضع الملح + سلطة خضار + خضار مسلوقة أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم + خيار

ملاحظة هامة : ممنوع شرب الماء البارد

جربوها ماتخسروا شيء ومضمونة بنسبة 100%

شكرا لك سيدتى على جمالية العرض

——————————————————————————–

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهليييين بنااااااااااااااات عالمي المفضل اتمنى انكم ترحبوا فيني لاني نيو في عالمكم
عندي لكم رجيييييم رووووعه ينقص الوزن باسبووع بس عشره كيلووهو رجيم الفشفاش والسفن اب بس
وهالرجيم اختي سوته ونقصت عشره كيلو

وصفات لشد البطن ومنع الترهل والكرش

1- ترهلات البطن: الوصفة الاولى: يوضع مقدار ملعقة متوسطة من بذور الشمر في اناء يحتوى على كوب ماء ويوضع على النار.. ويترك يغلي لمدة ( 6) دقائق من بداية الغليان، ثم يصفى ويشرب كوب صباحا وكوب مساءً.

2- الكرش: الوصفة الثانية: شاي أخضر صيني + مرامية + بابونج + سنا (مكي) + قرفة (دارسين) طبعا من كل نوع ملعقة صغيرة ، يفضل نقع هذه المكونات في ماء مغلي ثم تصفى وتشرب صباحا ومساءا كل هذه الاعشاب توجد عند العطار.

3 – شد البطن: الوصفة الثالثة: لما تكوني واقفة أو جالسة او تمشي في جميع الاحوال، أفضل شيء أن تشدي بطنك للداخل. وهذه الوصفة دائما يكررها الاطباء.. جربيها ولن تخسري شيئاً..

4- لازالة الدهون والكرش: الوصفة الرابعة: زنجبيل ملعقة صغيرة + قرفة ملعقة صغيرة + قشر رمان ملعقة صغيرة. تغلى على النار حوالي (10) دقائق وبعد ما نقفل النار نضيف نعناع أخضر وشاي أخضر، ونتركها قليلا ثم تصفى وتشرب مرتين في اليوم..

رجيم صحي

رجيم باربي … رجيم تمشي عليه لمدة اسبوعين مع الرياضة 3 مرات في الاسبوع
تحصلين على جسم جميل كجسم باربي

الرجيم هو مجموعه من الأكل في يوم واحد وانتي وزعيها على كيفك

اليوم الأول

2 بيضة مسلوقة , سبانخ , ربع رغيف اسمر , صدر دجاجه بدون جلد , جزر وطماط , جريب فروت قبل النوم ,شاي بدون سكر طبعا افضل اخضر

اليوم الثاني

سلطة فواكة طازجه , سبكة مشوية , سلطة خضراء , ربع رغيف اسمر , شاي اخضر-قهوة

اليوم الثالث

سلطة فواكة طازجه , بيضتين , سلطة خضراء , صدر دجاجة , ربع رغيف اسمر , شاي-قهوة

اليوم الرابع

شرائح طماطم , قريب فروت قبل النوم , سمكة مشوية , سلطة خضراء , شاي-قهوة

اليوم الخامس

سلطة فواكة , بيضتين , شرائح طماط , جبنه بيضا , رغيف اسمر , شاي-قهوة

اليوم السادس

بيضتين , ربع رغيف اسمر , سلطة خضرا , لحم مشوي , شاي-قهوة

اليوم السابع

بيضتين , سمك مشوي , ربع رغيف اسمر ,قريب فروت قبل النوم , سلطة خضرا

يكرر لمدة اسبوعين هذا النظام الغذائي ..