الوسم: التمارين

ان شاء الله كلنا نستفيد منها
هذا الاسبوع بنستمر على التمارين ونشوف النتايج الي تستمر ولا ايش
وبعدين نشوف تمارين الارداف والصدر والمؤخره
وكل وحده تقول لي النتائج

أثبتت الدراسات أن النشاط الرياضي المعتدل له فوائد كثيرة سواء للآم او للجنين، كما أظهرت الأبحاث أيضا،أن ممارسة الرياضة تقلل من فرص الإصابة بنوع محدد من مرض السكر يصيب السيدات الحوامل فقط.
وأوضح -علماء إسبان إن السيدات اللاتى يمارسن الرياضة خلال فترة الحمل يحمين أنفسهن من الولادة بجراحات قيصرية، وقال الباحثون بجامعة غرناطة إن المشى السريع ثلاث مرات أسبوعيا يقلل بمقدار النصف خطر إنجاب طفل زائد الوزن، وهو أحد الأسباب الرئيسية لإجراء عمليات قيصرية

اخواتي العرايس المقبلات على الزواج والمخطوبات وحتى البنات عقبال عندكم

تحسوا اجسامكم وبشرتكم وشعركم بحاجة الى اصلاح ومافي وقت ولا فلوس تصرفينها على الفاضي

الحل عندي للاصلاح بشرة اجسامنا وشعرنا بنسبة ب40 % مع الاستمرار

كنت بحطه في تجمع بنات السعودية لان اغلب التجارب الي احط عنها تنحذف من منتدى العناية بالبشرة عشان استخدام بعض نصائح اخواتي جزاهم الله خير في ركن العناية
بس قلت احطه هنا عشان جميع العرايس يستفدون منه

اتبعت هالخطوات ي اكثر من شهر والحمدلله
تجاوزت عدة مشاكل
بقع داكنة اخف
اطراف غير متقصفة
جسم موحد اللون
خطوط اقل
وجسم مشدود اكثر

كل الاشياء المستخدمة رخيصة الثمن وماتحتاج الى وقت واغلبها متوفر عندك

نبدأ بسم الله

(1)

قبل الاستحمام ادهني جسمك بخليط متساوي من زيت الزيتون واللوز فهو يساعد على تفتيح لون البشرة وصقل الخطوط

ابدأي
(2)

اغسلي شعرك بشامبو مناسب فااذا كنتي تعاني من القشرة استعملي كلير ا او هيمالايا
واذا كنتي تعاني من الجفاف فااستعملي شامبو بالبيض والعسل او زيت الزيتون

(3)

بعد غسل شعرك جفيفها من الماء وضعي حمام زيت دابر فاتيكا ( في نوعين ) انا استخدمت
( البيض والعسل والخروع والنخاع ) هالحمام اكثر من رائع فرد شعري وخلاه ناعم وماصار يعذبني وحتى تقص الاطراف اقدر اقول انه تقريبا اختفى وعلى الرغم من صعوبة استحدام البيض والخروع بالشعر فريحة الحمام هذه خيال رائحته لطيفه ومميزة كاانك حاطة لوشن بودي شوب
لفي شعرك بفوطة مبلله بماء دافئ ومعصورة واتركيه ربع ساعة

(4)

عند انتظارك اغسلي جسمك من الزيت بماء دافئ مع التدليك بشكل دائري والتركيز على الركب والاكواع والردفين

(5)

بمقدار ربع كاسة من النسكافيه افركي الاكتاف والافخاد والارداف والبطن بحركة درائية
واتبع الخطوط البيضاء بشبة بيضاء مطحونة مخلوطة بماء ورد

استخدمي اي نوع صنفره للجسم او صابون مغربي ( بس مرة بالاسبوع الصابون المغربي ) وافركيه بليفة مغربية او ليفة الصنفرة من بودي شوب ثم اتبعيه بشاور جل سائل

(7)

اشطفي شعرك بالماء وضعي على اطراف الشعر بلسم ( اي نوع بلسم بس افضل لك ويلا زيد لانه يطري الاطراف ويزيل التقصف )

(8)
اشطفي شعرك وجسمك بماء بارد لغلق المسام وشد البشرة وتنشيط الدورة الدموية

(9)

بعد الانتهاء من الحمام وتنشيف الجسم جيدا من الماء امسحي بقطنة مبلله بالاسكينول الابطين والرقبه والركبتين والكوعين ( لاتمسحي الابطين اذا توك شايلة ومراعاة استخدام قطنة لكل منطقة لعظم نقل البكتريا والسواد )

(10)

استعمال زيت اللوز او سبراي جونسون باللوز والصويا مضاف له مقدار 10 نقطات من دهن عود خاص للجسم ( لكامل العلبة طبعا) وبخه على كامل الجسم بعد دهن الخطوط البيضاء والاماكن الجافة بكريم زبدة الكاكاو او بودي ميلك او اي كريم او لوشن مرطب

(11)

استعملي نوع من الزيت الخاص بالشعر ( بدون رائحة او رائحته خفيفة ) مثل زيت اللوز والسمسم مضاف له نقطات من دهن العود الخاص بالشعر او اي زيت عطري خـــــــــــــاص بالشعر وهذا بيكون مكان السيروم

على اطراف شعرك ثم جفيفه او استشوريه او سرحيه على رائحتك

بعد تجربه هالخطوات رح تلاحظوا النتيجة من اول مرة

خصوصا من حمام الزيت وزيت الشعر والاسكينول

مع الوقت رح تلاحظوا بهتان لون البقع الي بالجسم وقلة بروز الخطوط واختفاء التقصف

وفي الوقت الي تكونوا تمسحوا جسمكم بالاسكنول وتدهنوا الزيت ضعي قناع الزبادي على وجهك

ورح يفتح لون الوجه وتصغر البقع

جربوا وادعوا لي